CRUCI CU CLOPOTE PE BANCĂ PLANĂ - EXERCIȚII VIDEO
Principal / exerciții video / 2021

Cruci cu clopote pe bancă plană




Principalii mușchi afectați

  • Salopete
  • Umeri

Dificultate de exercițiu

Uşor

Efectuarea de cruci Kettlebell pe o bancă plană:

  1. Intinde-te pe spate pe banca plata
  2. Țineți spatele drept și țineți ganterele
  3. Extindeți brațele drept în sus și așezați ganterele una lângă alta peste piept
  4. Coborâți și deschideți brațele în lateral, menținându-vă cotul ușor flexat și mai jos decât banca.
Greșeli frecvente la încrucișarea platului cu kettlebell:
  • Extindeți coatele atunci când vă deschideți pe părțile laterale ale brațelor
  • Coborâți prea jos cu brațele.

Etichete:  menopauza timpul de hrănire sănătatea sângelui 





Recomandat








Alegerea Editorului
PIPEMID ® Acid pipemidic
PIPEMID ® Acid pipemidic
Urmăriți videoclipul exercițiului pe care îl trece Kettlebell pe o bancă plană. Răsfoiți baza de date, găsiți cele mai potrivite exerciții video de fitness pentru dvs. și urmați sfaturile antrenorilor noștri personali pentru a reveni în formă