Principalii mușchi afectați
- Braţ
Dificultate de antrenament
Uşor
Tricepsul care cedează forței gravitației este coșmarul fiecărei femei, până la forța multora să se limiteze la gestul de salut și îmbrăcăminte. Dar nu este niciodată prea târziu să-ți recuperezi tricepsul. Datorită acestor 6 exerciții intense și direcționate , tricepsul dvs. va fi capabil să recâștige forma pierdută și să contracareze forța gravitațională și îmbătrânirea.
La sfârșitul rutinei de antrenament se recomandă efectuarea a câteva minute de întindere.
Notă:
- Echipament: sac de nisip, ghidon, fitball, stație de scufundare, glezne
- 6 exerciții (1 rundă)
- 30 'de lucru 10' de pauză
- Pauză de 40 "între runde
- Se recomandă să faceți o rundă în fiecare zi sau trei runde în fiecare zi.
