Recunoașterea graniței dintre stresul pozitiv și negativ nu este deloc ușoară, deoarece această linie este extrem de schimbabilă.
Bunăstarea este, prin urmare, un aspect esențial, un fel de precursor, a ceea ce am numi funcționalitate totală (căreia i-am dedicat un articol în sine).
Să începem cu o scurtă definiție.
(bunăstarea indusă de „antrenament psiho-fizic), bunăstare (intervenție de amortizare socială etc.)Pentru noi de my-personaltrainer.it, condiția bunăstării corespunde unuia:
'starea generală de sănătate, bazată nu numai pe „absența patologiilor, ci și pe priceperea fizică esențială și pe un echilibru psiho-emoțional care tinde spre pozitivitate”.
Să vedem acum elementele care, conform definiției citate mai sus, sunt indispensabile pentru bunăstarea propriu-zisă.
- reducerea calității vieții, handicap și reducerea speranței de viață.Prin urmare, nu este o coincidență faptul că bolile metabolice, adică rezistența la insulină și diabetul zaharat de tip 2, hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, hipertensiunea arterială primară, hiperuricemia și guta, sunt încă „astăzi definite ca„ boli ale bunăstării ”.
În al doilea rând, unele boli sunt complet asimptomatice, începând direct cu unele complicații specifice, sau rămân până la un nivel ridicat de severitate - gândiți-vă, de exemplu, la hipertensiune arterială, hipercolesterolemie, scăderea funcției renale etc.
Prin urmare, o persoană poate crede că este bine, dar totuși poate fi afectată de diferite tipuri de disconfort fizic, chiar sever. Este nevoie de:
Să se mențină verificați periodic - de exemplu cu analize hematologice o dată pe an, monitorizând presiunea etc. - indiferent de „credința” de a fi bine, depășind frica (răspândită) de „a găsi ceva greșit” sau de a câștiga lenea (în mod egal comun) de rezervare a unui control medical.
dezvoltarea puterii și rezistenței la acestea, dar și a întinderii fără a suferi daune;
Cu toate acestea, știm că unii parametri, în primul rând sexul și vârsta, influențează nivelul de performanță al anumitor abilități motorii.
Bărbații tind să dezvolte mai multă masă musculară, ceea ce tinde să-i facă mai puternici în termeni absoluți.
Odată ce dezvoltarea este terminată, după câțiva ani de platou, organismul începe să îmbătrânească și suferă un declin în toate funcțiile sale motorii.
Singura modalitate de a dezvolta și menține funcția motorie bazală sau esențială este de a antrenează-te corect potrivit.
De fapt, s-a demonstrat că:
- Cei care au practicat sportul în copilărie și adolescență își păstrează o bază atletică mai mare decât sedentarismul;
- Cei care continuă să practice sport au un nivel motor extrem de ridicat decât cei care sunt sedentari;
- Cei care au trecut și prezent sportiv pot întârzia declinul motilității generale timp de decenii; nu este o coincidență faptul că unii copii de șaizeci de ani au fost aparent în formă de patruzeci.
La sfârșitul discursului, principiul care continuă să se aplice activitatea fizică generală, în special sportul în sine, este un mijloc fundamental de realizare și menținere a bunăstării generale.
.jpg)
