Editat de Dr. Massimo Bonazzelli
Sinonime
Exercițiul de răpire a șoldului pe planul transversal al mașinii este, de asemenea, cunoscut sub numele de mașină de răpitor așezat, răpitor așezat, răpitor așezat
Tipul de exercițiu
Răpirea șoldurilor pe planul transversal către mașină este un exercițiu monoarticular
Răpiri de șolduri în planul transversal al mașinii: Execuție
Poziția inițială îl vede pe sportiv așezat pe mașină cu șoldurile aducte pe planul transvers, bazinul în anterversie, spatele în poziția sa de forță, picioarele pe suporturile corespunzătoare și rulmenții sculei sprijinind partea exterioară a fiecare picior.înălțime variabilă în funcție de mașină și înălțimea atletului. Execuția constă în răpirea șoldurilor pe planul transversal atât cât este permis de mobilitatea articulară individuală, menținând în același timp poziția restului corpului neschimbată.
Mușchii implicați în exercițiul Răpirea șoldurilor în planul transversal al mașinii
Grupa 0
- Gluteus maximus
- Gluteus mijlociu
- Fesă mică
- Piriform
- Obturator extern
Răpirea șoldului în plan transversal
Funcția mușchilor stabilizatori: stabilitatea poziției șoldului, bazinului și corpului pe mașină