Există, de asemenea, un tip de insomnie legat de preocupările pandemiei Covid-19: coronasomnia.
Sondajele și statisticile efectuate în perioada caracterizată de pandemie confirmă acest lucru: îngrijorările legate de infecții și crize generează la mulți oameni dificultăți de adormire, agitație, neliniște și treziri bruște.
A unsprezecea creștere a infecțiilor, zonele roșii, blocajele și restricțiile impuse provoacă anxietate și tensiune care amenință să submineze echilibrul mental. Acesta este disconfortul post-pandemic, cel cauzat de renunțarea prelungită la obiceiurile proprii și nevoia de a se adapta la noile reguli restrictive, care scoate la iveală situații de stres și îngrijorare.
Printre cele mai frecvente clopote de alarmă ale acestei afecțiuni de incertitudine răspândită din cauza pandemiei, există, fără îndoială, somn tulburat. Subiectul a fost abordat în cadrul recentului Congres al Societății Italiene de Neurologie. Anxietatea este printre cele mai proeminente tulburări din timpul carantinei, urmată de insomnie.
Este o relație cauză-efect: anxietatea și depresia pot provoca pierderea somnului sau, la rândul lor, pot fi cauzate de aceasta.
Temperaturile ridicate din cele mai fierbinți luni afectează și calitatea somnului. Iată cum să dormi mai bine vara.
Calitatea somnului se îmbunătățește, de asemenea, dacă te trezești dimineața devreme.
Un somn insuficient poate duce la câteva consecințe neplăcute pentru organism.
Alarmă
Primele clopote de alarmă ale stresului cauzat de pandemie sunt multe:
- tulburari de somn,
- angoasa,
- izbucniri de furie bruscă,
- insomnie cronica,
- stări de anxietate perenă,
- iritabilitate,
- agresiune,
- schimbări bruște de dispoziție,
- tulburari de alimentatie.
Un somn bun este unul dintre semnele de a spune dacă antrenamentul dvs. funcționează.
post pandemie. Primul studiu a examinat un eșantion de 60.000 de persoane infectate cu Coronavirus, retrospectiv, și a arătat că insomnia se află pe locul doi printre tulburările colaterale cauzate de boală. Cealaltă lucrare, efectuată în Canada sub îndrumarea lui Charles Morin, a reconstruit că " insomnia, odată ce apare, tinde să devină cronică. O problemă mare și răspândită care va rămâne chiar și după sfârșitul pandemiei. Ce a generat acest scenariu pe scară largă? Cauzele sunt diferite și comune: l "izolare forțată care a rupt rutinele viață, somn și nutriție.
Insomnia, în fruntea tulburărilor de stres posttraumatic, se manifestă cu întârziere în adormire, multe treziri în timpul nopții, agitație, coșmaruri. Și cu cât crește anxietatea și stresul, cu atât sunt mai pronunțate aceste fenomene. .
Ce este Parasomnia?
Parasomnia, o altă manifestare post-traumatică legată de perioada actuală de urgență, se numește tulburare de comportament al somnului Rem (Rbd). Afectează de obicei persoanele cu vârsta peste 50 de ani și se manifestă prin manifestări verbale și fizice, adesea extrem de violente. De obicei, aceste episoade apar în a doua parte a nopții, asociată cu vise (sau coșmaruri, vise terifiante). Somnul este însoțit de o mișcare rapidă a ochilor, care are loc împreună cu perioadele în care se visează. pat, lovituri, țipete, pumn , ceartă cu cineva imaginar ... De obicei, persoana care se trezește își amintește perfect visul pe care îl avea.
, care vă permite să răspundeți mai eficient și mai atent. Când starea de anxietate și agitație devine perenă, aceasta poate duce la scăderea apărării imune, la apariția diferitelor simptome, cum ar fi: tahicardie, dispnee, tulburări digestive, transpirații, dureri de cap, eritem.
Potrivit unui studiu internațional, există persoane care sunt rezistente la virusul Covid-19.
.
Având în vedere că pentru a obține primele rezultate ale vaccinului Covid-19 va trebui să mai așteptăm câteva săptămâni, este important să învățăm cum să gestionăm mai bine efectele pandemiei.
.jpg)
