Pilates: o metodă, o disciplină pentru îmbunătățirea capacității fizice

În ultimii ani am aflat că bunul obicei de a practica „activitate fizică regulată și constantă, însoțită de o dietă corectă și echilibrată, stă la baza unei vieți sănătoase și de lungă durată. Fiecare sport are, de fapt, caracteristica de a îmbunătăți fizicul condiție. "general, păstrând corpul și mintea de multe boli, ajutându-ne zilnic în lupta împotriva îmbătrânirii premature, a obezității și a tuturor complicațiilor acesteia. diversifică afacerea prin optimizarea rezultatului final.

Prin urmare, este posibil să lucrați în mod specific asupra sănătății cardiovasculare, pierderii în greutate, tonifierii masei musculare, flexibilității, rezistenței la oboseală și multe altele. Numit în mod special în ultimii ani - datorită, de asemenea, succesului obținut în rândul vedetelor din întreaga lume. Și în orice caz util pentru sănătatea posturii, îmbunătățind în același timp coordonarea motorie, flexibilitatea, tonul și relaxarea minții de stresul de zi cu zi - sunt acele activități „holistice” recunoscute în mediile sportive ca discipline cu impact redus, adică acele expresii ale mișcării fizice „Moderate” care favorizează un control mai bun al minții și al corpului în comparație cu alte activități de obicei mai pline de viață. Dacă sunt practicate regulat, oferă fără îndoială multe satisfacții personale, de fapt, ajutând la construirea unui corp slab, flexibil și tonifiat, îmbunătățesc postura, respirația, coordonarea, predarea pentru a relaxa mintea Tehnica Pilates, de exemplu, care a apărut de câteva decenii în urmă, care se remarcă prin tendința sa de a spori multe dintre aspectele menționate mai sus, a fost inițial menită să întărească mușchii slăbiți de „inactivitatea fizică și perioada grea a istoriei care mergea prin „umanitate. Pentru o lungă perioadă de timp a fost, de asemenea, o practică adresată exclusiv dansatorilor profesioniști, care au inclus-o printre antrenamentele lor pentru a se fortifica și a se echilibra muscular. Ulterior, datorită și bunelor principii ale metodei, a început să fie nominalizată și practicată și în rândul sportivilor din multe alte discipline pentru a spori controlul și flexibilitatea corpului lor, îmbunătățindu-le conștientizarea. Tehnica pilates de astăzi, revizuită, modernizată și practicată peste tot cu un anumit succes, se adresează tuturor acelor persoane care intenționează să se miște și să dobândească stima de sine printr-un nou control al corpului și minții sau care doresc pur și simplu să-și recupereze forma fizică și au timp în sine o linie bună. Practicarea conștientă și constantă a acestei activități fizice, precum și aplicarea altor activități foarte similare, ajută, prin urmare, la restabilirea mai multor echilibre psiho-fizice, care sunt foarte importante pentru sănătatea noastră generală. Este la fel de evident, totuși, să recunoaștem că aceste disciplinele nu sunt un exercițiu. fizic potrivit în special pentru acele persoane care caută doar pierderea în greutate în obiectivul lor principal. munca „nucleului” și a tuturor acelor mușchi care staționează în podeaua pelviană, ținând seama de faptul că prin intermediul lor constant și continuu activare este posibil să percepem o turtire a burții, făcându-ne aparent mai „subțiri”; cu toate acestea, pierderea în greutate depinde doar de o dietă corectă cu o dietă controlată, însoțită de o „activitate fizică care pune accentul pe controlul sistemelor energetice și asupra funcțiilor multiple ale acestora. Prin urmare, gândirea de a putea pierde în greutate prin intermediul unei„ activități fizice de acest tip, născut cu siguranță în alte scopuri „îmbunătățirea unor resurse ale corpului nostru”, este destul de puțin probabil. Mai bine să creați, pentru bunăstarea fizică și mentală, un produs final care asociază posibil Pilates sau o activitate similară cu mișcări elegante și deosebit de frumoase de efectuat, cu un antrenament care îmbunătățește activitatea aerobă cardiovasculară moderată într-un mod diferit. Prin urmare, dacă ne gândim că gestul atletic și sportul în general trebuie să caute, să sporească și să creeze întotdeauna efecte pozitive și de durată în viața de zi cu zi a fiecăruia dintre noi, iar obiectivul pe care ne-am propus să-l atingem are mai multe scopuri, fără îndoială, unul variat. abordare și, în general, în activitatea noastră fizică zilnică va fi cu siguranță cel mai eficient mod de a ne îmbunătăți în mod constant bunăstarea și sănătatea generală.