Antrenament pentru arderea grăsimilor
Aveți probleme cu redarea videoclipului? Reîncarcă videoclipul de pe YouTube.
- Accesați pagina video
- Urmăriți videoclipul pe youtube
Acest program de antrenament include exerciții complete combinate cu cea mai bună metodă de antrenament pentru a pierde rapid grăsime: HIIT sau „Antrenamentul cu intensitate ridicată!”
Exercițiile selectate vă permit să implicați toate grupurile musculare și să efectuați în același timp lucrări de întărire cardio și musculară.
Exerciții
Squat + Presă militară
Salt lunges
Ocolire
Squat + Touch la sol
Efectuați 6-8 ture din aceste exerciții alternând 40 de secunde de exercițiu cu 20 de secunde de recuperare. Este recomandabil să efectuați o scurtă încălzire la începutul sesiunii de antrenament și să încheiați antrenamentul cu o întindere adecvată.
Nivel
Intermediar
Material
Două gantere sau sticle de apă
Acest antrenament este oferit de antrenorul de fitness Gabriella Vico.
