Yoga este o practică care coboară dintr-o disciplină străveche și care include diferite curente de gândire, dar toate având un scop comun: totalitatea omului.
Pentru informații suplimentare: Yoga
Etimologic, cuvântul yoga derivă din rădăcina Yui (a lega împreună) și, în general, indică fiecare tehnică de asceză și fiecare metodă de meditație; scopul său este de a purifica spiritul și de a elimina dispersia și automatismele care caracterizează conștiința profană: aceasta este condiția prealabilă fundamentală pentru renașterea inițiatică sau eliberare.
Yoga nu crede în separarea spiritului de materie; fiecare manifestare a lumii fenomenale este o stare de conștiință care este dezvăluită grație vibrațiilor Pranei (forța vieții). Cu cât aceste vibrații sunt mai rapide, cu atât mai multă conștiință se manifestă ca entitate fizică.
Atmanul (ego-ul), responsabil pentru sentimentul de nemulțumire, separare și incompletitudine, este doar un artificiu ingenios al minții pentru a se perpetua. Yoga ne ajută să recunoaștem natura egocentrică a minții și tendința acesteia de a crea fenomene fictive fără descoperiri obiective, ne ajută să nu ne agățăm de oameni sau lucruri într-un mod morbid, să recunoaștem și să respingem sentimentele imaginare sau înșelătoare, să căutăm echilibrul în toate activitățile, atât fizice, cât și psihice.
S-ar putea să vă intereseze și: Yoga: Ce este și ce beneficii aduce care susțin în principal respirația sunt:- Diafragmă
- Intercostale (externe și interne)
- Toracic
- Mușchi abdominali.
Notă: menționarea mușchilor respiratori este în mod deliberat reductivă; în realitate sunt mult mai numeroși și înzestrați cu specificitate de mișcare.
În timpul inhalării diafragma este coborâtă, intercostalii externi lărgesc cutia toracică și unii mușchi toracici o ridică; prin urmare, putem defini inhalarea ca o mișcare activă. Dimpotrivă, expirația este cauzată de revenirea elastică a țesutului pulmonar și a mușchilor inspiratori, prin urmare este definită ca o mișcare pasivă; totuși, este important să precizăm că, în expirația profundă, mușchii abdominali intră activ în joc, contractarea permițând creșterea diafragmei mai sus și a mușchilor intercostali interni, care prin apropierea coastelor reduc volumul cuștii toracice.
Din momentul nașterii, respirația umană este supusă unor modificări continue induse de nevoi fiziologice sau emoționale; printre acestea din urmă, emoțiile responsabile de cele mai mari fluctuații respiratorii sunt incertitudinea / nesiguranța și frica; provoacă contracții musculare puternice și rigidizare, care de-a lungul anilor afectează inevitabil: umeri, rahis și diafragmă. Yoga exprimă și urmărește trei concepte fundamentale:
- În „ființă”, energia vitală este transmisă de respirație
- Energia vitală este direcționată de minte și acolo unde mintea merge, energia însăși este canalizată
- Respirația este singura activitate corporală care, deși involuntară, poate fi monitorizată și controlată constant chiar și voluntar.
