Acest lucru se datorează faptului că nu este un rezultat care poate fi obținut printr-un protocol de exerciții banale și / sau o dietă, ci datorită unei serii de schimbări cognitive și comportamentale necesare pentru a evolua fizic și psihologic pentru a exprima potențialul maxim în termeni de bunăstare , sănătate și pricepere atletică.
Câștigarea unei astfel de eficiență și eficiență psiho-motorie și emoțională necesită efectuarea diferiților pași fundamentali, precum „hrana și igiena” „alfabetizarea”, „reeducarea” abilităților motorii, o îmbunătățire (pe cât posibil) a „emoționalului” cuiva „set și modul de„ relaționare ”, simplificare: conștientizarea de sine și a altora.
Obținerea conștientizării și o funcționalitate totală mai mare sunt plasate pe compromisul indivizibil dintre minte și corp și între noi și ceilalți. După cum vom vedea, urmărirea acestor obiective poate să nu fie ușoară, deoarece necesită o pasiune pentru formare, nutriție, abilități de învățare și comunicare etc.
Dar uneori, din motive pe care le vom examina mai târziu, propriile puncte forte pot să nu fie suficiente; iată figura antrenorului personal. Dacă funcționalitatea totală înlocuiește conceptul de wellness, antrenorul personal este adaptarea contemporană a vechiului antrenor personal
, pricepere și formă; de aceea nu se referă doar la capacitățile condiționale corporale, ci și la cele mentale, emoționale și sociale. Este o cale care, hrănind legătura dintre corp, creier și emoții, a noastră și a altora, îmbunătățește memoria, potențialul cognitiv, intelectual, gestionarea stresului, eficiența fiziologică și capacitățile organice și metabolice aferente.
Obținerea funcționalității totale înseamnă în cele din urmă îmbunătățirea calității de a fi și a unei comunități. Este evident că, de obicei, un beneficiu estetic este obținut și în paralel. Ca o consecință directă a unei mai bune stări de bine și a conștientizării aspectului mai bun, realizarea unei securități mai mari și a unui nivel mai înalt de stimă de sine.
Mulți cititori se vor întreba ce rol poate juca activitatea motorie într-un proiect care pare foarte apropiat de așa-numita „atenție”. Antrenamentul, orice ar fi - mai bine dacă este complet, în ceea ce privește mișcarea și metabolismul - este în schimb decisiv, deoarece constituie un catalizator pentru stările emoționale, aducând „individul mai aproape de„ aici și acum ”și reeducându-l pentru a contempla„ noi ”, cu reducerea consecventă a disconfortului fizic, psihologic și social. De asemenea, vorbim despre„ social ”, deoarece care se pretează de cele mai multe ori, funcționalitatea totală nu trebuie să fie individuală, de fapt servește pentru a intra într-un circuit de colaborare care umanizează oamenii, face ca valorile să reapară, să hrănească speranța sau - chiar mai bine - ne face independenți de ea . Cu atât mai mult motiv pentru cei care simt nevoia de a fi singuri, deoarece de cele mai multe ori folosesc antrenamentul ca o evadare din gestionarea „prea” solicitantă a relațiilor; soluția este în schimb să învețe să le gestioneze.
De asemenea, este interesant de observat modul în care conceptul de funcționalitate totală contrastează cu fenomenul dopajului, care este rezultatul neliniștii sociale - pe care îl vom menționa mai jos. Subiectul care recurge la dopaj, pe lângă riscul de a deveni mai puțin eficient, își pune în pericol propria sănătate, ajungând uneori la stări ireversibile - care, cu cinism, constituie și un cost mai mare pentru ceilalți, la fel ca cei care își permit să piară în stilul de viață sedentar și în abuzul de alimente și / sau dependența de droguri.
, puterea mentală, echilibrul emoțional și abilitățile sociale. Pentru a face acest lucru, el nu se plasează neapărat în afara sau deasupra grupului, ci își îndeplinește rolul din poziția care se pretează cel mai bine întâmplării. Dialogul nu este niciodată unilateral, deoarece de cele mai multe ori nu există „adevăr”, minciună ”,„ greșit ”și„ corect ”- acest lucru este adevărat în sala de greutăți, în piscină, pe o pistă de atletism, pe o sună de asemenea.cât în viață.
Antrenorul personal trebuie „să fie o figură de referință, dar nu un punct de sprijin, practic pentru că nimeni din afara lor nu poate găsi motivație, voință, energie și resurse. El nu transmite dorința, dar învață unde să caute pentru a o găsi. gesturi. dar nu le impune, pentru că nu toată lumea poate efectua mișcări standardizate. Crește gradul de conștientizare cu privire la „importanța ascultării de sine și a concentrării, dar nu încetinește pe cei care au nevoie să renunțe. Împinge să comunice, dar nu neapărat pentru a socializa, deoarece dinamica grupului poate urma căi și Diferite momente El admite competiția, atâta timp cât este clar că nimeni nu concurează cu ceilalți, ci doar cu el însuși.
Un antrenor personal bun poate indica calea corectă pentru conștientizare și pentru a îmbunătăți funcționalitatea totală acționând asupra următoarelor puncte:
- Apropiați-vă de limitele fizice, învățând să le gestionați;
- Recunoașteți modul în care emoțiile afectează comportamentul alimentar;
- Învață să asculți și să crești conștientizarea, îmbunătățind controlul emoțional și capacitatea de a lua decizii;
- Pasionat, fără obsedare;
- Aflați informații utile, dar nu cădeați pradă noționismului;
- Echilibrează interacțiunile sociale, hrănindu-le pe cele pozitive și protejându-te de cele negative;
- Experimentați o „considerație adecvată despre sine;
- Pentru a îmbunătăți stăpânirea vieții cuiva.
Unii cititori pot citi critic cele de mai sus. Figura antrenorului personal, descrisă mai sus, apare mai aproape de cea a unui mentor decât de un antrenor. Acest lucru poate fi înspăimântător, pe de o parte, din cauza fricii de a alege o figură greșită, pe de altă parte, nu-i place să dea această putere asupra vieții cuiva terților.
Plecăm de la presupunerea că acordarea încrederii sau îndepărtarea acesteia este în sine una dintre sarcinile necesare funcționalității totale, referindu-se mai precis la sfera socială și emoțională, dar și psihologică - lipsa încrederii în ceilalți sau tendința de a avea încredere orbește sunt foarte adesea o consecință a unor probleme mai profunde. În al doilea rând, pelerinajul este o călătorie, deci prin definiție include (într-adevăr speră) posibilitatea schimbării. Nu există prejudecăți legate de sex, vârstă sau etnie; și acesta este un pas foarte important de maturare.
În acest sens, ne vine în ajutor un vechi proverb evreu conform căruia „atunci când doi evrei se întâlnesc, dacă unul are o problemă,„ celălalt devine automat rabin "(Cit.). Aceasta înseamnă că, indiferent de fondul cultural al antrenorul personal (cu siguranță sunt mulți rabini), succesul sau eșecul proiectului se învârte exclusiv în jurul atitudinii și nevoilor personale ale utilizatorului.
.
Pe de altă parte, nici măcar nu ne putem scuti de asumarea responsabilităților cuvenite. Beneficiile căutării funcționalității totale pot fi de fapt obținute numai cu motivația, voința și sacrificiul corect, aspecte care, din păcate, împiedică utilizatorii chiar mai mult decât factorii sociali. Uneori o fac chiar înainte de a începe, sub masca preconcepției bine stabilite a echivalenței dintre sacrificiu, lipsire și suferință. În realitate, acest lucru depinde doar de sine.
Dedicarea în căutarea conștiinței de sine și a funcționalității totale nu îl apropie pe om de lipsuri și suferințe, ci mai degrabă îl distanțează de primul moment, atâta timp cât devine conștient că, renunțând la aceasta, ne-am priva de dreptul sacrosanct la sănătate și bunăstare.
