Despre GymLine Muscle Soy Power - Enervit
PUTERE DE SOIA MUSCULARĂ GIMLINĂ - ENERVIT
Supliment alimentar din proteine din soia cu aminoacizi cu lanț ramificat și vitamina B6
FORMAT
Pachet de 800 de grame Cacao, smântână și aromă de cremă
COMPOZIŢIE
Izolat de proteine din soia marca Supro; praf de cacao (2%); l-leucina (2%); arome; pulbere de ciocolata (1,1%) (masa de cacao, pudra de cacao, unt de cacao, zahar, arome); l-izoleucină (1%); 1-valină (1%); regulator de aciditate: citrat tripotasic; îngroșător: caragenan; agent anti-aglomerare: dioxid de siliciu; îndulcitor: sucraloză; vitamina B6 microincapsulată (vitamina B6, mono și digliceride ale acizilor grași).
Analiza medie
Pentru 100 gr
pe doză zilnică (30 g)
% ADR
valoare energetică
367 Kcal / 1558 Kj
110 Kcal / 467 Kj
-
Proteine (N x 6,25)
84 g
25,2 g
-
Carbohidrați
2,35 g
0,7 g
-
Gras
0,6 g
0,18 g
-
L-Leucina
2 g
0,60 g
-
L-Valina
1 g
0,30 g
-
L-izoleucină
1 g
0,30 g
-
Profilul aminoacizilor
Aminogramă
La 100 g de substanță azotată *
Isoleucina
5,75 g
Leucina
9,9 g
Lizină
5,94 g
Metionină
1,24 g
Fenilalanină
4,98 g
Treonina
3,55 g
Triptofan
1,15 g
Valina
5,85 g
Histidină
2,49 g
Alanină
4,12 g
Arginina
7,18 g
Acid aspartic
11 g
Cisteina
1,25 g
Acid glutamic
18,19 g
Glicină
4 g
Proline
4,88 g
Serine
4,98 g
Tirozină
3,55 g
Caracteristicile produsului GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Caracteristicile produsului: proteinele în cauză sunt extrase din soia printr-un protocol cunoscut sub numele de SUPRO, brevetat de compania Solae. Această tehnică specială de extracție garantează o calitate nutrițională ridicată, ceea ce face ca proteinele din soia supro să fie deosebit de potrivite pentru sport.
Pentru a completa și îmbunătăți profilul de aminoacizi, producătorul a decis să adauge aminoacizi cu lanț ramificat, optimizând astfel aplicarea lor în sectorul sportiv și garantând un conținut proteic util de peste 80%. De asemenea, merită remarcat conținutul foarte ridicat de arginină, semnificativ mai mare decât cel prezent în suplimentele cu proteine din zer.
Proteină din soia - foarte prezenți în dieta orientală, scot încet un spațiu important și în dieta occidentală. Fiind proteine vegetale, au un spectru de aminoacizi comparabil cu cel al altor leguminoase, prin urmare caracterizat printr-un nivel redus de unul sau mai multe esențiale aminoacizi, în acest caz sulfații (cisteină și metionină). Spre deosebire de alte leguminoase, însă, proteinele din soia au un model mai echilibrat de aminoacizi esențiali și o biodisponibilitate mai mare a acestora. Aceste două caracteristici reprezintă o bună valoare biologică , și pentru o calitate a proteinelor comparabilă - conform metodei PDCAAS - cu cea a proteinelor animale.
În ciuda acestor efecte potențiale asociate consumului de leguminoase în întregime, soia și în special proteinele sale au fost primite de lumea dietetică sportivă cu scepticism larg răspândit și nejustificat. Una dintre principalele temeri care i-a descurajat pe sportivi să recurgă la suplimente proteice pe bază de soia a fost determinată de credința populară că conținutul de fitoestrogeni, adică produse naturale cu acțiune asemănătoare hormonilor comparabile cu cea a estrogenilor, ar putea afecta negativ profilul hormonal, reducând secreția de testosteron și creșterea efectelor estrogenice.
Lumea științifică a răspuns acestor temeri cu o serie de publicații, care demonstrează că proteinele derivate din soia nu afectează absolut profilul hormonal. În plus, integrarea lor garantează aceleași efecte anabolice ale proteinelor animale sau din zer.
În consecință, în timp ce introducerea alimentelor pe bază de soia este acum indicată la femeile aflate la menopauză și la pacienții cu risc cardiovascular manifest, nu există dovezi care să arate o modificare a profilului hormonal la sportivii care folosesc zilnic și pulbere de proteine din soia.
Proteine din soia în dietetica sportivă: credințele false despre posibilele efecte estrogenice au fost infirmate, proteinele din soia sunt pe deplin meritate printre cele mai utilizate suplimente proteice de către sportivi de diferite discipline. Utilizarea acestor proteine a devenit deosebit de importantă pentru persoanele supuse unor alergii de diferite tipuri la lapte sau ouă sau pentru cei care, la alegere, preferă să nu consume produse de origine animală, putând astfel să asigure aportul corect de proteine fără a fi nevoie să recurge la „consumul excesiv de leguminoase și întâmpinarea efectelor sale nedorite.
Pe lângă utilitatea reală, prezența diverselor studii în literatură a justificat utilizarea acestor proteine în practica suplimentară comună, înregistrând o serie de efecte benefice pentru „viața” sportivilor, total comparabile cu cele observate pentru proteinele din zer. printre care:
- Efect hipertrofic: suplimentarea corectă, combinată cu exerciții fizice regulate, garantează o creștere semnificativă a masei slabe;
- Efect adaptativ: integrarea cu proteinele din soia s-a dovedit utilă pentru a garanta o îmbunătățire decisivă a capacității anaerobe a sportivului supus antrenamentului;
- Efect ergogen și anti-oboseală: suplimentarea înainte de concurs a permis o prelungire decisivă a timpilor de exercițiu a condus la 60% din Vo2 Max, cu o reducere semnificativă a senzației de oboseală.
În plus, mai multe studii au descris și alte efecte potențial utile:
- Efect de slăbire: înlocuirea unei părți din cota de proteine zilnică cu proteine de origine vegetală, reduce semnificativ țesutul adipos subcutanat și abdominal;
- Efect antiinflamator: s-a observat o reducere a markerilor inflamatori după exerciții fizice intense.
- Efect hormonal: suplimentarea la sportivele de sex feminin a asigurat o creștere semnificativă a nivelului de hormoni tiroidieni.
Deși în literatura de specialitate există unele studii care resping parțial aceste rezultate, este posibil să se considere proteinele din soia drept proteine de mare valoare biologică, care ar putea fi integrate în dieta mediteraneană, alternându-le cu surse de proteine de origine diferită.
Vitamina B6: introdusă în suplimente în principal sub formă de clorhidrat de piridoxină și prezentă în principal în alimentele de origine animală, în special în carne, este absorbită la nivelul postului după hidroliza dependentă de ATP, apoi transportată în ficat transportată către albumină. La nivel hepatic, suferă procese de fosforilare care o transformă în forma activă, cunoscută sub numele de fosfat piridoxal. În această formă, vitamina B6 este transportată către diferitele țesuturi unde acționează ca un cofactor:
- Promovarea glicogenolizei și gluconeogenezei, creșterea disponibilității glucozei;
- Asistarea acțiunii hormonale;
- Facilitarea sintezei altor vitamine B, cum ar fi niacina;
- Conducerea sintezei grupului hem, necesar ca hemoglobina să lege oxigenul;
- Optimizarea proceselor de oxidare și transaminare a diferiților aminoacizi.
Metoda de utilizare recomandată de companie - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Se dizolvă conținutul a trei linguri (30 de grame) în 200 ml de apă plată cu ajutorul unui agitator.
Metoda de utilizare în sport - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Pentru ca integrarea cu proteinele să fie cu adevărat eficientă și nu foarte dăunătoare, trebuie să fie în mod necesar adaptată nevoilor nutriționale și atletice ale sportivului și planului său alimentar. De fapt, cota zilnică de proteine ar trebui să fie între 1 gram / kg și 2gr / kg, în funcție de tipul de activitate fizică efectuată. Prin urmare, nu este corect să considerăm cantitatea sugerată de producător ca fiind cea optimă pentru toți sportivii.
Deși doza optimă este strict subiectivă, este posibil să se definească indicații generale derivate din recitirea critică atentă a diferitelor articole din literatură și din considerații pur experiențiale:
- Aportul trebuie preferat între mese;
- Pentru a optimiza capacitatea energetică a mușchilor și a corpului, ar fi optim să luați cota de proteine cu cel puțin o oră înainte de competiție sau antrenament, însoțită de o sursă de carbohidrați cu un indice glicemic mediu-scăzut.
- Pentru a optimiza faza de recuperare și sinteza glicogenului, este recomandabil să asociați cota de proteină cu o sursă de carbohidrați cu un indice glicemic mediu-ridicat, de preferință în termen de 40 de minute de la antrenament.
Studiile din literatură arată un prim beneficiu după doar 4 săptămâni de la începutul practicii integrative.
Efecte secundare GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Cunoscute sunt efectele secundare pe termen lung ale unei diete prea bogate în proteine sau aminoacizi; afectarea rinichilor, deshidratarea indusă de secreția urinară crescută, suferința de ficat sau rinichi, modificări lipidemice și patologiile asociate asociate, acidoză tisulară și demineralizare osoasă, sunt doar câteva dintre consecințele unei diete dezechilibrate în timp. Printre efectele nocive care decurg dintr-o dietă prea bogată în proteine, există cu siguranță și creșterea țesutului adipos indusă de intersecțiile metabolice complexe responsabile de coordonarea energetic-funcțională a organismului.
În plus față de efectele tipice ale unui aport excesiv de proteine, trebuie amintit că în literatura de specialitate sunt descrise și alte efecte secundare, cum ar fi reducerea funcției tiroidiene, acțiunea teratogenă asupra fătului și modificarea absorbției unor medicamente. Aceste efecte par totuși asociate consumului excesiv al întregii leguminoase, mai degrabă decât integrării cu pulbere de proteine din soia.
Precauții de utilizare GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Produsul este contraindicat în cazurile de patologie renală sau hepatică, boli cardiovasculare și / sau hipertensiune arterială, alergii și boli autoimune, în timpul sarcinii, în timpul alăptării, sub 12 ani și la adolescenții care nu au fost încă instruiți.
În cazul utilizării prelungite (peste 6/8 săptămâni) este necesară opinia medicului.
Acest articol, elaborat pe recitirea critică a articolelor științifice, a textelor universitare și a practicii obișnuite, are doar scop informativ și, prin urmare, nu are valoare de prescripție medicală. Prin urmare, este întotdeauna necesar să vă consultați medicul, nutriționistul sau farmacistul înainte de a utiliza orice supliment.. Aflați mai multe despre analiza critică a GymLine Muscle Soy Power - Enervit.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 iunie; 14: 255-71.
Efectul unui amestec de aminoacizi, proteine și carbohidrați asupra echilibrului net de proteine musculare după exerciții de rezistență.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Diabetes Metab Res Rev. 2007 iulie; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Efectele unei suplimentări combinate de aminoacizi esențiali / carbohidrați asupra masei musculare, arhitecturii și rezistenței maxime după antrenamentele cu sarcină grea.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 3 iunie 2010 [Epub înainte de tipărire].
Br J Nutr. 9 aprilie 2010: 1-8. [Epub înainte de tipărire]
Efectul proteinelor / aminoacizilor esențiali și al antrenamentului de rezistență asupra hipertrofiei mușchilor scheletici: un caz pentru proteina din zer.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Lond). 2010 17 iunie; 7:51. [Epub înainte de tipărire]
Cronometrarea aportului de proteine crește consumul de energie la 24 de ore după antrenamentul de rezistență.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports Exerc. 2010 mai; 42: 998-1003.
Suplimentarea cu carbohidrați post-exercițiu plus hidrolizate de proteine din zer crește nivelul glicogenului muscular scheletic la șobolani.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminoacizi. 2010 aprilie; 38: 1109-15. Epub 2009 11 iulie.
Efectele suplimentelor de creatină și proteine din zer asupra compoziției corpului la bărbații cu vârsta cuprinsă între 48 și 72 de ani în timpul antrenamentului de rezistență.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Health Aging. 2008 Mar; 12: 208-12.
Suplimentarea cu un hidrolizat de proteină din zer îmbunătățește recuperarea capacității de generare a forței musculare după exerciții excentrice.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 ianuarie; 13: 178-81. Epub 2008 2 septembrie ..
Efectul ingestiei de proteine asupra cheltuielilor de energie și utilizarea substratului după exerciții la femeile de vârstă mijlocie.
Benton MJ, Swan PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Dec; 17: 544-55.
Impactul diferitelor surse de proteine și a unei formule nutritive care conțin creatină după 12 săptămâni de antrenament de rezistență.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Nutriție. Septembrie 2007; 23: 647-56.
Efectele antrenamentului de rezistență și suplimentarea proteinelor asupra fluctuației osoase la femeile tinere adulte.
Mullins NM, Sinning WE.
Nutr Metab (Lond). 17 august 2005; 2:19.
J Trop Pediatr. Februarie 2006; 52: 34-8. Epub 2005 13 iulie.
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Proteina din zer din lapte scade producția de radicali liberi de oxigen într-un model murin de cardiomiopatie cronică cu suprasarcină de fier.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Poate J Cardiol. Septembrie 2003; 19: 1163-8.
Efectele suplimentării cu leucină și proteine din zer pe parcursul a opt săptămâni de antrenament unilateral de rezistență.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res. 2006 mai; 20: 284-91.
Indici sistemici de deteriorare a mușchilor scheletici și de recuperare a funcției musculare după efort: efectul ingestiei combinate de carbohidrați-proteine.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 august; 34: 773-84.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 iunie; 20: 216-23.
Combinație de suplimente de sago și proteine din soia în timpul exercițiilor de ciclism de anduranță și capacitatea ulterioară de rezistență de înaltă intensitate.
Ghosh AK, Rahaman AA, Singh R.
Appl Physiol Nutr Metab. 2010 iunie; 35: 261-9.
Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Departamentul de sănătate, performanță umană și recreere, Universitatea Baylor, Waco, TX. 76798-7313, SUA.
Appl Physiol Nutr Metab. 2010 iunie; 35: 261-9.
Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Departamentul de sănătate, performanță umană și recreere, Universitatea Baylor, Waco, TX. 76798-7313, SUA.
Menopauza. 2010 mai-iunie; 17: 587-93.
Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH.
J Int Soc Sport Nutr. 2007 23 iulie; 4: 4.
Kalman D, Feldman S, Martinez M, Krieger DR, Tallon MJ.
Efectul suplimentelor din zer și proteine din soia combinate cu antrenamentul de rezistență la adulții tineri.
Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 iunie; 16: 233-44.
J Sports Med Phys Fitness. Septembrie 2003; 43: 342-6.
Laskowski R, Antosiewicz J.
J Sports Med Phys Fitness. 2001 Mar; 41: 89-94.
Stroescu V, Dragan J, Simionescu L, Stroescu OV.
Pr. Roum Physiol. 1992 iul-dec; 29 (3-4): 63-70.
Drăgan I, Stroescu V, Stoian I, Georgescu E, Baloescu R.
