Pandemia Covid-19 are diverse repercusiuni asupra bunăstării fizice și mentale a italienilor care, pe de o parte, se simt chiar mai sănătoși decât înainte, pe de altă parte, la nivel energetic, se simt epuizați. starea de rău ar putea fi atribuită unui sentiment prelungit de incertitudine, izolării și eforturilor mari depuse pentru a reveni la orice formă de normalitate.
Asta a ieșit din Vita ed Energia, bioritmurile italienilor 2020, a doua ediție a cercetării promovată de comunitatea de migdale din California.
de la 6% în 2018 la 10% astăzi. Scăderea energiei, atunci, se accentuează la subiecții care au experimentat boala și sunt vindecați, trebuind să facă față consecințelor virusului, așa-numita ceață cognitivă post Coronavirus care se manifestă cu apatie, oboseală și astenie.
Energia scade pe măsură ce ziua progresează
În medie, vârful de încărcare este atins de majoritatea celor intervievați la 11 dimineața. Din acel moment urmează un declin lent care îi determină pe mulți să se culce obosiți (75% față de 70% în 2018) sau chiar epuizați (35% față de 30% în 2018).Un efect care îi afectează și pe mulți dintre cei care au declarat că se trezesc plini de energie, sau 39% față de 42% în 2018.
Cu toate acestea, aceste senzații nu par să influențeze percepția stării de sănătate, deoarece 79% dintre cei care au participat la studiu spun că se simt bine, 75% se simt așa cum erau înainte de izbucnirea pandemiei și 15% chiar mai bine.
natural (60%) și sănătos (59%) și pentru a vă îngriji corpul (54%), evitând să îngrășați (53%) și să luați prea multe calorii (50%). În același timp, dorința de a experimenta plăcerea prin mâncare este încă foarte mare. Acest lucru este demonstrat de faptul că mâncarea confortabilă se află în fruntea preferințelor a 51% dintre oameni, 55% din milenii.
Efectele pandemiei au produs o preocupare mai mare pentru sănătate și bunăstare. Intervievații își exprimă intenția de a avea grijă de corpul lor, de a controla aportul caloric, dar, în același timp, caută alimente gustoase și consideră că este foarte importantă nevoia de a consolida sistemul imunitar ”, comentează dietistul Ambra Morelli ASAND, Asociația Tehnică Nutriție Științifică, Nutriție și Dietetică. "În momente ca acestea, când energia lipsește, trebuie să rămânem proactivi, creativi, să menținem un stil de viață activ și să mâncăm alimente sănătoase, chiar și ca gustări."
Somn și suplimente pentru a reîncărca bateriile
La întrebarea cum să recupereze energia, 46% dintre italieni au răspuns dormind, 24% luând suplimente alimentare, 22,5% consumând gustări dulci (comparativ cu 25% în 2018) și 21% cu gustări sănătoase, care cresc de la 19% în 2018 și depășește remedii precum mersul pe jos, exercițiile fizice sau yoga.
Mai exact, gustarea energizantă ideală ar trebui să fie sănătoasă, cu valori nutriționale bune pentru 29% dintre ele, potrivită pentru obiceiurile alimentare corecte pentru 27%, naturală și ușor de mâncat pentru 26%.
Pentru a combate oboseala, ar putea fi utile și Rolfing, o metodă cu multe beneficii și EFT, o metodă de vindecare bazată pe atingerea punctelor energetice ale corpului.
cu 60% dintre intervievați, nervozitate cu 28,5%, tristețe cu 25% sau auto-dezamăgire cu 17%.
Patru din 10 italieni se simt adesea nervoși sau anxioși, bărbații (39%) și femeile (43%) și 39% se simt în jos mental mai des decât înainte (42% femeile sunt 36%) sau au mai multe dificultăți de somn.
În acest sens, este, de asemenea, esențial să efectuați exerciții de respirație potrivite, capabile să țină stresul sub control.
Millennials mai mult decât alții par a fi afectați de moment, deoarece 40% dintre ei consideră că este dificil să ducă o viață normală similară cu cea a pre-Covid-19, din cauza lipsei de forță.
Femeile și milenarii sunt cei mai afectați
«În mai multe dintre domeniile investigate de cercetare, femeile și tinerii par să fie cei mai afectați de scenariul Covid. Cred că femeile suferă mai mult decât bărbații deoarece, pe lângă sarcina excesivă a sarcinilor pe care trebuie să le îndeplinească (managementul familiei, munca, menaj etc.), ele sunt, prin conformație psihică, mai empatice, sunt mai ușor identificate cu evenimente comunitare. Pe de altă parte, tinerii, prin definiție, nu tolerează renunțări, reguli restrictive și astăzi au mai multe dificultăți ca niciodată în planificarea viitorului lor - a comentat psihoterapeutul Katia Vignoli. - În practica mea văd femei și tineri. persoanele cele mai afectate de „alternanța” dispoziției. Recunosc, de asemenea, că cei mai tineri sunt cei care au mai multe dificultăți în a reveni la normal: obiceiurile vechi par să-și fi pierdut farmecul, apare dorința pentru ceva diferit, activând deseori fanteziile despre „ schimbarea radicală a vieții, cum ar fi mutarea în țări îndepărtate sau revizuirea alegerilor profesionale. "Mai mult, femeile, după cum o dovedește o cercetare realizată de" Associazione Proget la endometrioză, aceștia au remarcat îngrijorarea cu privire la accesul la tratament pentru alte patologii, pentru prelungirea listelor de așteptare și necesitatea de a suporta costuri pentru trimiterea la un specialist privat.
