Principalii mușchi afectați
- Fese
Dificultate de antrenament
Greutate medie
Acest antrenament la domiciliu vă va permite să aveți un glute perfect și să reduceți celulita. Efectuați exercițiile într-un mod controlat. Este recomandabil să faceți câteva exerciții de întindere la sfârșitul antrenamentului.
Notă:
- 10 exerciții (1 rundă)
- Pauză de 30 "lucru 10" între exerciții
- De la 40 "la 60" de odihnă între o rundă și următoarea
- Efectuați 3/4 runde în fiecare zi.
-allenamento-a-casa.jpg)
