Principalii mușchi afectați
- Mușchi abdominali
Dificultate de antrenament
Greutate medie
Toată lumea visează abs perfecti; acest antrenament, combinat cu o dietă sănătoasă, vă va permite să obțineți mai multe abdomene sculptate. Antrenamentul, care poate fi efectuat atât de bărbați, cât și de femei, implică un ritm intens și o recuperare de doar 10 secunde între un exercițiu și următorul. La sfârșitul antrenamentului, se recomandă efectuarea a câteva minute de întindere.
Notă:
- Pauză de 30 "lucru 10" între exerciții
- De la o pauză de 40 "la 60" între runde
- Efectuați 3 runde în fiecare zi.
