Priveste filmarea
- Urmăriți videoclipul pe youtube
Acest antrenament combină exercițiile abdominale cu exercițiile inferioare ale corpului.
În timp ce exercițiile pentru abdomen ajută la întărirea centurii abdominale și la obținerea unui stomac plat, exercițiile pentru partea inferioară a corpului ajută la tonifierea mușchilor picioarelor și a feselor, pentru un aspect mai tonifiat și mai armonios.
Încercați și antrenamentul abdominal cu ajutorul elasticului pentru rezultate mai satisfăcătoare.
Exerciții
Creșteți, 3 seturi de opt repetări pe picior
Pod cu v-up-uri, 3 seturi de 10 repetări pe picior
Ghemuit larg / îngust, 3 seturi de 12 repetări
Creștere ridicată a piciorului, 3 seturi de 8 repetări
Nivel
Intermediar
Material
O bancă sau un scaun
Acest antrenament este oferit de antrenorul personal Gabriella Vico.
.jpg)
