Din ce în ce mai multe cercetări sunt de acord cu un singur lucru: a fi fericit nu numai că te face să te simți mai bine, ci duce și la o gamă largă de beneficii pentru sănătatea fizică. Iată cele mai evidente.
proaspăt în comparație cu persoanele mai puțin pozitive. Consumul regulat al acestor articole duce la diverse beneficii, precum riscuri mai mici de diabet, accident vascular cerebral și boli de inimă.
Prin același studiu, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că cei mai pozitivi indivizi erau, în 33% din cazuri, mai activi fizic și aveau câteva ore de activitate fizică pe săptămână, un „obicei care ajută la construirea oaselor puternice, creșterea nivelului de energie, scăderea grăsime corporală și scăderea tensiunii arteriale.
În plus, a fi mai fericit poate îmbunătăți și obiceiurile și calitatea somnului, care afectează concentrarea, productivitatea, performanța fizică și menținerea unei greutăți sănătoase.
sănătatea este importantă pentru menținerea sănătății generale și se pare că a fi fericit poate ajuta foarte mult în acest sens.
Acest lucru a fost confirmat de-a lungul anilor de mai multe studii. Una dintre acestea, efectuată pe peste 300 de persoane sănătoase cărora li s-a injectat virusul răcii, a descoperit că cei mai puțin fericiți au fost de aproape trei ori mai predispuși să dezvolte boala decât ceilalți.
Motivele care stau la baza cauzei fericirii-sănătății sistemului imunitar nu sunt încă pe deplin înțelese. S-ar putea datora impactului fericirii asupra activității axei hipotalamus-hipofiză-suprarenală (HPA), care reglează sistemul imunitar, hormonii, nivelurile de digestie și stres, sau pentru că oamenii fericiți îmbrățișează comportamente mai des.de promovare a sănătății.
, un hormon care contribuie la multe dintre efectele dăunătoare ale stresului, inclusiv tulburări de somn, creștere în greutate, diabet de tip 2 și hipertensiune.Numeroase studii arată că nivelurile de cortizol tind să fie mai mici atunci când oamenii sunt mai fericiți. Unul dintre ei a chestionat peste 200 de adulți, atribuindu-le o serie de sarcini de laborator stresante și apoi a constatat că nivelurile de cortizol la persoanele mai fericite erau cu 32% mai mici decât la participanții nefericiți. Aceste efecte par să persiste și în timp, deoarece cercetătorii au urmat același grup de adulți trei ani mai târziu, au constatat o diferență de 20% a nivelului de cortizol între persoanele mai fericite și cele mai mici.
Combaterea stresului este de asemenea utilă în combaterea foametei emoționale care poate apărea în timpul pandemiei.
și menținerea unor obiceiuri alimentare sănătoase. .datorită multor boli, inclusiv artrită, o afecțiune frecventă caracterizată prin inflamație și degenerare a articulațiilor. De fapt, numeroase studii au descoperit că a fi fericit poate reduce durerea și rigiditatea asociate cu această afecțiune.
O astfel de stare de spirit poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii în alte condiții.Un studiu realizat pe aproape 1.000 de persoane care se recuperează după un accident vascular cerebral a constatat că cei mai fericiți oameni, la trei luni după externare, au percepție a durerii cu 13% mai puțin decât alții.
Potrivit cercetătorilor, scăderea durerii la persoanele fericite poate fi faptul că emoțiile lor pozitive ajută la lărgirea perspectivelor, încurajând noi gânduri și idei.
.jpg)
