Circumferința brațului este o măsură antropometrică pe scară largă, deoarece oferă o estimare rapidă a masei musculare a unei persoane. Prin urmare, este utilizat în domeniul sportiv, pentru a monitoriza gradul de hipertrofie al sportivului, dar și în sectorul sănătății, pentru a evalua pierderea sau cumpărarea masei slabe (malnutriție, reabilitare după traume sau intervenții chirurgicale, convalescență etc.).
Circumferința brațelor ca indicație a malnutriției
Circumferința medie a brațului la adulții sănătoși:
MALES: 32 ± 5 cm FEMEI: 28 ± 6 cm
Circumferința brațului ca indice al masei musculare
Un indicator simplu și deosebit de util pentru estimarea masei slabe este măsurarea circumferinței musculare a brațului. Pentru a-l obține, este necesar să se detecteze pliul pielii la nivelul tricepsului (TS) și circumferința brațului ipsilateral (AC).
Cele două date vor fi plasate în următoarea ecuație:
Circumferința mușchiului brațului (AMC) = Cb - πP
unde: Cb = circumferința brațului P = grosimea tricepsului π = 3,14
În mod similar, zona musculară a brațului (AMA) poate fi calculată:
Zona mușchiului brațului (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π
aria totală a brațului (TAA)
Suprafața totală a brațului (TAA) = (Cb) 2 / 4π
și „zona adipoasă a brațului (AFA)
Zona adiposă a brațului (AFA) = TAA - AMA
N.B: pliul tricepsului este măsurat pe partea posterioară a membrului, la jumătatea distanței dintre extremitatea acromionului și olecranon.
Aceste formule se bazează pe presupunerea că secțiunea brațului este aproximativ circulară, că stratul adipos subcutanat este uniform distribuit în jurul mușchiului și că contribuția osului este constantă la diferiți subiecți. Acesta este în mod evident un model teoretic, care nu se reflectă în realitate; cu toate acestea, având în vedere simplitatea și difuzia acestei tehnici, limitele sale sunt acceptate.
Cum se măsoară?
Subiectul, cu membrele superioare libere de haine, se află în poziție verticală, brațele atârnă liber de părțile laterale ale trunchiului și palmele mâinilor sunt orientate spre coapse.
Circumferința brațului trebuie măsurată exact la jumătatea distanței dintre acromion și olecranon, cu cotul flectat la 90 °, în brațul nedominant. În consecință, este necesar să se localizeze punctul mijlociu al brațului cu cotul flexat la 90 ° și cu palma mâinii îndreptată în sus; odată identificat (cu ajutorul benzii metrice), acest punct trebuie marcat cu o linie orizontală de stilou.
Subiectul este invitat să repoziționeze brațul în lateralul trunchiului și să continue măsurarea (fără comprimarea țesuturilor moi și menținerea contorului perpendicular pe axa longitudinală a membrului, ai cărui mușchi trebuie să fie relaxați).
Măsurarea cu bicepsul contractat (circumferința brațului flexat) este efectuată în principal de culturisti pentru a monitoriza gradul de hipertrofie musculară; cei care practică acest sport la cel mai înalt nivel ating circumferințe apropiate de 55-60 cm.
