Teanina posedă o structură foarte asemănătoare cu cea a aminoacizului glutamină. În același timp, structura chimică a teaninei are și similitudini cu structurile acidului gamma-aminobutiric (sau GABA) și ale acidului glutamic, doi neurotransmițători foarte importanți ai nervului nostru sistem.
Teanina este un aminoacid neproteogenogen, ceea ce înseamnă că spre deosebire de glutamină și acid glutamic nu este încorporat în lanțurile polipeptidice (proteine).
Unde se găsește Theanine?
După cum am spus, ceaiul reprezintă principala sursă de teanină, însă prezența sa a fost dezvăluită și la unele plante aparținând genului Camelia iar la unele ciuperci ale speciei Boletus badius (Xerocomus badius).
și anxiolitic;Ce beneficii a prezentat Theanine în timpul studiilor?
Deși majoritatea studiilor publicate în prezent cu privire la eficacitatea clinică și biologică a teaninei sunt de natură experimentală, datele obținute sunt cu siguranță demne de atenție.
Teanina și relaxarea
Cea mai cunoscută și mai mediatizată proprietate a teaninei se referă la presupusele efecte relaxante, anti-stres și anxiolitice. Aceste proprietăți par a fi atribuite capacității acestei substanțe de a acționa ca substrat indirect pentru sinteza GABA (precursorul endogen al GABA este, de fapt, acidul glutamic). GABA - cunoscut și sub numele de acid gamma-aminobutiric - este un neurotransmițător la acțiune inhibitoare care promovează senzația de relaxare Nu este surprinzător faptul că multe medicamente cu acțiune sedativă, relaxantă musculară, anticonvulsivantă și hipnotică acționează prin stimularea receptorilor GABA (în termeni tehnici se spune că sunt receptorii săi agoniști).
Absorbită rapid în intestin și distribuită în țesuturi, teanina traversează bariera hematoencefalică fără obstacole, crescând nivelurile de GABA și, prin urmare, recreând așa-numitul „sentiment de bunăstare”.
Efectul său inhibitor sau stimulator asupra eliberării serotoninei pare mai puțin clar, care ar fi modulat în funcție de situație; capacitatea teaninei de a favoriza eliberarea dopaminei pare a fi mai sigură.
Toate acțiunile de mai sus ar fi avut ca rezultat, într-un studiu clinic relativ recent, o acțiune anxiolitică clară, observată și prin „creșterea” activității undelor cerebrale alfa, conectate la starea generală de odihnă și sedare.
Deosebit de apreciat este faptul că teanina pare să-și exercite acțiunea relaxantă fără a provoca somnolență sau a modifica atenția și concentrarea.
Teanina și cofeina
Efectul sedativ al teaninei este capabil să contracareze proprietățile de excitare ale cofeinei prezente în ceai sau luate prin alte alimente (guarana, mate, cola, cafea etc.).
De fapt, cofeina acționează ca un antagonist competitiv al receptorilor de adenozină, crescând nivelurile de adrenalină și noradrenalină; în consecință, susține metabolismul organismului, ritmul cardiac, pragul de atenție, tensiunea arterială și numărul de acte respiratorii.
Teanina, acidul glutamic și sistemul nervos
Studii recente au investigat capacitatea teaninei de a inhiba „toxicitatea excitatorie” a acidului glutamic.
De fapt, pe lângă faptul că este un precursor al neurotransmițătorului inhibitor „relaxant” GABA, acidul glutamic, așa cum este, la nivelul sistemului nervos, este un neurotransmițător excitator.
În consecință, concentrații mari de acid glutamic la nivelul sinapselor cerebrale ar putea favoriza apariția simptomelor precum cefalee, hiper-excitare, insomnie, amețeli, palpitații și bufeuri.
Acumularea de acid glutamic în creier pare, de asemenea, să fie responsabilă pentru leziunile neuronale tipice sclerozei progresive (cum ar fi scleroza laterală amiotrofică) și boala Alzheimer.
Eficacitatea teaninei în reglarea nivelurilor de acid glutamic în creier, demonstrată in vitro și pe animale experimentale, pare să fie legată de efectul său modulator la nivelul receptorilor acestui neurotransmițător; în practică, dată fiind analogia structurală, teanina s-ar putea lega de receptorii acidului glutamic stimulându-i într-un mod mult mai scăzut decât agonistul endogen sau chiar inhibându-i.
Teanina și hipertensiunea
Activitatea modulatoare către receptorii pentru acidul glutamic ar justifica parțial acțiunea antihipertensivă centrală a teaninei, prin urmare această activitate ar putea reduce atât leziunile cerebrale, cât și cele ale inimii legate de hipertensiune.
Teanina și chimioterapia
Conform cercetărilor efectuate în special in vitro, teanina ar putea spori efectul diferitelor medicamente anticanceroase, cum ar fi doxorubicina. Prin urmare, această sinergie ar determina:
- O „acțiune antitumorală mai eficientă;
- Un succes mai mare al terapiei medicamentoase, în special în cazurile de cancer precum sarcomul ovarian și metastazele hepatice;
- O reducere a efectelor secundare potențiale ale chimioterapiei;
- O îmbunătățire a calității vieții pacientului.
Cu toate acestea, înainte de o „posibilă aplicare terapeutică de acest tip, sunt necesare studii suplimentare”.
sau ca aditiv.
Utilizări ale teaninei în suplimentele alimentare
Teanina nu este un medicament și face parte în prezent din compoziția mai multor suplimente alimentare utilizate pentru:
- Promovează relaxarea, menținând în același timp atenția și concentrarea;
- Promovează calitatea somnului (în aceste cazuri, este adesea asociat cu extracte de plante cu efect sedativ și relaxant);
- Echilibrează efectele stimulatoare ale altor substanțe conținute în suplimente, cum ar fi cofeina;
- Promovează atenția și concentrarea.
Notă: în cadrul suplimentelor alimentare, teanina este prezentă ca L-teanină; cu alte cuvinte, este prezent doar enantiomerul L.
Stiai asta ...
Teanina este, de asemenea, inclusă în compoziția suplimentelor alimentare de uz veterinar a căror utilizare este destinată cailor, pentru a promova relaxarea animalului.
Utilizarea teaninei ca aditivi alimentari
Uneori, teanina este utilizată ca aditiv pentru a reduce gustul amar al anumitor alimente. Acest lucru este posibil datorită gustului particular pe care îl posedă.
. Cele mai multe dintre ele sunt formulate sub formă de tablete sau capsule care sunt de obicei înghițite întregi cu apă. Dar suplimentele de teanină pot fi găsite și sub formă de picături orale. În orice caz, pentru metoda corectă de administrare este întotdeauna bine să consultați instrucțiunile de pe produs.
În ce doză se ia Theanine?
Indicativ, doza de teanină utilizată de obicei este de 100-200 mg pe zi. Cu toate acestea, este foarte important să respectați dozele indicate pe ambalaj și pe prospectul suplimentului alimentar pe care doriți să îl luați. Dacă aveți dubii, este recomandabil să contactați farmacistul sau medicul dumneavoastră.
).Mai mult, trebuie remarcat faptul că utilizarea teaninei în același timp cu terapia cu chimioterapie ar trebui să fie strict supravegheată de personalul medical și, în orice caz, nu trebuie efectuată fără a cere mai întâi avizul oncologului sau al medicului.
și alte medicamente hipnotice.
În orice caz, alte interacțiuni nu pot fi excluse; prin urmare, dacă urmați terapii medicamentoase sau luați alte suplimente sau produse de orice fel, înainte de a lua teanină, este recomandabil să cereți sfatul medicului dumneavoastră.
la indivizii sensibili. Din acest motiv, în cazul apariției unor efecte neobișnuite în urma consumului de teanină sau a produselor care o conțin, este recomandabil să întrerupeți utilizarea acesteia și să informați medicul. sân.
Cu toate acestea, din nou, importanța contactării medicului dumneavoastră este reiterată înainte de a lua orice tip de supliment sau produs care conține teanină.
Select plant Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Garlic Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi or Visnaga Ananas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Japanese Star Anise Bitter Orange Bitter Areca Arnica Arpagagus Arpagag Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Cacao Cafea Cajeput Calamus Calamus Gălbenele Camedrio Mușețel Roman Mușețar Camfor Cinnamon Ceylon Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asian Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cabbage Celandine Cichlid Chloe Coca Cind Ceaper Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder un Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Evening Primrose Ciuperci Horsetail lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar fasole Schinduful Feniculul Phytolacca Frangola Ash Fumaria japoneze Galega Ganoderma lucidum garcinia cambogia Mulberry Gențiana Broom Ginkgo Ginkgo Guipana Guipana Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibiscus Guarulp Sunatoare Castan Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage Lichen islandez Lemon Lin Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Marjoram Porumb Mallow Manna Horehound Horehound Matè Melaleuca Trifoi dulceRoinita Mentă smirnă Blueberry Cranberry american Momordica Morus Alba muira puama Nepeta niaouli Nigella nuc nucsoara nuc vomica Olive Meadowsweet Ononide Opuntia Oregano Orthosiphon urzica mac Papaya Parietaria Spilcuță Passiflora Chili Pepper Perilla Brebenoc Phyllrorhuminous Pyglopidae Pyglopidian Pyglopidian Pyglopidae Pygmyfly Pygmyweed Pygmyfly Pyglopidae Pyglopidae Piperia Quassia stejar rubarba Ratania Rauwolfia currant Castorum Rodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderflower Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa repens Soia Solidago spirulina Tamarind Tansy Păpădie Bursuc Ceai Linden Thyme Tormentilla Trifoliu Fibrinoursia Verbascum Veribascum Veriburnum Veriburnum Veriburnum Veriburnum Acnee juvenile acnee rozacee tinitus aerofagie tendinoase afectiuni afonia afte alge halitoza funcțională alăptarea nto Alergie Anemie Angoasă Anxietate Arterioscleroză Artrită gută Artrită reumatoidă Artroză Astenie Astenie Sex Bărbat Astenie Sex Femeie Blefarită și Conjunctivită Pungile pentru ochi Bronșită Calculi biliari Pietre la rinichi Pietre salivare Calvitate Contaminare Androgenetic Candida Păr fragil Culoza Culoza Culoza Culoza Culoza Culoza disfuncție scutec Dermatita diabet Diaree erectilă Dislipidemia Dismenoreea Dispepsie Perturbarea vederii erethism Hemoroizi Epistaxisul cardiac Febra Fibromialgia Flatulențǎ flebita Gastrita Degeraturi Hipertensiune Hipertensiune Hipertensiune Hipertensiune Hipertensiune Hipertensiune Hipertensiune Hipertensiune Hipertensiune Hipertensiune a dintilor boala boala gât delicatețe Menopauza meteorism mononucleoza Alzheimer Crohn Greață Vărsături obezitate Cearcanele Onychomycosis Oste Oporosis piele uscată Periartrita Piorea scăzută a tensiunii arteriale Breast prostatita Psoriazisul rece fisuri anale fisuri gastroesofagian reflux Nazofaringită Rolls (grăsime abdomen) Ridurile Salmonella Senescența Premenstruala Sindrom Sinuzita Quit fumat ficat Supraponderal gras Constipatia Stomatita Stresul Tusea hipertrigliceridemie larve de chironomide Fragrances abortive proprietăți pe bază de plante adaptogene tanante afrodiziac analgezic gust amar anorexice anestezic antiacidul analgezic anti-astmatic antibiotice alergie guturai Anticellulitiche anticonvulsivant Antidiaforetiche antidiareic antiemetic edematoasă antihelmintic Antiemorroidarie antipiretric Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidantii antipiretic antireumatic antiscorbutice Antiseptic antispastice anti-uric Flavouring Aperitive astringent balsamic Bechiche Capillarotrope cardiotonic carminative caustice cicatrizant Colag purificatoare oghe coleretice Coloranți decongestionante Deodorantele purificând Detergenti diaphoretics Dezinfectanti Detox Refreshing Diuretic emetic Interesant emmenagoghe Emolien hemostatic Energetiche Epatoprotettrici expectorante eupeptic fotosensibilizant Galattofore Galattofughe Galattogoghe Hidratantele Imunostimulatoare hipertensivă Hipnotic hipoglicemic Iritanți hipotensive laxativ emolient Narcotic nervine Nutrienții Odontalgiche Pettorali Purganti revulsiv remineralizantă odorizantele rubefacient Scialagoghe Sedativ soporific Starnutatorie stomahice stomatelor Droguri Tonice Tenifugii Vasoconstrictoare Vasodilatatoare Vermifugele Vezicatoare Vitamine Vulnerare
