Editat de Dr. Gianfranco De Angelis
Exercitarea unei "activități fizice este foarte importantă. Corpul trebuie să lucreze, deoarece poate fi o stare de odihnă prelungită care provoacă boli".
Exercitiile fizice imbunatatesc sanatatea prin cresterea functiei diferitelor procese fiziologice. Unii sustin chiar ca activitatea sportiva prelungeste viata.
Inima este ca o pompă, a cărei sarcină fundamentală în „economia organismului” este de a alimenta toate celulele cu sânge oxigenat, esențial pentru a-și îndeplini funcțiile metabolice. Inima oferă forța necesară pentru progresia sângelui, care, la rândul său, transportă hrana către toate părțile corpului prin îndepărtarea deșeurilor provenite din metabolism. Substanțele cele mai transportate sunt oxigenul, dioxidul de carbon, acidul lactic și glucoza. Datorită contracției sale ritmice, inima trimite sânge atât la circulația pulmonară, unde au loc schimburi respiratorii (pentru care globulele roșii eliberează tot „îmbogățirea dioxidului de carbon extern cu oxigen), atât în circulația sistemică, pentru îndeplinirea funcțiilor metabolice.
Activitatea cardiacă, alcătuită din sistolă și diastolă, se desfășoară prin acțiunea structurilor nervoase centrale și periferice, independente de voință, care transportă stimuli către inimă. Inima este, prin urmare, o mașină neobosită, a cărei eventuală arestare, chiar și pentru câteva secunde, provoacă leziuni ireversibile celulelor cele mai sensibile și care necesită oxigen, precum cele ale sistemului nervos. Din această simplă observație este posibil să se înțeleagă importanța acestui organ în scopul unei eficiențe fizice perfecte, dar și necesitatea de a-l trata cu prudența cuvenită, în special în ceea ce privește activitatea fizică.
Inima se adaptează la munca fizică cu modificări funcționale, care au ca rezultat o creștere a ritmului cardiac și a debitului sistolic, deci a debitului sau a debitului cardiac (cantitatea de sânge expulzat într-un minut). Fiind un mușchi de rezistență, mecanismul de adaptare a intervalului este compensat de o creștere a lungimii fibrelor cardiace, direct proporțională cu forța contractilității miocardice (legea lui Frank Starling). Din acest motiv, sportivii au o inimă hipertrofică; în funcție de tipul de sport, deci de tipul de supraîncărcare, distingem două tipuri de hipertrofie cardiacă a sportivului: o „hipertrofie concentrică (cu creștere simetrică a grosimii peretelui ventriculului stâng și reducerea diametrelor acestuia), tipică antrenamentului de forță cu supraîncărcare de presiune într-un timp scurt și o „hipertrofie excentrică cu creșterea grosimii peretelui ventriculului stâng și creșterea consensuală a diametrelor sale, tipice sporturilor de rezistență cu supraîncărcare volumetrică.
Sportivii de cross-country măresc de obicei partea dreaptă (datorită rezistenței pulmonare crescute la circulație și fluxului venos crescut). Dimpotrivă, eforturile scurte și intense cresc grosimea inimii stângi, datorită creșterii tensiunii arteriale în circulația sistemică (acest fenomen se regăsește cel mai adesea în cultura fizică la nivel competitiv).
Odată cu antrenamentul, în special în sporturile de fond, există, de asemenea, o reducere a ritmului cardiac în repaus, datorită dezvoltării unui ton al sistemului nervos vagal; toate acestea sunt compensate de faptul că fiecare contracție sistolică are loc într-un mod mai energic. manieră.
Pentru ca aceste adaptări să aibă loc fără daune, este esențial să abordați sportul într-un mod ușor și apoi să creșteți treptat intensitatea acestuia.
Sportul și inima: măsurile de precauție pentru a-l menține sănătos "
