Cursele de ștafetă sunt singurele competiții de atletism pe echipe care pot fi definite (4 coechipieri pe grupă); la nivelul olimpic se desfășoară doar 4x100 metri și 4x400 metri, dar există diferite tipuri care pot fi reproduse în probele obișnuite.
Herbert Kratky / Shutterstock.com
Ștafetele se numără printre disciplinele de alergare rapidă și constau în a face ca „martorul” să ajungă cât mai repede posibil; pentru a face acest lucru, este necesar ca cei 4 sportivi participanți să fie mai rapizi decât adversarii. la fiecare fracțiune a distanței stabilite, precum și mai pricepuți în trecerea ștafetei între ei.Ștafetă atletism 4x100 metri
Ștafeta de atletism 4x100m asigură trecerea baghetei între coechipieri într-un spațiu maxim de 20m, chiar dacă sportivul care o primește are dreptul de a începe (după alergare) până la 10m. primul a zonei de schimb (numită pre-schimb). Dificultatea pasajului este, prin urmare, aceea de a face ca viteza atletului care ajunge să coincidă cu cea a atletului care pleacă, făcând un schimb rapid și concis, care este liber de DECELERAȚII.
Principalele dificultăți ale releului 4x100m sunt:
- De mare viteză
- Timpi de schimb reduși
- Posibilitate redusă de inspecție vizuală
- Trebuie să automatizăm gestul
Tranzitul ar trebui să aibă loc în câteva milisecunde, trecând bagheta în interiorul palmei mâinii în mișcare a sportivului primitor (câțiva cm2). Sportivul care primește, la rândul său, trebuie să identifice partenerul care ajunge, să-și țintească viteza cu un semnal pus la sol și să accelereze, menținând în același timp atitudinea regulată; în plus, în timp ce atinge o viteză mare, el trebuie să aștepte să-și extindă brațul înapoi până când sosește semnalul partenerului său.
Priveste filmarea
- Urmăriți videoclipul pe youtube
Trecerea baghetei în cursele de ștafetă de atletism
Există 3 tehnici diferite de trecere a ștafetei, care diferă prin poziționarea mâinii:
- Pasaj de jos
- Trecerea de sus
- Trecând în linie sau împins (pentru a alterna italianul)
În tehnica alternativă italiană, primul fracționist (care execută fracția din curbă) începe cu bagheta în mână și execută curba din interior; al doilea (care efectuează fracția dreaptă) aleargă în afara benzii și primește bagheta pe mâna stângă; al treilea și al patrulea fracționar (similar cu primul și al doilea) primesc și rulează, respectiv, unul în dreapta și în interior, iar celălalt în stânga și în exterior. Avantajele tehnicii italiene alternante sunt: cât mai puțin spațiu posibil (în fracțiunile de curbe), controlul precis al țintei și livrarea de la cea mai mare distanță posibilă a baghetei.
La niveluri ridicate, în ștafeta 4x100m, livrarea baghetei are loc în a doua jumătate a zonei de schimb, cu viteze și distanțe echivalente între sportivi de 1-1,5m. Pentru a permite o eficacitate similară, este necesar să se identifice un punct de referință (pe pistă) care, odată atins și trecut de sportivul care ajunge, va declanșa receptorul care se va poziționa perfect în zona de schimb. Pentru recepție, receptorul se va poziționa la începutul zonei de pre-schimbare (10m înainte de zona de schimb), în jumătatea exterioară pentru fracționarii 2 și 4 și în jumătatea interioară pentru prima, observând coechipierul. sosirea; greutatea corpului său este întotdeauna distribuită uniform, cu membrele inferioare ușor îndoite, piciorul din față (dreapta pentru al doilea și al patrulea fracționar și stânga pentru primul și al treilea fracționar) rotit spre direcția de cursă și cel exterior rotit ușor spre exterior. Trunchiul este erect și întors spre însoțitor, cu o privire înaltă peste umeri, pentru a estima în mod eficient viteza martorului care este predat; brațele sunt întotdeauna bine coordonate cu picioarele. Pe măsură ce partenerul se apropie, picioarele se îndoaie mai mult până când motorul este pus în mișcare, ceea ce apare la trecerea punctului de referință al partenerului care vine; receptorul va începe secvența de pornire cu câteva momente înainte, rotind și pornind în același timp fără schimbarea direcției de deplasare.
Dintre abilitățile purtătorului, nu numai viteza maximă care poate fi atinsă în 100 m contează, ci și uniformitatea acesteia până la trecerea baghetei; pe scurt, trebuie să fie echivalentă cu accelerația însoțitorului care primește . Când ajunge la o distanță de 2-2,5 m, el impune o comandă vocală partenerului său care extinde brațul înapoi cu mâna deschisă și degetul mare în linie, în timp ce celelalte 4 degete sunt unite și întoarse spre exterior. Bărbații pot schimba până la 4-5m de la sfârșitul zonei de schimbare, în timp ce femeile (care ating viteza maximă proporțional mai devreme decât bărbații) chiar puțin mai devreme; pentru a stabili momentul corect al pasajului este necesar să se efectueze multe teste și să se ia în considerare viteza de intrare a martorului și capacitatea de accelerație a receptorului.
Ștafetă de atletism 4x400 metri
Spre deosebire de precedent, 4x400m necesită o tehnică de trecere complet diferită; în schimbări, sportivul primitor se poziționează cu fruntea spre centrul câmpului pentru a examina intrarea partenerului său și a-și evalua viteza, deplasându-se în consecință. NB. De asemenea, în acest releu puteți câștiga mult cu o schimbare eficientă a baghetei:
- Atletul care intră, după o fracțiune de alergare gestionată corect, poziționează bagheta pe verticală, extinzând brațul
- Receptorul se mișcă uniformizând startul cu viteza partenerului, apucând bagheta în partea superioară cu mâna stângă și continuându-și corect linia de rulare trecând obiectul în mâna dreaptă.
Vă reamintim că în această cursă schimbarea este de doar 20m și NU are nicio zonă de pre-schimbare; spațiul este totuși suficient pentru a menține viteza martorului.
.jpg)
