Priveste filmarea
- Urmăriți videoclipul pe youtube
Editat de Dr. Davide Marciano
Ori de câte ori se apropie vara, în speranța de a arăta un corp frumos și subțire pe plajă, văd cele mai impensabile și absurde lucruri care se fac în săli de sport pentru a pierde toată grăsimea acumulată pe parcursul anului.
Din acest motiv, văd oameni care aleargă pe benzile de alergat în iulie cu un pulover pe sau cu salopetă de plastic, ca să nu mai vorbim de benzile de abdomen din neopren mult mediatizate.
Conform tezei unor „experți” (mai mult în marketing decât în fitness), transpirația mai mult te ajută să slăbești. Și „de parcă am spune că pentru aceeași intensitate, o jumătate de oră de alergat vara este mai slăbită decât aceeași jumătate” de oră făcută iarna, absurd!
Dacă ne-am pune întrebarea de ce transpirăm când este fierbinte sau când ne antrenăm, am descoperi că grăsimea nu este cel mai puțin pusă la îndoială.
Pentru a fi eficient, organismul nostru trebuie să mențină mereu și în orice circumstanțe homeostazia (echilibrul). În cazul exercițiului, echilibrul nostru termic este „pierdut” din cauza temperaturii corporale crescute, care de obicei rămâne între 36 și 37 de grade Celsius.
Pentru a nu avea daune, excesul de căldură este disipat și unul dintre mijloacele disponibile corpului nostru este transpirația.
Prin urmare, când temperatura crește din cauza circumstanțelor de mediu sau a unui exercițiu, transpirația, bogată în apă, se evaporă, răcind pielea și întregul corp.
De asemenea, trebuie spus că, dacă nu există evaporare, nu există răcire, așa că, pe lângă faptul că este inutil, este periculos să vă înfășurați în cine știe ce material, deoarece acesta din urmă împiedică evaporarea transpirației cu riscul de a vă supraîncălzi.
O altă întrebare de pus este: din ce este făcută transpirația?
Este alcătuit în principal din apă, sodiu, clor, potasiu, magneziu cu cantități modeste de cupru, fier, vitamine, hormoni, uree, creatinină, aminoacizi, acid lactic, glucoză.
După cum puteți vedea, transpirația nu conține nicio formă de grăsime.
Deci, „întrebarea apare spontan”: cum poate transpirația să vă facă să pierdeți grăsime dacă ea însăși nu o conține și nici nu declanșează vreo reacție chimică care o interesează?
Sperând să fi exprimat clar ineficiența acestei metode și, prin urmare, să te conving să o elimini din antrenamentul tău zilnic, te invit să ai o mai mare grijă de sănătatea ta care, datorită acestor „mezzucoli” propuse de experții în marketing, ar putea avea unele consecințe neplăcute.
