Antrenament proprioceptiv

Editat de Dr. Davide Sganzerla

Cercetarea echilibrului în suport bi și monopodalic pe tablă prin driblingul unei mingi peste cap cu mâinile (Fig. 82);
Căutați echilibrul în suport bidirecțional și unic pe o tabletă aruncând o minge împotriva peretelui sau unui coechipier în stil de bowling și prinzându-l din nou (Fig. 83);

Căutați echilibrul în suport cu două poziții și cu o singură poziție pe tablă, aruncând o minge din spate și prinzând-o din mers cu mâinile (Fig. 84);

Fig. 82 Fig. 83

Fig. 84

Căutați echilibrul în suport bi și monopodalic pe o tabletă aruncând o minge din piept împotriva peretelui sau unui coechipier și prinzându-l din nou (Fig. 85);
Cercetarea echilibrului în suport bi și monopodalic pe tablă aruncând o minge unui coechipier cu o mână și driblingând o altă minge pe sol cu cealaltă (Fig. 86);

Fig. 85 Fig. 86

Căutarea echilibrului în susținere bidirecțională și o singură poziție pe o tablă, trecând simultan două baloane unui partener și prinzându-le din mers cu ambele mâini (Fig. 87);
Cercetarea echilibrului în suport bi și monopodalic pe tablă care trece și primește două bile de la un partener alternativ (Fig. 88);

Fig. 87 Fig. 88

Cercetarea echilibrului în suport monopodalic pe o placă care conduce o minge cu talpa piciorului (Fig. 89-90);
Bandajat, căutați echilibrul în suport monopodalic pe o placă care conduce o minge cu talpa piciorului (Fig. 91);

Fig. 89 Fig. 90

Fig. 91

Căutați echilibrul în suport monopodalic și cu două poziții pe tablă, lovind mingea aruncată de un coleg (Fig. 92-93);

Fig. 92 Fig. 93

Căutați echilibrul în suport dublu și monopodalic pe tablă, oprind mingea aruncată de un partener cu pieptul și treceți-o din nou cu piciorul (Fig. 94);
Căutați echilibrul în două poziții și o singură poziție pe tablă lovind mingea aruncată de un partener cu gâtul sau cu interiorul piciorului (Fig. 95);

Fig. 94 Fig. 95

Cercetarea echilibrului în suport bi și monopodalic pe tablă primind mingea aruncată de perete de către un partener poziționat lateral (Fig. 96);
Căutați echilibrul în suport bi și monopodalic pe tablă primind mingea aruncată împotriva peretelui de un partener poziționat în spate (Fig. 97);

Fig. 96 Fig. 97

Căutați echilibrul în suport monopodalic menținând o bilă în echilibru cu instep (Fig. 98);
Căutați echilibrul în suport monopodalic prin driblingul unei mingi cu diferite părți ale piciorului (Fig. 99);