Alte studii mai detaliate au arătat o prevalență mai scăzută a insomniei, estimată la aproximativ 11% din populația spaniolă și la aproximativ 21% dintre francezi și japonezi. Durata insomniei variază de la 7 la 14 ani, dar se pare că majoritatea persoanelor care suferă de aceasta NU se adresează subiectului chiar cu propriul medic.
Insomnia se caracterizează prin mai multe aspecte:
- Dificultăți de adormire - latența somnului peste 30 de minute
- Durata insuficientă a somnului nocturn - timpul total mai mic de 5,5 sau 6 ore
- Treziri nocturne repetate sau prelungite și / sau trezire dimineața devreme
- Calitatea slabă a somnului
... care afectează inexorabil calitatea vieții.
Insomnia poate fi clasificată în mai multe moduri, dar pentru comoditate, un criteriu de timp va fi folosit mai jos:
- Insomnie tranzitorie sau ocazională; de obicei cauzată de stres emoțional care provoacă anxietate, patologii tranzitorii, utilizarea sporadică a stimulentelor
- Insomnie de durată medie: până la trei săptămâni; adesea susținută de evenimente emoționale legate de muncă, familie, boli acute, retragerea medicamentelor de anxiolitice.
- Insomnie de lungă durată: mai mult de trei săptămâni; cauzată de un eveniment de stres sever sau cu etiologie mixtă, care include: depresie, anxietate generalizată, simptome cronice dureroase, consumul obișnuit de droguri, abuz cronic de alcool, Parkinson, boală pulmonară obstructivă cronică, sindrom de picioare neliniștite, prurit etc.
Terapia pentru insomnie ar trebui să vizeze stingerea agentului cauzal, cu toate acestea, adesea singurul tratament simptomatologic (medicamente) este esențial pentru menținerea unei calități minime a vieții. Tratamentul NON-farmacologic include unele modificări comportamentale, psihoterapie și antrenament autogen; printre precauțiile privind stilul de viață, dieta joacă un rol fundamental.
; o persoană cu un stil de viață „ordonat” rareori (dacă nu pentru cauze majore precum anxietatea și depresia) suferă de tulburări de somn.
.jpg)
