Calorii din sandviș

Din ce în ce mai des sandvișul ajunge să înlocuiască mesele tradiționale, deoarece este mai practic și „pripit”. Cu toate acestea, nu lipsesc posibilitățile de a-l personaliza la maximum, fie pentru a satisface gustul, fie pentru probleme de linie sau pentru nevoi de sănătate. Dar câte calorii are un sandviș? Următorul calculator vă permite să faceți un calcul personalizat pe baza diferitelor ingrediente în câteva momente. Sfatul nostru este să le variați des, fără să se fosilizeze pe aceleași ingrediente și, de asemenea, să acordați spațiu celor vegetale, cum ar fi frunze de rachetă sau salată și roșii cherry. Mai mult, dacă sandvișul este un obicei, evităm să consumăm întotdeauna mezeluri - cu toată încărcătura lor de conservanți și grăsimi saturate (cu rare excepții) - înlocuindu-le de exemplu cu brânzeturi, cum ar fi mozzarella sau fontina, pește, cum ar fi somonul sau ton și leguminoase, cum ar fi fasolea.

Pentru a calcula, cu aproximări corespunzătoare, caloriile sandwich-ului preferat și pentru a găsi idei noi, selectați pur și simplu diferitele ingrediente din meniul derulant, specificând cantitățile adăugate de fiecare dată.

Selectați tipul de pâine

Pâine simplă Pâine nedospită Pâine de secară Pâine integrală Pâine în formă de rozetă Pâine franceză Rulouri cu lapte Rulouri cu ulei Pâine prăjită albă Piadina

Cantitate (g)

Ingredient sandwich

Cantitate (g)

Ingredient sandwich

Cantitate (g)

Ingredient sandwich

Cantitate (g)

Ingredient sandwich

Cantitate (g)

Ingredient sandwich

Cantitate (g)

Ingredient sandwich