Antrenament în aer liber pentru a întări corpul inferior

Îți place să te antrenezi în aer liber și vrei să-ți întărești picioarele și fesele pentru un fizic mai atletic? Nicio problemă! Iată un antrenament complet care trebuie efectuat în aer liber, fără a fi nevoie de instrumente, pentru a întări rapid întregul corp inferior. Și eficient . Veți găsi antrenament în parc foarte satisfăcător!

Acasă puteți în schimb să încercați antrenamentul pentru fese cu elastic.

Pentru informații suplimentare: antrenament Kettlebell, antrenament complet ridicare picior - 4x30 "

Reverse Kick - 4x8 / picior

Belly Leg Raise - 4x10 / picior

Împingerea șoldului picior în picior - 4x16

Pentru informații suplimentare: sesiune completă cu un singur disc .