Gimnastica posturală T.I.B.

gimnastică de eficacitate maximă pentru omul de astăzi

 

Editat de dr. Giovanni Chetta

Reeducarea motorie

Reeducarea motorie, ca terapie de mișcare (kinetoterapie), are ca scop restabilirea funcției normale de coordonare musculară, miofascială, articulară și de mișcare a unuia sau mai multor membre și, în consecință, a întregului corp. În general, se efectuează inițial pasiv și apoi activ. Este indispensabil în cazul chirurgiei ortopedice, atât ca pregătire pentru aceasta, cât și ulterior, ca reabilitare. Este, de asemenea, decisiv în tratamentul patologiilor neuro-motorii.

În plus față de scopurile terapeutice, reeducarea motorie preia pe bună dreptate un rol din ce în ce mai important în domeniile preventiv și sportiv. Amintiți-vă că stilul de viață actual (stilul de viață sedentar, stresul, habitatul și suprafețele artificiale) duce la pierderea conștiinței corpului (disperarea corpului), cu consecința pierderii abilităților motorii, a modificărilor posturale, prin urmare, în cele din urmă, bazată pe imunologie psihouroendocrină, fizică și mentală. sănătate.
Reeducarea proprioceptivă este o reprogramare neuromotorie efectuată prin stimulări specifice ale întregului sistem neuro-motor.
Este necesar să avem în vedere că, atunci când suntem în prezența unui trauma, leziunile anatomice afectează și receptorii senzoriali cu alterarea consecventă a mecanismelor proprioceptive, adică „citirea” spațiului înconjurător de către receptori și transmiterea informațiilor către structurile nervoase centrale; consecințele practice vor fi lipsa / denaturarea conștiinței poziției în spațiu a diferitelor părți ale corpului și a coordonării lor în mișcare.
Pe de altă parte, pentru a obține eficiența maximă în performanță sportivă e în gesturi zilnice, "controlul" neuro-muscular-articular optim este esențial. Reeducarea reflexelor proprioceptive este fundamentală, precum și în scopuri de reabilitare, de asemenea pentru performanța sportivă și ca prevenire în general.
Acolo tehnică a gimnasticii proprioceptive constă într-o stimulare continuă a receptorilor periferici, prin care se activează circuitele nervoase proprioceptive, prin solicitări articulare specifice destabilizante (cu diferite grade de sarcină și dificultate), ceea ce permite optimizarea răspunsurilor musculare, atât în ​​ceea ce privește viteza cel al preciziei, absorbind efectul destabilizator într-un mod fiziologic cibernetic, mai degrabă decât supus acestuia.
Următorul pas este de a crea scheme motorii din ce în ce mai complexe (engrame), prin solicitări coordonative specifice din mai multe districte ale corpului.

Gimnastica posturală TIB implementează, așa cum s-a văzut anterior, mobilizări proprioceptive ale părților strategice ale sistemului nostru miofascial-osos. De asemenea, vă recomandăm utilizarea unor încălțăminte ergonomice speciale (cum ar fi MBT) echipate cu o talpă specială care simulează terenul natural sau, în caz de nevoi specifice, de branțuri ergonomice personalizate, precum și, în prezența „blocurilor” disfuncționale ocluzale, de „mușcătura potrivită.
În plus față de căutarea proprioceptivității maxime a districtelor individuale, crearea de noi engrame motorii este stimulată prin exerciții specifice de coordonare între ele, realizând astfel abilități motorii de dificultate progresivă.

Intinderea si intarirea musculara

Întărirea musculară este evident întotdeauna o parte integrantă a activității esențiale pentru sănătatea fizică și mentală a omului, reprezentată de exercițiile fizice.
Este bine să clarificați mai întâi un concept: un mușchi puternic nu este sinonim cu mușchiul sănătos. Un mușchi sănătos este rezistent, adică cu puterea, rezistența și elasticitatea potrivite (în inginerie, reziliența este capacitatea unui material de a rezista impulsiv subliniază).

Ascensiunea masa musculara se datorează în principal creșterii volumului fibrelor musculare (hipertrofie musculară) care apare printr-o creștere a numărului de miofribile. Deși nu este exclus, dar nu s-a dovedit încă, că este posibilă o creștere a numărului de fibre musculare la om (hiperplazie musculară), ca și la animale. împotriva rezistenței).
Forța exprimată de un mușchi își exprimă capacitatea de a se opune rezistenței mecanice și depinde de numărul de fibre musculare implicate în contracția sa; atunci când o fibră musculară se contractă, de fapt, o face întotdeauna complet.
Un mușchi care nu este utilizat sau supus unor contracții slabe își reduce dimensiunea (într-o lună de inactivitate volumul muscular devine aproximativ jumătate) transformându-se astfel într-un mușchi hipotrof sau atrofic.

Alte articole despre „Reeducarea motorie - gimnastică posturală T.I.B. -”

1. Gimnastică cu randament maxim - gimnastică posturală T.I.B. -
2. Gimnastica posturală T.I.B.
3. Rețeaua tensegrity conectivă - gimnastică posturală T.I.B. -
4. Puterea relaxării - gimnastica posturală T.I.B. -
5. Postură și mișcare - gimnastică posturală T.I.B. -
6. Gimnastica posturală și posturală
7. Habitat și stil de viață „artificial” - gimnastică posturală T.I.B. -
8. Reeducare posturală T.I.B. -
9. Gimnastica posturală T.I.B. - Rezistență și elasticitate -
10. Gimnastica posturală T.I.B. - gimnastică de maximă eficacitate pentru omul de astăzi
11. Reeducare respiratorie - gimnastică posturală T.I.B. -
12. condiționare neuroasociativă - gimnastică posturală T.I.B. -
13. Sfaturi fizice - gimnastică posturală T.I.B. -
14. Gimnastica posturală T.I.B. - Bibliografie -