Cu Fitfluencers ne dorim să acoperim toate domeniile bunăstării și să îi întâlnim pe cei care preferă antrenamentele și circuitele de înaltă intensitate, precum și pe cei care preferă alte tipuri de discipline, cum ar fi Pilates și Yoga.
Nu de puține ori antrenamentele implică utilizarea unor instrumente mici, concepute pentru a spori eficiența exercițiilor. Așadar, iată un ghid pentru instrumentele esențiale pentru antrenament în compania Fitfluencers-ului nostru și transformarea casei dvs. într-o sală mică, dar funcțională, fără a fi nevoie să schimbați decorul!
pot fi folosite pentru a antrena practic orice parte a corpului. De fapt, antrenamentul cu benzi de cauciuc oferă rezultate excelente. Există diferite dimensiuni, deoarece pe măsură ce progresați, este necesar să creșteți rezistența sau angajamentul va fi anulat. Din acest motiv, este bine să cumpărați un set direct, astfel încât să aveți următoarea dimensiune disponibilă imediat ce cea care este în utilizare nu va fi mai adecvat, așa cum recomandă personalul nostru pentru antrenament acasă.
Un set bun de elastice vă va permite să urmați aceste tutoriale video ale formei noastre Gabriella Vico di Vico, perfecte pentru tonifierea fiecărei părți a corpului.
Priveste filmarea
- Urmăriți videoclipul pe youtube
Modelul lui Gritin este alegerea „Amazon” și include 5 benzi care încep de la X Light până la X Heavy, acoperind astfel fiecare evoluție între ele. Conform recenziilor, acestea sunt destul de moi și pot fi folosite foarte ușor și se pretează la multe exerciții. Materialul folosit pentru realizarea lor este latexul natural.
OMERIL-urile sunt, în schimb, pe locul al doilea printre bestsellerurile Amazonului, de asemenea, în acest caz vorbim despre 5 niveluri, iar materialul folosit este de asemenea latex de data aceasta. Sunt disponibile și benzi elastice de la OMERIL care, dacă sunt închise corespunzător cu un nod, pot juca rolul dublu de bandă elastică și benzi elastice adecvate pentru fitness.
Iată alte tutoriale video care implică utilizarea benzilor de cauciuc:
- Exerciții pentru tonifierea abdominalelor cu benzi de cauciuc
- Antrenament cu elasticul pentru a întări fesele
- Exerciții pentru spate cu elasticul
- Antrenament complet cu elastic
- Antrenamentul corpului superior cu elasticul
La fel ca pentru elastice, mingea medicamentoasă există și în diferite greutăți și dimensiuni, dar în acest caz, având în vedere greutatea mai solicitantă, tranziția trebuie să fie mai treptată și instrumentul nu trebuie înlocuit cu unul mai greu înainte de 3 luni.
Fitfluencerii noștri, atât Gabriella Vico, cât și Federico Trombini, o folosesc pe larg în antrenamentele lor.
Priveste filmarea
- Urmăriți videoclipul pe youtube
Iată alte tutoriale video cu care să te antrenezi acasă după ce ți-ai cumpărat inelul.
- Antrenament abs cu Cercul magic
- Pilates: corp total cu Cercul magic
De fapt, ganterele nu sunt folosite doar în antrenamentele lui Federico Trombini sau Gabriella Vico, ci și, de exemplu, în exercițiile Pilates ale lui Denis Dellagiacoma.
Priveste filmarea
- Urmăriți videoclipul pe youtube
Greutățile sau ganterele pot fi de două tipuri: cele cu greutate fixă, în general acoperite cu neopren și cu tăieturi hexagonale pentru a preveni rostogolirea, sau gantere modulare. În acest caz, pe o singură bară este posibil să încărcați mai multe discuri, în general din fontă, astfel încât să aveți un singur instrument care se adaptează pur și simplu, sau mai bine zis ne adaptăm treptat la nevoile noastre.
Iată alte tutoriale video pentru a face cu gantere
- Pilates: scândură laterală cu greutăți
- Exerciții cu gantere pentru partea superioară a corpului
- Antrenament pentru arderea grăsimilor
Federico Trombini și Gabriella Vico îl folosesc în tutorialele lor video.
Priveste filmarea
- Urmăriți videoclipul pe youtube
Iată alte tutoriale video în care kettlebell-ul este indispensabil:
- Antrenament Kettlebell
- 4 exerciții Kettlebell
Priveste filmarea
- Urmăriți videoclipul pe youtube
Iată un alt tutorial video cu pasul, din nou de talentata Gabriella Vico.
- Exerciții pentru fese, circuit cu pasul
Federico Trombini și Gabriella Vico îl folosesc în antrenament.
Priveste filmarea
- Urmăriți videoclipul pe youtube
Iată alte tutoriale video cu fitball:
- Exerciții pentru abdominale cu fitball
- Exerciții pentru fese de făcut acasă cu fitballul
Conținut sponsorizat: My-personaltrainer.it prezintă produse și servicii care pot fi achiziționate online de pe Amazon și / sau alte e-commerce. De fiecare dată când se face o achiziție prin intermediul unuia dintre linkurile de pe pagină, My-personaltrainer.it ar putea primi un comision de la Amazon sau de la celelalte companii de comerț electronic menționate. Vă informăm că prețurile și disponibilitatea produselor nu sunt actualizate în timp real și se pot modifica în timp, așa că vă invităm să verificați disponibilitatea și prețul pe Amazon și / sau pe alte e-commerce menționate.
