Priveste filmarea
- Urmăriți videoclipul pe youtube
Acest antrenament este un circuit de întărire musculară care folosește metoda de gimnastică blândă.
Exercițiile propuse în această sesiune vă permit să tonificați și să întăriți mușchii fără a traumatiza articulațiile.
Acest antrenament este ideal pentru persoanele în vârstă sau persoanele cu dureri articulare care doresc să se mențină în formă.
Exerciții
Exercițiu pentru a întări spatele și fesele, 30 de secunde
Exercițiu pentru întărirea spatelui, 15 secunde
Exercițiu pentru întărirea abdominalelor, 20 de secunde
Exercițiu pentru întărirea umerilor, 10 repetări
Circuitul trebuie repetat de 4 până la 6 ori cu 45 de secunde de odihnă între fiecare exercițiu.
Nivel
Uşor
Material
Nu sunt necesare instrumente de asistență
Acest antrenament este oferit de antrenorul personal Gabriella Vico.
Pentru a afla mai multe: Electrostimulatori: cel mai bun de încercat
