fitness-tutorial

Iată 4 exerciții pentru a-ți lucra abdomenul, a-ți tonifica mușchii abdominali și a-ți lua rămas bun de la burtă

Exercițiile propuse în videoclip vă permit să activați în mod optim mușchii mari ai picioarelor (cvadriceps, fese) și, în același timp, să rafinați abilitățile de echilibru și control

4 exerciții pentru întărirea părții superioare a corpului: flotări pe sol în sprijin și cu coatele strânse cu interval

Exerciții pentru glute: cum să faci exercițiile pentru tonifierea gluteilor (genuflexiuni, sărituri și poduri) și câte repetări să faci din fiecare în antrenament

8 exerciții corporale totale pentru a efectua tonificarea întregului corp. Un antrenament corporal total cu 8 circuite de exerciții: vizionați videoclipul

Întinderea umărului 4 exerciții de întindere a umărului, cum ar fi întinderea mușchilor umărului și ameliorarea tensiunii

Fese: 4 exerciții cu Plyo Box | Exerciții pentru fese legate de Plyo Box, 4 variante, un circuit eficient pentru tonifierea picioarelor și a feselor

Push Up: 4 variante | Urmăriți videoclipul și descoperiți 4 moduri diferite de a face flotări, un exercițiu care întărește mușchii brațelor, pectoralilor și umerilor

Exerciții care au legătură cu clopotele pentru tonifierea mușchilor întregului corp. Cum să te antrenezi cu kettlebell: exerciții și repetări

Antrenament specific pentru partea superioară: cum să antrenezi eficient partea superioară a corpului: abdominale, brațe, spate

Exerciții pentru mușchii de rotație externă a umerilor pentru a îmbunătăți postura. Urmăriți videoclipul și descoperiți exercițiile pentru a învăța cum să deschideți umerii

Antrenament pentru greutatea corporală a picioarelor. Urmăriți videoclipul tutorialului de fitness și efectuați antrenamentul specific pentru a vă tonifica mușchii picioarelor cu greutate corporală

Exerciții de întindere pentru pectorali. Urmăriți videoclipul și aflați cum să întindeți mușchiul pectoral cu 4 exerciții simple de întindere pectorală

Plank: variantele exercițiului de bază. Urmăriți videoclipul și aflați cum să faceți 4 variante ale exercițiului de scândură pentru a întări și tonifica mușchii corpului

Cum se fac push-up-uri cu dispozitivele de ridicare față și spate. Urmăriți videoclipul și descoperiți exercițiile pentru flotări și flotări cu ridicare sub picioare și brațe

Circuit Kettlebell Workout: un antrenament complet de exerciții Kettlebell pentru a vă tonifica întregul corp

Exerciții cu TRX pentru circuitul Total Body: un antrenament complet de făcut cu TRX. Antrenament complet pentru toate părțile corpului cu TRX

Exerciții pentru întărirea umerilor cu elasticul. 4 exerciții cu benzi de fitness pentru întărirea mușchilor umerilor

Circuit aerob: exerciții pentru stimularea metabolismului. Un circuit cu exerciții care stimulează metabolismul și ajută la arderea excesului de calorii și grăsimi

HIIT Total Body cu haltere și Kettlebell cu o durată de 8 minute. Urmăriți videoclipul Antrenamentului cu intensitate ridicată pentru a tonifica întregul corp