Dieta punctuală personalizată

Pentru a obține calculul personalizat al scorului estimat în funcție de canoanele din dieta punctelor, selectați ingredientele rețetei preferate sau specificați alimentele incluse în planul zilnic de masă.

Dacă sunteți interesat să cunoașteți scorul care urmează să fie atribuit unui singur aliment, selectați doar acel aliment și faceți clic pe butonul „Calculați numărul total de puncte”.

CATEGORIE ALIMENTE PUNCTE Fructe Caise: proaspete, 2-3 (g 100) Caise: uscate, 4 jumătăți (g 20) Cireșe acre, g 150 Ananas: proaspăt 2 felii (g 100) Ananas: conservat, neîndulcit, 3 felii (g 100) Pepene verde, 1 felie mare (g 300 net) Portocaliu, g 150 Avocado, 1/4 mic (g 30) Banana, 1 mic (g 100) Persimmon, 1 castane proaspete, g 100 castane prăjite, g 100 castane uscate, g 100 făină de castane, g 100 de cireșe, g 150 de clementine, 2 nucă de cocos proaspătă, g 100 de nucă de cocos rasă, 2 lingurițe (g 10) curmale, proaspete, 3 (g 25) curmale, uscate, 3 (g 20) cactus, 1 smochin, proaspăt, 2 (g 100) Fig, uscat, 2 căpșuni, 1 cană (g 100) Fructe grase: arahide, g 10 Fructe grase: avocado, 1/4 mici (g 30) Fructe grase: migdale, 7 (g 10) Fructe grase: alune, 7 (g 10) Fructe uleioase: nuci, 4 (g 10) Fructe uleioase: măsline, 2 mari sau 4 mici Fructe uleioase: nuci, 1 lingură (g 10) Fructe uleioase: fistic, 12 (g 10) Pasiune fructe, 3 (g 100) Kiwi, 1 Zmeură, g 100 Liși, proaspete, 10 (g 100) Lămâie , 1 salată de fructe, 1 cană (g 100) mandarină, 2 mandarine, 2 mango, jumătate mică (g 100) Mapo, 1 măr, 1 (g 150) măr uscat, g 20 rodie, 1 pepene galben, 4 felii (g 200 net) Afine, g 100 Mure, g 100 Nispră, 2 Papaya, jumătate Pere, 1 (g 150) Piersică, 1 (g 150) Piersică uscată, g 20 Grapefruit, jumătate Grapefruit, suc, 1 pahar Coacăze, g 100 Prune, 2-3 (g 100) Struguri proaspeți, 12-15 fructe de pădure (g 100) Stafide, g 20 Coacăze, g 100 puncte Caise: proaspete, 2-3 (g 100) Caise: uscate, 4 jumătăți (g 20) Cireșe acre, g 150 Ananas: proaspăt 2 felii (g 100) Ananas: conservat, neîndulcit, 3 felii (g 100) Pepene verde, 1 felie mare (g 300 net) Portocaliu, g 150 Avocado, 1/4 mic (g 30) Banana, 1 mic (g 100) Persimmon, 1 castane proaspete, g 100 castane prăjite, g 100 castane uscate, g 100 făină de castane, g 100 de cireșe, g 150 de clementine, 2 nucă de cocos proaspătă, g 100 de nucă de cocos rasă, 2 lingurițe (g 10) curmale, proaspete, 3 (g 25) curmale, uscate, 3 (g 20) cactus, 1 smochin, proaspăt, 2 (g 100) Smochine uscate, 2 căpșuni, 1 cană (g 100) Fructe grase: arahide, g 10 Fructe grase: avocado, 1/4 mici (g 30) Fructe grase: migdale, 7 (g 10) Fructe grase: alune, 7 (g 10) Fructe uleioase: nuci, 4 (g 10) Fructe uleioase: măsline, 2 mari sau 4 mici Fructe uleioase: nuci, 1 lingură (g 10) Fructe uleioase: fistic, 12 (g 10) Pasiune fructe, 3 (g 100) Kiwi, 1 Zmeură, g 100 Liși, proaspete, 10 (g 100) Lămâie , 1 salată de fructe, 1 cană (g 100) mandarină, 2 mandarine, 2 mango, jumătate mică (g 100) Mapo, 1 măr, 1 (g 150) măr uscat, g 20 rodie, 1 pepene galben, 4 felii (g 200 net) Afine, g 100 Mure, g 100 Nespre, 2 Papaya, jumătate Pere, 1 (g 150) Piersică, 1 (g 150) Piersică uscată, g 20 Grapefruit, jumătate Grapefruit, suc, 1 pahar Coacăze, g 100 Prune, 2-3 (g 100) Struguri proaspeți, 12-15 fructe de pădure (g 100) Stafide, g 20 Coacăze, g 100 Caise: proaspete, 2-3 (g 100) Caise: uscate, 4 jumătăți (g 20) Cireșe acre, g 150 Ananas: proaspăt 2 felii (g 100) Ananas: conservat, neîndulcit, 3 felii (g 100) Pepene verde, 1 felie mare (g 300 net) Portocaliu, g 150 Avocado, 1/4 mic (g 30) Banana, 1 mic (g 100) Persimmon, 1 castane proaspete, g 100 castane prăjite, g 100 castane uscate, g 100 făină de castane, g 100 de cireșe, g 150 de clementine, 2 nucă de cocos proaspătă, g 100 de nucă de cocos rasă, 2 lingurițe (g 10) curmale, proaspete, 3 (g 25) curmale, uscate, 3 (g 20) cactus, 1 smochin, proaspăt, 2 (g 100) Smochine uscate, 2 căpșuni, 1 cană (g 100) Fructe grase: arahide, g 10 Fructe grase: avocado, 1/4 mici (g 30) Fructe grase: migdale, 7 (g 10) Fructe grase: alune, 7 (g 10) Fructe uleioase: nuci, 4 (g 10) Fructe uleioase: măsline, 2 mari sau 4 mici Fructe uleioase: nuci, 1 lingură (g 10) Fructe uleioase: fistic, 12 (g 10) Pasiune fructe, 3 (g 100) Kiwi, 1 Zmeură, g 100 Liși, proaspete, 10 (g 100) Lămâie , 1 salată de fructe, 1 cană (g 100) mandarină, 2 mandarine, 2 mango, jumătate mică (g 100) Mapo, 1 măr, 1 (g 150) măr uscat, g 20 rodie, 1 pepene galben, 4 felii (g 200 net) Afine, g 100 Mure, g 100 Nespre, 2 Papaya, jumătate Pere, 1 (g 150) Piersică, 1 (g 150) Piersică uscată, g 20 Grapefruit, jumătate Grapefruit, suc, 1 pahar Coacăze, g 100 Prune, 2-3 (g 100) Struguri proaspeți, 12-15 fructe de pădure (g 100) Stafide, g 20 Coacăze, g 100 Legume Sparanghel Bambus, (muguri) Sfeclă Sfeclă Sfeclă Broccoli nap Broccoli Anghinare Ciulin Morcovi Catalunya Conopidă Varză Varză de Bruxelles Năut uscat, crud, g 50 Năut gătit, g 150 Năut conservat, g 150 Castraveți Cicoare pentru salată Cicoare, băutură, neîndulcită Ceapă Ceapă proaspătă Coaste Nasturel Fasole uscate, crude, g 50 Fasole, fierte sau conservate, g 150 Fasole proaspete, g 100 Fasole verzi Fasole, proaspete, g 100 Fasole, uscate, crude, g 50 Fenicul Flori de dovlecei Ciuperci Germeni de grâu, g 20 Varza de legume Legume murate decapate Endive belgiană andive Salată fără sezon, (fără condimente) Salată nicoise, 1 porție Linte de salată verde, uscate, crude, g 50 Linte fierte sau conservate, g 150 Lupini înmuiați, g 50 Conserve de porumb, g 100 Vinete Navone Cartofi, 2 mici ( g 100) Cartofi prajiti, 1 mana (g 15) Cartofi prajiti, g 100 Cartofi prajiti congelati, copti, g 100 Piure de cartofi, 2 linguri (g 100) Ardei iute Ardei Ardei Mazare, proaspat, g 100 Mazare congelate, g 100 de mazăre conservată, g 100 de mazăre uscată, g 50 de roșii, proaspete, piure, suc Tomate, concentrat, 1 lingură Praz Radicchio verde Radicchio roșu Rădăcini Napi Ridici Rachetă Șalot Endive Scorzonera Țelină Semine de țelină, (floarea soarelui, susan etc. ), 2 lingurițe (g 10) Biscuiți din soia, 3 (g 25) Budinca de cacao din soia, 1 burger de soia din soia, 1 (g 75) Cremă de alune de soia, g 20 Făină de soia, g 50 Biscuiți din soia g, 30 înghețată de soia , 2 bile (g 70) lapte de soia, ml 200 proteine ​​uscate de soia, g 25 gustări de soia cu cremă de migdale, 1 gustare de soia cu cremă de alune, 1 seitan de soia, g 60 semințe uscate de soia, g g 50 spaghete crude de soia, g 40 Soia tempeh, g 60 Soia tofu, g 80 Soia tofu vegetal wurstel, g 60 Iaurt de soia, ml 125 Soncino Murături Spanac Mază de zăpadă Trufă Varză Dovleac Dovlecel Supă de ceapă, 1 fel de mâncare puncte Sparanghel Bambus, (muguri) Sfeclă Sfeclă Sfeclă Broccoli nap Broccoli Anghinare Ciulin Morcovi Catalunya Conopidă Varză Varză de Bruxelles Năut uscat, crud, g 50 Năut gătit, g 150 Năut conservat, g 150 Castraveți Cicoare pentru salată Cicoare, băutură, neîndulcită Ceapă Ceapă proaspătă Coaste Nasturel Fasole uscate, crude, g 50 Fasole, fierte sau conservate, g 150 Fasole proaspete, g 100 Fasole verzi Fasole, proaspete, g 100 Fasole, uscate, crude, g 50 Fenicul Flori de dovlecei Ciuperci Germeni de grâu, g 20 Varza de legume Legume murate murate andive belgiană andive salată fără sezon, (fără condimente) salată nicoise, 1 porție Linte de salată verde, uscate, crude, g 50 linte fierte sau conservate, g 150 Lupini înmuiați, g 50 porumb conservat, g 100 vinete Cartofi Navone, 2 mici ( g 100) Cartofi prajiti, 1 mana (g 15) Cartofi prajiti, g 100 Cartofi prajiti congelati, copti, g 100 Piure de cartofi, 2 linguri (g 100) Ardei iute Ardei Ardei Mazare, proaspat, g 100 Mazare congelate, g 100 mazăre conservată, g 100 mazăre uscată, g 50 roșii, proaspete, piure, suc Tomate, concentrat, 1 lingură Praz Radicchio verde Radicchio roșu Rădăcini Napi Ridici Rachetă Șalot Endive Scorzonera Țelină Semine de țelină, (floarea soarelui, susan etc. ), 2 lingurițe (g 10) Biscuiți din soia, 3 (g 25) Budinca de cacao din soia, 1 burger de soia din soia, 1 (g 75) Cremă de alune de soia, g 20 Făină de soia, g 50 Biscuiți din soia g, 30 înghețată de soia , 2 bile (g 70) lapte de soia, ml 200 proteine ​​uscate de soia, g 25 gustări de soia cu cremă de migdale, 1 gustare de soia cu cremă de alune, 1 seitan de soia, g 60 semințe uscate de soia, crude g 50 spaghete crude de soia, g 40 Soia tempeh, g 60 Soia tofu, g 80 Soia tofu vegetal wurstel, g 60 Iaurt de soia, ml 125 Soncino Murături Spanac Mază de zăpadă Trufă Varză Dovleac Dovlecel Supă de ceapă, 1 fel de mâncare Sparanghel Bambus, (muguri) Sfeclă Sfeclă Sfeclă Broccoli nap Broccoli Anghinare Ciulin Morcovi Catalunya Conopidă Varză Varză de Bruxelles Năut uscat, crud, g 50 Năut gătit, g 150 Năut conservat, g 150 Castraveți Cicoare pentru salată Cicoare, băutură, neîndulcită Ceapă Ceapă proaspătă Coaste Nasturel Fasole uscate, crude, g 50 Fasole, fierte sau conservate, g 150 Fasole proaspete, g 100 Fasole verzi Fasole, proaspete, g 100 Fasole, uscate, crude, g 50 Fenicul Flori de dovlecei Ciuperci Germeni de grâu, g 20 Varza de legume Legume murate murate andive belgiană andive salată fără sezon, (fără condimente) salată nicoise, 1 porție Linte de salată verde, uscate, crude, g 50 linte fierte sau conservate, g 150 Lupini înmuiați, g 50 porumb conservat, g 100 vinete Cartofi Navone, 2 mici ( g 100) Cartofi prajiti, 1 mana (g 15) Cartofi prajiti, g 100 Cartofi prajiti congelati, copti, g 100 Piure de cartofi, 2 linguri (g 100) Ardei iute Ardei Ardei Mazare, proaspat, g 100 Mazare congelate, g 100 mazăre conservată, g 100 mazăre uscată, g 50 roșii, proaspete, piure, suc Tomate, concentrat, 1 lingură Praz Radicchio verde Radicchio roșu Rădăcini Napi Ridici Rachetă Șalot Endive Scorzonera Țelină Semine de țelină, (floarea soarelui, susan etc. ), 2 lingurițe (g 10) Biscuiți din soia, 3 (g 25) Budinca de cacao din soia, 1 burger de soia din soia, 1 (g 75) Cremă de alune de soia, g 20 Făină de soia, g 50 Biscuiți din soia g, 30 înghețată de soia , 2 bile (g 70) lapte de soia, ml 200 proteine ​​uscate de soia, g 25 gustări de soia cu cremă de migdale, 1 gustare de soia cu cremă de alune, 1 seitan de soia, g 60 semințe uscate de soia, g g 50 spaghete crude de soia, g 40 Soia tempeh, g 60 Tofu de soia, g 80 Wurstel de tofu vegetal de soia, g 60 Iaurt de soia, ml 125 Murături Soncino spanac spanac mazăre de zăpadă trufă varză dovleac dovlecel supă de ceapă, 1 fel de mâncare Carne și ouă Miel: 1 felie 60 g Miel: parte slabă, 1 felie, 60 g Rață, 60 g friptură Pizzaiola, 150 g Pepite prăjite, (fast food) 6 bucăți Bresaola, 60 g Vânătoare, 60 g Capocollo, 30 g Copil, g 60 Conserve de carne, g 100 (cu gelatină) Conserve de carne presată, g 100 Cal, g 60 Iepure, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 cotlet de vițel milanez, 1 Fazan, g 60 Ficat, fiecare tip, g 60 Organe: creier, g 60 măruntaie: ficat, g 60 măruntaie: splină, rinichi, tripă, g 60 măruntaie: conserve de fructe, neîndulcite, g 100 măruntaie: fructe în sirop, g 100 măruntaie: fructe de tufiș, 1 cană (g 100) iepure, g 60 Limbă, 5 felii (g 60) Melci, 6 Carne de porc, g 60 Carne de porc, parte slabă, g 60 Carne de vită, tăiată slabă, g 60 Carne de vită, tăiată fără grăsime, g 60 Mortadela, 1 felie (g 30) Gâscă, 1 bucată (g 60) Bacon, g 30 Pate de gras, 1 felie (g 40) Pui, jumătate de piept, fără piele, g 60 Pui, jumătate de piept, cu piele, g 60 Pui, 1 pulpa mica, fara piele, 60 g Pui, 1 pulpa mica, cu piele, 60 g Pui, 1/4 pui, fara piele, 150 g Pui, 1/4 pui, cu piele, 150 g Sunca gatita, degresata, 4 felii (g 60) Șuncă gătită, degresată, 6 felii (g 60) Prepelițe, 1 (g 80) Rane, 4 Salam, g 30 Cârnați, carne de porc, g 30 Cârnați de ficat, g 30 Speck, fără degresare, 6 felii (g 60) Speck , degresat, g 60 Untură, g 10 Strut, g 60 Curcan, g 60 Tagliatelle la cuptor, 1 porție Ouă de pui, 1 Albus de ou, 2 Gălbenuș de ouă, 1 Ou de prepeliță, 1 Vitel, tăiat slab, g 60 Vitel, grăsime tăiată fără grăsime, g 60 Frankfurters, gătite, 2 mici (g 60) Cârnați de pui, gătite, 1 mediu (g 60) Zampone, g 50 puncte Miel: 1 felie 60 g Miel: parte slabă, 1 felie, 60 g Rață, 60 g friptură Pizzaiola, 150 g Nuggets de pui prăjit, (fast food) 6 bucăți Bresaola, 60 g Vânătoare, 60 g Capocollo, 30 g Kid, g 60 Conserve de carne, g 100 (cu gelatină) Conserve de carne presată, g 100 Cal, g 60 Iepure, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 cotlet de vițel milanez, 1 Fazan, g 60 Ficat, fiecare tip, g 60 Organe: creier, g 60 măruntaie: ficat, g 60 măruntaie: splină, rinichi, tripă, g 60 măruntaie: conserve de fructe, neindulcite, g 100 măruntaie: fructe în sirop, g 100 măruntaie: fructe de tufiș, 1 cană (g 100) iepure, g 60 Limbă, 5 felii (g 60) Melci, 6 Carne de porc, g 60 Carne de porc, parte slabă, g 60 Carne de vită, tăiată slabă, g 60 Carne de vită, tăiată fără grăsime, g 60 Mortadela, 1 felie (g 30) Gâscă, 1 bucată (g 60) bacon, g 30 pate de gras, 1 felie (g 40) pui, jumătate de piept, fără piele, g 60 de pui, jumătate de piept, cu piele, g 60 de pui, 1 pulpa mica, fara piele, 60 g Pui, 1 pulpa mica, cu piele, 60 g Pui, 1/4 pui, fara piele, 150 g Pui, 1/4 pui, cu piele, 150 g Sunca gatita, degresata, 4 felii (g 60) Șuncă gătită, degresată, 6 felii (g 60) Prepelițe, 1 (g 80) Rane, 4 Salam, g 30 Cârnați, carne de porc, g 30 Cârnați de ficat, g 30 Speck, fără degresare, 6 felii (g 60) Speck , degresat, g 60 Untură, g 10 Strut, g 60 Curcan, g 60 Tagliatelle la cuptor, 1 porție Ouă de pui, 1 Albus de ou, 2 Gălbenuș de ouă, 1 Ou de prepeliță, 1 Vitel, tăiat slab, g 60 Vitel, grăsime tăiată fără grăsime, g 60 Frankfurters, gătite, 2 mici (g 60) Cârnați de pui, gătite, 1 mediu (g 60) Zampone, g 50 Miel: 1 felie 60 g Miel: parte slabă, 1 felie, 60 g Rață, 60 g friptură Pizzaiola, 150 g Pepite prăjite, (fast food) 6 bucăți Bresaola, 60 g Vânătoare, 60 g Capocollo, 30 g Copil, g 60 Conserve de carne, g 100 (cu gelatină) Conserve de carne presată, g 100 Cal, g 60 Iepure, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 cotlet de vițel milanez, 1 Fazan, g 60 Ficat, fiecare tip, g 60 Organe: creier, g 60 măruntaie: ficat, g 60 măruntaie: splină, rinichi, tripă, g 60 măruntaie: conserve de fructe, neîndulcite, g 100 măruntaie: fructe în sirop, g 100 măruntaie: fructe de tufiș, 1 cană (g 100) iepure, g 60 Limbă, 5 felii (g 60) Melci, 6 Carne de porc, g 60 Carne de porc, parte slabă, g 60 Carne de vită, tăiată slabă, g 60 Carne de vită, tăiată fără grăsime, g 60 Mortadela, 1 felie (g 30) Gâscă, 1 bucată (g 60) bacon, g 30 pate de gras, 1 felie (g 40) pui, jumătate de piept, fără piele, g 60 de pui, jumătate de piept, cu piele, g 60 de pui, 1 pulpa mica, fara piele, 60 g Pui, 1 pulpa mica, cu piele, 60 g Pui, 1/4 pui, fara piele, 150 g Pui, 1/4 pui, cu piele, 150 g Sunca gatita, degresata, 4 felii (g 60) Șuncă gătită, degresată, 6 felii (g 60) Prepelițe, 1 (g 80) Rane, 4 Salam, g 30 Cârnați, carne de porc, g 30 Cârnați de ficat, g 30 Speck, fără degresare, 6 felii (g 60) Speck , degresat, g 60 Untură, g 10 Strut, g 60 Curcan, g 60 Tagliatelle la cuptor, 1 porție Ouă de pui, 1 Albus de ou, 2 Gălbenuș de ouă, 1 Ou de prepeliță, 1 Vitel, tăiat slab, g 60 Vitel, grăsime tăiată fără grăsime, g 60 Frankfurters, gătite, 2 mici (g 60) Cârnați de pui, gătite, 1 mediu (g 60) Zampone, g 50 Peşte Baccalà alla vicentina, 1 porție (g 200) Bottarga, (10 g) Caviar, g 10 Paella, 1 porție Pește slab, (orice tip), crustacee, moluște, 60 g Pește afumat, orice tip, 60 g hamsii sărate, 5 (g 25) hamsii în ulei, 4 file (g 10) anghilă, g 60 anghilă afumată, g 60 hering, proaspăt sau afumat, g 60 midii, g 300 (g 100 fără coajă) stridii, 6 somon proaspăt, g 60 afumat somon, 1-2 felii (60 g) Somon conservat natural, 60 g Sardine proaspete, 60 g Sardine în ulei, 60 g Macroul, 60 g Ton proaspăt, 60 g Ton conservat natural, 60 g (1 cutie) Ton pește în ulei , scurs, g 60 (1 cutie) Păstrăv, g 60 Păstrăv somon, g 60 Pește pește, g 10 puncte Baccalà alla vicentina, 1 porție (g 200) Bottarga, (10 g) Caviar, g 10 Paella, 1 porție Pește slab, (orice tip), crustacee, moluște, 60 g Pește afumat, orice tip, 60 g hamsii sărate, 5 (g 25) hamsii în ulei, 4 file (g 10) anghilă, g 60 anghilă afumată, g 60 hering, proaspăt sau afumat, g 60 midii, g 300 (g 100 fără coajă) stridii, 6 somon proaspăt, g 60 afumat somon, 1-2 felii (60 g) Somon conservat natural, 60 g Sardine proaspete, 60 g Sardine în ulei, 60 g Macroul, 60 g Ton proaspăt, 60 g Ton conservat natural, 60 g (1 cutie) Ton pește în ulei , drenat, g 60 (1 cutie) Păstrăv, g 60 Păstrăv somon, g 60 Pește pește, g 10 Produs lactat Béchamel 3 linguri (g 50) Béchamel beșhamel industrial 3 linguri (g 50) Brânză: Brie, g 30 Brânză: Caciotta, g 30 Brânză: Caciotta Toscana, g 30 Brânză: Caciotta română, g 30 Brânză: Caciotta proaspătă, g 30 Brânză : Caciocavallo, g 30 Brânză: Crescenza, g 30 Brânză: Emmenthal și Gruyere, g 30 Brânză: Feta, g 30 Brânză: Brânză de vaci, g 60 Brânză: Fontina, g 30 Brânză, 1 (g 25) Brânză tartinabilă cremoasă, g 30 Brânză ușoară în felii, 1 (g 20) Brânză: Gorgonzola, g 30 Brânză: Grana, g 30 Brânză: rasă, 2 lingurițe Brânză: Italico, g 30 Brânză: Lactate, g 30 Brânză: Mascarpone, g 30 Brânză: Mozzarella , g 30 Brânză: parmezan, g 30 Brânză: Pecorino, g 30 Brânză: Quartirolo, g 30 Brânză: Provolone, g 30 Brânză: Ricotta di bufala, g 30 Brânză: Ricotta brânză, g 30 Brânză: Ricotta vacă, g 30 Brânză : Ricotta slabă, g 60 Brânză: Robiola, g 30 Brânză: Scamorza, g 30 Brânză: Stracchino, 30 g Brânză: Taleggio, 30 g Kefir, 1 pahar (200 ml) Lapte integral, 1 cană (200 ml) Lapte integral praf, 2 lingurițe (10 g) Lapte complet degresat, 1 cană (200 ml) Complet lapte degresat, 2 lingurițe (20 ml) lapte semidegresat, 1 cană (200 ml) lapte praf cu conținut scăzut de grăsimi, 2 lingurițe (10 g) lapte condensat, îndulcit, 50 g lapte de capră, 1 cană (200 ml) ovine, 1 cană (200 ml) iaurt de capră, 125 ml iaurt grecesc, 125 ml iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 borcan (125 ml) Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu cereale, 1 borcan (125 ml) Iaurt cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi, 1 borcan (125 ml) Iaurt întreg, 1 borcan (ml 125) Iaurt întreg cu cereale, 1 borcan (ml 125) puncte Béchamel 3 linguri (g 50) Béchamel beșhamel industrial 3 linguri (g 50) Brânză: Brie, g 30 Brânză: Caciotta, g 30 Brânză: Caciotta Toscana, g 30 Brânză: Caciotta română, g 30 Brânză: Caciotta proaspătă, g 30 Brânză : Caciocavallo, g 30 Brânză: Crescenza, g 30 Brânză: Emmenthal și Gruyere, g 30 Brânză: Feta, g 30 Brânză: Brânză de vaci, g 60 Brânză: Fontina, g 30 Brânză, 1 (g 25) Brânză tartinabilă cremoasă, g 30 Brânză ușoară în felii, 1 (g 20) Brânză: Gorgonzola, g 30 Brânză: Grana, g 30 Brânză: rasă, 2 lingurițe Brânză: Italico, g 30 Brânză: Lactate, g 30 Brânză: Mascarpone, g 30 Brânză: Mozzarella , g 30 Brânză: parmezan, g 30 Brânză: Pecorino, g 30 Brânză: Quartirolo, g 30 Brânză: Provolone, g 30 Brânză: Ricotta di bufala, g 30 Brânză: Ricotta brânză, g 30 Brânză: Ricotta vacă, g 30 Brânză : Ricotta slabă, g 60 Brânză: Robiola, g 30 Brânză: Scamorza, g 30 Brânză: Stracchino, 30 g Brânză: Taleggio, 30 g Kefir, 1 pahar (200 ml) Lapte integral, 1 cană (200 ml) Lapte integral praf, 2 lingurițe (10 g) Lapte complet degresat, 1 cană (200 ml) Complet lapte degresat, 2 lingurițe (20 ml) lapte semidegresat, 1 cană (200 ml) lapte praf cu conținut scăzut de grăsimi, 2 lingurițe (10 g) lapte condensat, îndulcit, 50 g lapte de capră, 1 cană (200 ml) ovine, 1 cană (200 ml) iaurt de capră, 125 ml iaurt grecesc, 125 ml iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 borcan (125 ml) Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu cereale, 1 borcan (125 ml) Iaurt cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi, 1 borcan (125 ml) Iaurt întreg, 1 borcan (ml 125) Iaurt întreg cu cereale, 1 borcan (ml 125) Béchamel 3 linguri (g 50) Béchamel beșhamel industrial 3 linguri (g 50) Brânză: Brie, g 30 Brânză: Caciotta, g 30 Brânză: Caciotta Toscana, g 30 Brânză: Caciotta română, g 30 Brânză: Caciotta proaspătă, g 30 Brânză : Caciocavallo, g 30 Brânză: Crescenza, g 30 Brânză: Emmenthal și Gruyere, g 30 Brânză: Feta, g 30 Brânză: Brânză de vaci, g 60 Brânză: Fontina, g 30 Brânză, 1 (g 25) Brânză tartinabilă cremoasă, g 30 Brânză ușoară în felii, 1 (g 20) Brânză: Gorgonzola, g 30 Brânză: Grana, g 30 Brânză: rasă, 2 lingurițe Brânză: Italico, g 30 Brânză: Lactate, g 30 Brânză: Mascarpone, g 30 Brânză: Mozzarella , g 30 Brânză: parmezan, g 30 Brânză: Pecorino, g 30 Brânză: Quartirolo, g 30 Brânză: Provolone, g 30 Brânză: Ricotta di bufala, g 30 Brânză: Ricotta brânză, g 30 Brânză: Ricotta vacă, g 30 Brânză : Ricotta slabă, g 60 Brânză: Robiola, g 30 Brânză: Scamorza, g 30 Brânză: Stracchino, 30 g Brânză: Taleggio, 30 g Kefir, 1 pahar (200 ml) Lapte integral, 1 cană (200 ml) Lapte integral praf, 2 lingurițe (10 g) Lapte complet degresat, 1 cană (200 ml) Complet lapte degresat, 2 lingurițe (20 ml) lapte semidegresat, 1 cană (200 ml) lapte praf cu conținut scăzut de grăsimi, 2 lingurițe (10 g) lapte condensat, îndulcit, 50 g lapte de capră, 1 cană (200 ml) ovine, 1 cană (200 ml) iaurt de capră, 125 ml iaurt grecesc, 125 ml iaurt grecesc, 125 ml iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 borcan (125 ml) iaurt cu cereale cu conținut scăzut de grăsimi, 1 borcan (125 ml) iaurt cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi, 1 borcan (ml 125) Iaurt întreg, 1 borcan (ml 125) Iaurt întreg cu cereale, 1 borcan (ml 125)

Cereale

primele feluri de mâncare

Biscuiți uscați biscuiți g 30 Biscuiți integrali, uscați g 30 Biscuiți pentru copilărie, g 30 Biscuiți acoperiți cu ciocolată, g 30 Biscuiți Ladyfinger, 6 (g 30) Biscuiți cu napolitane, g 25 Biscuiți dietetici, 1 Biscuiți tip Pavesini, 1 porție Bruschetta, 1 felie (g 60) Canestrelli, 2 mici sau 1 mare (g 20) Tărâță, 3 linguri (g 20) Fulgi de ovăz, 2 linguri (g 20) Fulgi de porumb, 3 linguri (g 20) Muesli, 2 linguri (g 20) Muesli neindulcit, 2 linguri (g 20) Orez pufos, 4 linguri (g 20) Crăciun, 1 pachet (30 g) Cremă de brânză, 30 g Cremă de rozmarin, 30 g Cremă integrală, 30 g Cremă de sare, g 30 Făină de grâu, orez , g 50 Făină de porumb, g 50 Făină de porumb, gătită, g 150 Făină de ovăz, g 50 Făină de hrișcă, g 50 Făină de soia, g 50 Făină integrală, g 50 Făină, fiecare tip, 2 lingurițe Făină de amidon, 2 lingurițe Făină de porumb, 2 lingurițe Spelt, g 50 Rusks, neindulcit, 2 (g 20) Rusks integrale aripi, 2 (g 20) Fripturi cu cacao, 2 (g 16) Fărâmițele ușoare, 4 prăjituri de orez, 1 Gnocchi alla romana, 6 (g 200) Gnocchi de cartofi, fără condimente, g 200 greutate brută Porumb, boabe g 100 Porumb, porumb pe știuleț, 1 mediu (gătit) Porumb, floricele, (3 mână) g 30 Grâie, g 30 Grâie 1 pachet mic, (g 12) Lasagna, 1 farfurie (g 150) Pâine obișnuită, 1 sandwich (g 50) Pâine cu lapte, 50 g Pâine cu ulei, 50 g Pâine cu struguri, 1 bucată (80 g) Pâine nedospită, 30 g Pâine Briochè, 20 g (1 felie) Pâine Carrè, 60 g (4 felii medii) Pâine Carasau, g 40 Pâine Crostini , g 50 pâine de soia, g 50 pâine rasă, g 50 pâine rasă, 2 lingurițe, (g 10) pâine integrală, g 60 pâine pentru hamburger, g 50 (1 mic) Pasta carbonara, 1 porție de paste crude, 50 g paste gătite, 120 g paste crude cu ouă, 50 g paste gratinate crude, 50 g patiserie scurtă, 30 g foietaj, 30 g aluat pentru pizza, 60 g pastă de hamsie, 2 lingurițe Paste d "măsline, 1 linguriță Paste și fag ioli, g 150 Pizza, margherita, 1 (g 250) Pizza, Pizza napoletană, 4 brânzeturi Orez crud, g 50 Orez gătit, g 120 Orez brun crud, g 50 Risotto alla marinara, 1 porție Covrigi, g 10 Schiacciatina, g 30 Gri, 50 g Tortellini proaspete crude, 50 g Tortellini crude uscate, 50 g Trofie, crude, 100 g Zwieback, wasa, 1 bucată (10 g) puncte Biscuiți uscați biscuiți g 30 Biscuiți integrali, uscați g 30 Biscuiți pentru copilărie, g 30 Biscuiți acoperiți cu ciocolată, g 30 Biscuiți Ladyfinger, 6 (g 30) Biscuiți cu napolitane, g 25 Biscuiți dietetici, 1 Biscuiți tip Pavesini, 1 porție Bruschetta, 1 felie (g 60) Canestrelli, 2 mici sau 1 mare (g 20) Tărâță, 3 linguri (g 20) Fulgi de ovăz, 2 linguri (g 20) Fulgi de porumb, 3 linguri (g 20) Muesli, 2 linguri (g 20) Muesli neindulcit, 2 linguri (g 20) Orez pufos, 4 linguri (g 20) Crăciun, 1 pachet (30 g) Cremă de brânză, 30 g Cremă de rozmarin, 30 g Cremă integrală, 30 g Cremă de sare, g 30 Făină de grâu, orez , g 50 Făină de porumb, g 50 Făină de porumb, gătită, g 150 Făină de ovăz, g 50 Făină de hrișcă, g 50 Făină de soia, g 50 Făină integrală, g 50 Făină, fiecare tip, 2 lingurițe Făină de amidon, 2 lingurițe Făină de porumb, 2 lingurițe Spelt, g 50 Rusks, neindulcit, 2 (g 20) Rusks integrale aripi, 2 (g 20) Fripturi cu cacao, 2 (g 16) Fărâmițele ușoare, 4 prăjituri de orez, 1 Gnocchi alla romana, 6 (g 200) Gnocchi de cartofi, fără condimente, g 200 greutate brută Porumb, boabe g 100 Porumb, porumb pe știuleț, 1 mediu (gătit) Porumb, floricele, (3 mână) g 30 Grâie, g 30 Grâie 1 pachet mic, (g 12) Lasagna, 1 farfurie (g 150) Pâine obișnuită, 1 sandwich (g 50) Pâine cu lapte, 50 g Pâine cu ulei, 50 g Pâine cu struguri, 1 bucată (80 g) Pâine nedospită, 30 g Pâine Briochè, 20 g (1 felie) Pâine Carrè, 60 g (4 felii medii) Pâine Carasau, g 40 Pâine Crostini , g 50 pâine de soia, g 50 pâine rasă, g 50 pâine rasă, 2 lingurițe, (g 10) pâine integrală, g 60 pâine pentru hamburger, g 50 (1 mic) Pasta carbonara, 1 porție de paste crude, 50 g paste gătite, 120 g paste crude cu ouă, 50 g paste gratinate crude, 50 g patiserie scurtă, 30 g foietaj, 30 g aluat pentru pizza, 60 g pastă de hamsie, 2 lingurițe Paste d "măsline, 1 linguriță Paste și fag ioli, g 150 Pizza, margherita, 1 (g 250) Pizza, Pizza napoletană, 4 brânzeturi Orez crud, g 50 Orez gătit, g 120 Orez brun crud, g 50 Risotto alla marinara, 1 porție Covrigi, g 10 Schiacciatina, g 30 Gri, 50 g Tortellini proaspete crude, 50 g Tortellini crude uscate, 50 g Trofie, crude, 100 g Zwieback, wasa, 1 bucată (10 g) Biscuiți uscați biscuiți g 30 Biscuiți integrali, uscați g 30 Biscuiți pentru copilărie, g 30 Biscuiți acoperiți cu ciocolată, g 30 Biscuiți Ladyfinger, 6 (g 30) Biscuiți cu napolitane, g 25 Biscuiți dietetici, 1 Biscuiți tip Pavesini, 1 porție Bruschetta, 1 felie (g 60) Canestrelli, 2 mici sau 1 mare (g 20) Tărâță, 3 linguri (g 20) Fulgi de ovăz, 2 linguri (g 20) Fulgi de porumb, 3 linguri (g 20) Muesli, 2 linguri (g 20) Muesli neindulcit, 2 linguri (g 20) Orez pufos, 4 linguri (g 20) Crăciun, 1 pachet (30 g) Cremă de brânză, 30 g Cremă de rozmarin, 30 g Cremă integrală, 30 g Cremă de sare, g 30 Făină de grâu, orez , g 50 Făină de porumb, g 50 Făină de porumb, gătită, g 150 Făină de ovăz, g 50 Făină de hrișcă, g 50 Făină de soia, g 50 Făină integrală, g 50 Făină, fiecare tip, 2 lingurițe Făină de amidon, 2 lingurițe Făină de porumb, 2 lingurițe Spelt, g 50 Rusks, neindulcit, 2 (g 20) Rusks integrale aripi, 2 (g 20) Fripturi cu cacao, 2 (g 16) Fărâmițele ușoare, 4 prăjituri de orez, 1 Gnocchi alla romana, 6 (g 200) Gnocchi de cartofi, fără condimente, g 200 greutate brută Porumb, boabe g 100 Porumb, porumb pe știuleț, 1 mediu (gătit) Porumb, floricele, (3 mână) g 30 Grâie, g 30 Grâie 1 pachet mic, (g 12) Lasagna, 1 farfurie (g 150) Pâine obișnuită, 1 sandwich (g 50) Pâine cu lapte, 50 g Pâine cu ulei, 50 g Pâine cu struguri, 1 bucată (80 g) Pâine nedospită, 30 g Pâine Briochè, 20 g (1 felie) Pâine Carrè, 60 g (4 felii medii) Pâine Carasau, g 40 Pâine Crostini , g 50 pâine de soia, g 50 pâine rasă, g 50 pâine rasă, 2 lingurițe, (g 10) pâine integrală, g 60 pâine pentru hamburger, g 50 (1 mic) Pasta carbonara, 1 porție de paste crude, 50 g paste gătite, 120 g paste crude cu ouă, 50 g paste gratinate crude, 50 g patiserie scurtă, 30 g foietaj, 30 g aluat pentru pizza, 60 g pastă de hamsie, 2 lingurițe Paste d "măsline, 1 linguriță Paste și fag ioli, g 150 Pizza, margherita, 1 (g 250) Pizza, Pizza napoletană, 4 brânzeturi Orez crud, g 50 Orez gătit, g 120 Orez brun crud, g 50 Risotto alla marinara, 1 porție Covrigi, g 10 Schiacciatina, g 30 Gri, 50 g Tortellini proaspete crude, 50 g Tortellini crude uscate, 50 g Trofie, crude, 100 g Zwieback, wasa, 1 bucată (10 g) Gras Unt, 1 linguriță Unt ușor, 1 linguriță Unt de arahide, 2 lingurițe Greaves, 30 g Untură, 10 g Maioneză, 1 lingură maioneză cu conținut scăzut de calorii, 2 lingurițe Margarină, 1 linguriță margarină cu conținut scăzut de calorii, 2 lingurițe Ulei, fiecare tip, 1 linguriţă puncte Unt, 1 linguriță Unt ușor, 1 linguriță Unt de arahide, 2 lingurițe Greaves, 30 g Untură, 10 g Maioneză, 1 lingură maioneză cu conținut scăzut de calorii, 2 lingurițe Margarină, 1 linguriță margarină cu conținut scăzut de calorii, 2 lingurițe Ulei, fiecare tip, 1 linguriţă Dulciuri Puffs de cremă, 1 (mare) Brioche industrială (goală, g 30), 1 Brioche de patiserie (goală), 1 Brioche de patiserie (cu smântână), 1 Brioche de ciocolată, 1 Brownie, 1 (50 g) Budincă, 1 ceașcă (110 g ) Budincă cu conținut scăzut de calorii, 1 (g 125) Cenci sau chiacchere, g 70 Cireșe confiate, g 20 Ciocolată: neagră, g 30 Ciocolată: lapte, g 30 Ciocolată: extra amară închisă, g 30 Ciocolată: cu alune, g 30 Ciocolată: alb cu alune, g 30 Ciocolată: dietetică, g 30 Cremă de alune, g 20 Cremă Chantilly, 1 lingură (g 20) Custard, g 100 Crème caramel, 1 cană (g 100) Tartă cu fructe, 1 felie mică (g 80) Ciocolată tarta, 1 felie mica Tarta de dulceata, 1 felie mica Smochin, copt cu migdale, 2 (g 30) Fig, fructe confiate, 1 (g 50) Inghetata cu vanilie, ciocolata etc. 1 lingură înghețată cu fructe și iaurt, 1 lingură înghețată Gianduja și cacao, 1 lingură Înghețată acoperită, (cafea, ciocolată, aromă de alune) 1 înghețată cu fructe, 1 înghețată cu biscuiți cu dublă aromă, 1 înghețată Cassata, 1 ( 120 g) Cupa înghețatei bunicului, 1 înghețată clasică cornetto, 1 înghețată mini con con, 1 înghețată mini con con cacao, 1 înghețată sorbet, 1 lingură Înghețată sorbet lămâie, 1 lingură (g 50) Mere verde înghețată de sorbet, 1 lingură înghețată Magnum, 1 gheață, 1 slush de fructe slush de iaurt lentile colorate în ciocolată sirop, 10 g marțipan, 50 g dulciuri, jeleuri, 2 lingurițe gustare de iaurt, 1 gustare umplută cu cremă, 1 gustare umplută cu gem, 1 gustare de morcovi, 1 gustare pentru tarte cu ciocolată, 1 gustare pentru tartă cu gem, 1 gustare pentru prune, 1 gustare Saccottino, 1 meringă, 1 (g 30) miere, 1 linguriță (g 10) muștar de fructe, g 30 mousse de ciocolată la, 2 linguri (g 50) Briose, 1 (g 40) Panettone, g 80 Cremă, neîndulcită, g 20 Produse de patiserie, 1 (mic) Tiramisu, 1 porție mică (g 80) Nougat, g 30 Tort fiecare tip, 1 mic felie (g 80) Zabaione, g 100 zahăr, g 100 zahăr, 2 lingurițe (g 10) puncte Puffs de cremă, 1 Brioche (mare) industrială (goală, g 30), 1 Brioche: patiserie (goală), 1 Brioche: patiserie (cu smântână), 1 Brioche: ciocolată, 1 Brownie, 1 (g 50) Budincă, 1 cană (g 110) budincă cu conținut scăzut de calorii, 1 (g 125) cenci sau chiacchere, g 70 cireșe confiate, g 20 ciocolată: neagră, g 30 ciocolată: lapte, g 30 ciocolată: extra amară neagră, g 30 ciocolată: cu alune, g 30 Ciocolată: albă cu alune, g 30 Ciocolată: dietetică, g 30 Cremă de alune, g 20 Cremă Chantilly, 1 lingură (g 20) Cremă, g 100 Crème caramel, 1 cană (g 100) Tartă cu fructe, 1 felie mică ( g 80) Tarta de ciocolata, 1 felie mica Tarta de dulceata, 1 felie mica de smochin, coapta cu migdale, 2 (g 30) Fig, fructe confiate, 1 (g 50) Inghetata cu vanilie, ciocolata etc.1 lingură înghețată cu fructe și iaurt, 1 lingură înghețată Gianduja și cacao, 1 lingură Înghețată acoperită, (cafea, ciocolată, aromă de alune) 1 înghețată cu fructe, 1 înghețată cu biscuiți cu dublă aromă, 1 înghețată Cassata, 1 ( 120 g) Cupa înghețatei bunicului, 1 înghețată clasică cornetto, 1 înghețată mini con con, 1 înghețată mini con con cacao, 1 înghețată sorbet, 1 lingură Înghețată sorbet lămâie, 1 lingură (g 50) Mere verde înghețată de sorbet, 1 lingură înghețată Magnum, 1 gheață, 1 slush de fructe slush de iaurt lentile colorate în ciocolată sirop, 10 g marțipan, 50 g dulciuri, jeleuri, 2 lingurițe gustare de iaurt, 1 gustare umplută cu cremă, 1 gustare umplută cu gem, 1 gustare de morcovi, 1 gustare pentru tarte cu ciocolată, 1 gustare pentru tartă cu gem, 1 gustare pentru prune, 1 gustare Saccottino, 1 meringă, 1 (g 30) miere, 1 linguriță (g 10) muștar de fructe, g 30 mousse de ciocolată la, 2 linguri (g 50) Briose, 1 (g 40) Panettone, g 80 Cremă, neîndulcită, g 20 Produse de patiserie, 1 (mic) Tiramisu, 1 porție mică (g 80) Nougat, g 30 Tort fiecare tip, 1 mic felie (g 80) Zabaione, g 100 zahăr, g 100 zahăr, 2 lingurițe (g 10) Băuturi Băuturi răcoritoare, 1 sticlă aperitive alcoolice, 1 portocală stoarsă 1 pahar Băuturi alcoolice: coniac, gin, whisky, ml 30 Băuturi alcoolice: grappa ml30 Băuturi alcoolice: rom, tequila, ml 30 Băuturi alcoolice: vodcă, ml 30 Băuturi alcoolice: lichior dulce , 30 ml Băuturi alcoolice: marsala, 60 ml Băuturi alcoolice: ou marsala, 60 ml Băuturi alcoolice: vermut, 60 ml Băuturi alcoolice: lichior, 2 lingurițe Băuturi carbogazoase, 1 cutie Băuturi ușoare, (cola, portocaliu) 1 pahar (200 ml ) Bere, ml 250 Bere ușoară, ml 250 Cafea, orice tip, Mușețel neindulcit, Cappuccino neindulcit, 1 Milkshake, 1 pahar Suc de fructe, neindulcit, 1 pahar (200 ml) Suc de fructe îndulcit, 1 sticlă (ml 200) Ceai, neindulcit Ceai de fructe, îndulcit, ml 200 Ceai de plante, toate felurile, Vin neîndulcit, vin spumant, ml 130 Vin, 2 lingurițe puncte Băuturi răcoritoare, 1 sticlă aperitive alcoolice, 1 portocală stoarsă 1 pahar Băuturi alcoolice: coniac, gin, whisky, ml 30 Băuturi alcoolice: grappa ml30 Băuturi alcoolice: rom, tequila, ml 30 Băuturi alcoolice: vodcă, ml 30 Băuturi alcoolice: lichior dulce , 30 ml Băuturi alcoolice: marsala, 60 ml Băuturi alcoolice: ou marsala, 60 ml Băuturi alcoolice: vermut, 60 ml Băuturi alcoolice: lichior, 2 lingurițe Băuturi carbogazoase, 1 cutie Băuturi ușoare, (cola, portocaliu) 1 pahar (200 ml ) Bere, ml 250 Bere ușoară, ml 250 Cafea, orice tip, Mușețel neindulcit, Cappuccino neindulcit, 1 Milkshake, 1 pahar Suc de fructe, neindulcit, 1 pahar (200 ml) Suc de fructe îndulcit, 1 sticlă (ml 200) Ceai, neindulcit Ceai de fructe, îndulcit, ml 200 Ceai de plante, toate felurile, Vin neîndulcit, vin spumant, ml 130 Vin, 2 lingurițe Băuturi răcoritoare, 1 sticlă aperitive alcoolice, 1 portocală stoarsă 1 pahar Băuturi alcoolice: coniac, gin, whisky, ml 30 Băuturi alcoolice: grappa ml30 Băuturi alcoolice: rom, tequila, ml 30 Băuturi alcoolice: vodcă, ml 30 Băuturi alcoolice: lichior dulce , 30 ml Băuturi alcoolice: marsala, 60 ml Băuturi alcoolice: ou marsala, 60 ml Băuturi alcoolice: vermut, 60 ml Băuturi alcoolice: lichior, 2 lingurițe Băuturi carbogazoase, 1 cutie Băuturi ușoare, (cola, portocaliu) 1 pahar (200 ml ) Bere, ml 250 Bere ușoară, ml 250 Cafea, orice tip, Mușețel neindulcit, Cappuccino neindulcit, 1 Milkshake, 1 pahar Suc de fructe, neindulcit, 1 pahar (200 ml) Suc de fructe îndulcit, 1 sticlă (ml 200) Ceai, neindulcit Ceai de fructe, îndulcit, ml 200 Ceai de plante, toate felurile, Vin neîndulcit, vin spumant, ml 130 Vin, 2 lingurițe Variat Arancini chinezi, g 100 arancini de orez în stil sicilian, 1 (g 200) Cacao amară, 2 lingurițe (10 g) Caneloni umpluți cu carne, 2 bomboane, tari, g 25 Roscă, g 100 Cheeseburger, (fast-food), 1 mic Colomba, 80 g Cuscus, crud, 60 g Cuscus gătit, 120 g Crep sărat, (de casă), 1 (30 g) Crep dulce, (de casă), 1 (30 g) Crep umplut, (șuncă, brânză, ciuperci), 1 gogoașă, (fast food), 1 focaccia, genoveză, simplă, 1 pătrat mic (g 50) focaccia cu slănină și brânză, g 50 hamburger, simplu (fast-food) 1 burger de vită și vițel, 1 mic (g 60) prăjit burger de pește (fast food) 1 hamburger cu brânză și slănină (fast food), 1 burger mediteranean (fast food) 1 ketchup mare, 2 lingurițe drojdie musaca, 1 porție mică orz, 1 lingură (g 20) Quiche Lorraine, 1 bucată ( g 100) Ravioli, g 100 Ravioli crude cu unt, 1 porție sos bèarnaise, 1 lingură (g 5) Salsa Dimineața, 3 linguri (g 40) S alsa pentru salată, toate tipurile, 1 linguriță sos pentru pinzimonio, 2 lingurițe sos pentru sosuri (verde, rachetă, pesto) 2 lingurițe puncte Arancini chinezi, g 100 arancini de orez în stil sicilian, 1 (g 200) Cacao amară, 2 lingurițe (10 g) Caneloni umpluți cu carne, 2 bomboane, tari, g 25 Carob, g 100 Cheeseburger, (fast food), 1 mic Colomba, 80 g Cuscus, crud, 60 g Cuscus gătit, 120 g Crepe sărate, (de casă), 1 (30 g) Crepe dulci, (de casă), 1 (30 g) Crepe umplute, (șuncă, brânză, ciuperci), 1 gogoașă, (fast food), 1 focaccia, genoveză, simplă, 1 pătrat mic (g 50) focaccia cu slănină și brânză, g 50 hamburger, simplu (fast-food) 1 burger de vită și vițel, 1 mic (g 60) prăjit burger de pește (fast food) 1 hamburger cu brânză și slănină (fast food), 1 burger mediteranean (fast food) 1 ketchup mare, 2 lingurițe drojdie musaca, 1 porție mică orz, 1 lingură (g 20) Quiche Lorraine, 1 bucată ( g 100) Ravioli, g 100 Ravioli crude cu unt, 1 porție sos bèarnaise, 1 lingură (g 5) Salsa Dimineața, 3 linguri (g 40) S alsa pentru salată, toate felurile, 1 linguriță sos pentru pinzimonio, 2 lingurițe sos pentru sosuri (verde, rachetă, pesto) 2 lingurițe PUNCTE DE DIETĂ Total