Generalitate
Metilsulfonilmetanul sau mai simplu MSM este o organosulfură, un compus organic care conține sulf, identificat prin formula brută (CH3) 2SO2.
Reprezintă forma oxidată a dimetilsulfoxidului (DMSO), utilizat și ca supliment de sulf datorită efectelor sale putative în tratamentul conservator al osteoartritei (odată ingerat, DMSO este transformat în MSM).
MSM este prezent în mod natural în diferite alimente de origine vegetală și în planta Equisetum.
Sursele alimentare de sulf sunt alimentele proteice, mai ales dacă sunt bogate în aminoacizi de sulf, ceapă, usturoi, semințe, nuci, legume din familia cruciferelor (Brassicaceae), gălbenuș de ou și așa-numitele ape sulfurate. Aprovizionarea necesară de sulf este garantată de o aprovizionare adecvată de proteine.
Datorită proprietăților sale chimice și a anumitor potențiale biologice, MSM este folosit în prezent în practica integrativă comună.
Indicații
De ce se folosește MSM? La ce servește?
Proprietățile nutraceutice ale metilsulfonilmetanului provin din conținutul său de sulf în formă biodisponibilă, datorită prezenței unui component organic care facilitează absorbția acestuia.
Prin urmare, cunoscând funcțiile sulfului din interiorul organismului uman și evaluând posibilele sale condiții de deficiență, este posibil să analizăm critic utilitatea unei integrări specifice MSM.
Sulful este o componentă esențială a celulelor vii și reprezintă al șaptelea sau al optulea element din organismul uman din punct de vedere al greutății, comparabil în acest sens cu potasiul și puțin mai abundent decât sodiul și clorul.
Într-un organism adult care cântărește 70 kg, găsim aproximativ 140 de grame de sulf, în principal concentrate:
- în proteinele musculare, în special în aminoacizii de sulf (cisteină, cistină, metionină, taurină, homocisteină)
- în unele coenzime (de exemplu glutation, acid alfa lipoic, coenzima A)
- în unii hormoni (de exemplu insulină)
- în unele lipide complexe (glicofosfolipide ale țesutului nervos)
- în unele vitamine (tiamină și biotină)
- în unele polizaharide (este prezent în glicozaminoglicanii, cum ar fi sulfatul de condroitină al cartilajului articular).
Legăturile disulfidice (S-S) sunt extrem de importante în structurile proteice, cărora le conferă rezistență și rigiditate. Nu este surprinzător că aminoacizii de sulf și sulful sunt un ingredient tipic în suplimentele pentru creșterea părului. Oaia crește, de asemenea, producția de lână atunci când dieta sa este îmbogățită cu aminoacizi de sulf.
Din aceste motive, MSM găsește spațiu pentru:
- proprietățile antiinflamatorii
- proprietățile condroprotectice: datorită stimulului asupra sintezei cartilajului articular, se crede că integrarea metilsulfonilmetanului poate ajuta la reducerea durerii și a inflamației articulațiilor, crescând mobilitatea articulației artritice și inhibând deteriorarea cartilajului.
- crește trofismul pielii și părului
- promovează vindecarea rănilor
- normalizează funcțiile gastro-intestinale
În ultimii ani, MSM pare să desfășoare, de asemenea, o activitate anti-cancer, totuși încă nu a fost confirmată de studii clinice.
Proprietăți și eficacitate
Ce beneficii a demonstrat MSM în timpul studiilor?
Studiile publicate în prezent pe MSM se referă în principal la modele in vitro sau șoareci mici de laborator.
Din puținele studii clinice, deși nu sunt unanime, MSM ar părea util în:
- Protejați mușchiul de acțiunea dăunătoare a radicalilor liberi de oxigen în timpul sesiunilor de antrenament deosebit de intense;
- Reduceți durerile articulare în timpul gonartrozei;
- Îmbunătățiți mobilitatea articulațiilor în osteoartrita genunchiului;
- Întârzie complicațiile articulațiilor în patologiile inflamatorii.
Dintre toate aceste proprietăți, cea mai studiată vede metilsulfonilmetanul ca un ingredient condroprotector sinergic cu glucozamină și sulfat de condroitină. În acest sens, se crede că - pe lângă posibilul stimul asupra sintezei cartilajului articular - Metilsulfonilmetanul poate acționa ajutând la stabilizarea membranelor celulare, încetinirea sau oprirea pierderii celulelor deteriorate și neutralizarea radicalilor liberi care declanșează inflamația.
Consultând o meta-analiză și o revizuire a celor câteva studii disponibile în literatură și analizând un studiu mai recent, este posibil să se afirme că metilsulfonilmetanul pare util în tratamentul osteoartritei; la scară largă și pentru perioade lungi de timp sunt necesare pentru a determina dacă compusul este de fapt de utilitate clinică, dacă este în întregime sigur și la ce doză optimă ar trebui luată.
Dozarea și metoda de utilizare
Cum se utilizează MSM
Deși nu există o schemă terapeutică standard, în tratamentul și prevenirea "osteoartritei" MSM se administrează la doze de 1-3 grame pe zi, posibil împărțit în 2-3 prize zilnice concomitent cu mesele, niciodată înainte de culcare, până la cel puțin trei luni.
Efecte secundare
Deși rareori la dozele recomandate, utilizarea MSM ar putea provoca apariția greaței, diareei și a migrenei.
Contraindicații
Când nu trebuie utilizat MSM?
Utilizarea MSM este contraindicată în caz de hipersensibilitate la ingredientul activ.
Interacțiuni farmacologice
Ce medicamente sau alimente pot modifica efectul MSM?
În prezent, nu există interacțiuni medicamentoase notabile între MSM, alimente sau ingrediente active.
Precauții de utilizare
Ce trebuie să știți înainte de a lua MSM?
Având în vedere lipsa studiilor în acest sens, utilizarea MSM trebuie evitată în timpul sarcinii și alăptării.
BIBLIOGRAFIE
- Metaanaliza suplimentelor nutriționale aferente Dimetil sulfoxid și metilsulfonilmetan în tratamentul osteoartritei genunchiului Sarah Brien, Phil Prescott, George Lewith Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 528403. Publicat online 2011 februarie 17. doi: 10.1093 / ecam / nep045
- Osteoartrita și nutriția. De la nutraceutice la alimente funcționale: o revizuire sistematică a dovezilor științifice Laurent G Ameye, Winnie SS Chee Arthritis Res Ther. 2006; 8: R127. Publicat online 2006 iulie 19. doi: 10.1186 / ar2016
- Eficacitatea suplimentării cu metilsulfonilmetan asupra osteoartritei genunchiului: un studiu randomizat controlat Eytan M Debbi, Gabriel Agar, Gil Fichman, Yaron Bar Ziv, Rami Kardosh, Nahum Halperin, Avi Elbaz, Yiftah Beer, Ronen Debi BMC Complement Altern Med. 2011; 11: 50. Publicat online 2011 iunie 27. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-50
