Priveste filmarea
- Urmăriți videoclipul pe youtube
curatoriat de Selena Mercandelli și Elena Vitale
Cuvântul Yoga provine din rădăcina sanscrită yuj, care înseamnă „a uni” și care reprezintă și unitate sau unicitate. În termeni spirituali această unire este descrisă ca unirea conștiinței individuale cu conștiința universală.
Maeștrii ne spun că astăzi, în secolul XXI, se recuperează și moștenirea spirituală, o parte constitutivă și fundamentală a Yoga. Această disciplină se răspândește din ce în ce mai mult și pentru că, în ciuda temei sale centrale, rămâne obiectivul suprem al o cale spirituală, practica sa vă permite să obțineți beneficii tangibile indiferent de obiectivele spirituale.
este urmărit prin practica asana (poziții), pranayama (controlul respirației), mudra (controlul energiei), bandha (închiderea energiei), shatkarma (tehnici de purificare) și meditație.
Prin respirație și lucrarea asupra corpului, Yoga implică și dimensiunea mentală și emoțională, aducând integrare și armonie între gândire, cuvânt și acțiune. Datorită acțiunii sale de echilibrare asupra sistemelor nervoase și endocrine, unul dintre cele mai importante aspecte ale acestei discipline se referă la purificare și întărire fizică și mentală.
Asanele elimină disconfortul fizic, iar tehnicile de relaxare ajută la recâștigarea odihnei, a liniștii și a seninătății. Yoga este, prin urmare, un mijloc extraordinar de a menține sănătatea și bunăstarea corpului și a minții.
Principiile de bază ale Yoga oferă, de asemenea, un instrument concret pentru combaterea stării de rău socială, oferind oamenilor un mijloc de a se conecta cu adevăratul lor sine. Devine un ajutor pentru a obține o prezență și o conștientizare mai mari și pentru a îmbrățișa un mod de viață care implică atât realitatea interioară, cât și cea exterioară. Sporește atenția și concentrarea și crește vitalitatea și nivelurile de energie.
Pentru informații suplimentare: Chandra Bhedana: respirație yoga pentru calmarea anxietății iar lumea se oprește. Pe toată durata practicii, prin mișcare și respirație, puteți simți corpul deschizându-se și integrându-se cu sufletul și mintea. Trecând de la o „asana” la alta, se poate experimenta un profund sentiment de sănătate, vitalitate și armonie și fiecare practică dă senzația de a fi complet reînnoită.
Printr-o cale de deschidere, studiu și aprofundare, este posibil să se creeze secvențe de exerciții particulare, care se traduc într-o practică completă și echilibrată, fluidă, dar intensă, capabilă să revitalizeze, să fortifice și să tonifice întregul corp, sporind flexibilitatea acestuia.
De fapt, Yoga vă permite să deschideți șoldurile, umerii și inima, să realiniați coloana vertebrală și să reechilibrați toate lanțurile musculare, să purificați și să re-oxigenați toate organele interne. De asemenea, activează coloana vertebrală profund și duce la o stare finală de meditație profundă.
În plus față de Asanas, pentru o practică eficientă este de asemenea necesar să învățați și să dezvoltați „cheile” fundamentale pentru a intra și a menține pozițiile într-o lume optimă.Fiecare tip de Yoga (de la Ashtanga Yoga, la Vinyasa până la Hatha Yoga, mama tuturor stilurilor) vă permite să descoperiți abordări și chei diferite și prețioase, care vă pot ajuta să ghiciți cele mai potrivite mișcări pentru a implica lanțuri musculare specifice și pentru a face practica mai precisă și în același timp mai fluidă și mai puternică.
Yoga este o formă de uniune între sine și univers. O formă de prezență absolută. Este o uniune a corpului, minții și respirației. Este mai presus de toate o cale psiho-fizică și energetică, de aliniere, exprimare și extindere a corpului , a „sufletului și minții prin unirea mișcării, respirației și tăcerii. Dar este și curaj, forță, smerenie și flexibilitate.
Pentru informații suplimentare: Surya Bhedana: respirație pentru a activa mintea și ca loc de joacă.
Covorul este fabricat din cauciuc netoxic, moale și de înaltă densitate și are noul design cu plasă anti-rupere.
O curea convenabilă este inclusă în pachet, ceea ce permite o portabilitate ușoară. După utilizare, puteți curăța rapid covorul cu apă cu săpun sau oțet alb diluat, ștergându-l cu o cârpă.
Cumpărați-l de pe Amazon
Șosete antiderapante
Compus din 75% bumbac, 23% poliester și 2% elastan, acest set de 4 șosete antiderapante sunt realizate din material de înaltă calitate, ceea ce face șosetele confortabile, moi și confortabile. Toate șosetele sunt înmuiate manual cu coloranți ecologici.
Fiind extra-rezistente și antiderapante, ele protejează în mod eficient călcâiul și vârful picioarelor asigurând o aderență maximă la sol. În plus, deoarece acoperă complet piciorul, protejează extremitățile inferioare de murdărie, prevenind și formarea de vezicule.
Mărimea este adaptabilă și poate fi purtată de femeile cu mărimi de pantofi între 35 și 40.
Cumpărați-le de pe Amazon
Sutien sport
Acest sutien clasic de sport pentru femei este confortabil și ideal pentru practicarea yoga și a altor activități de fitness.
Designul său unic protejează eficient împotriva loviturilor și împiedică sutienul să se miște sau să alunece. Combinația dintre umăr și umplutură din cauciuc oferă libertate de spațiu, asigurând în același timp o potrivire excelentă.
Moale, confortabil, elastic și ușor, datorită conformației sale, susține perfect sânul în timpul execuției asanelor.
Cumpărați-l de pe Amazon
Conținut sponsorizat: Mypersonaltrainer.it prezintă produse și servicii care pot fi achiziționate online de pe Amazon și / sau alte e-commerce. De fiecare dată când se face o achiziție prin intermediul unuia dintre linkurile de pe pagină, Mypersonaltrainer.it ar putea primi un comision de la Amazon sau de la celelalte companii de comerț electronic menționate. Vă informăm că prețurile și disponibilitatea produselor nu sunt actualizate în timp real și se pot modifica în timp, așa că vă invităm să verificați disponibilitatea și prețul pe Amazon și / sau pe alte e-commerce menționate.
