Principalii mușchi afectați
- Picioare
- Fese
- Braţ
- Mușchi abdominali
Dificultate de antrenament
Foarte dificil
Celulita este una dintre principalele imperfecțiuni care afectează un procent ridicat de femei. Celulita afectează în principal anumite zone precum: coapse, fese, șolduri și brațe. Exercițiile prezentate în acest videoclip, combinate cu o dietă adecvată, vă vor ajuta să luptați și să preveniți celulita. La sfârșitul sesiunii, după efectuarea exercițiului de întindere, aduceți picioarele în sus și țineți poziția aproximativ 1 'pentru a permite scurgerea fluidelor.
Notă:
- Echipament: covor, fitball, halteră, treaptă, bancă sau scaun
- 3 runde - 40 de minute de recuperare între runde
- 8 exerciții - 30 'de muncă și 10' de recuperare
