Mersul pentru pierderea în greutate: sfaturi și antrenament

, acesta este „gestul de mers al mișcării umane” foarte natural, este o activitate fizico-motorie „de dorit” la intensitate mică și volum mare, de tip recreativ-amator, printre cele mai răspândite în lume.

Shutterstock

Ca atare, 3 funcții principale sunt atribuite în esență mersului pe jos: creșterea consumului de energie - utilă pentru controlul greutății, deci pentru menținerea acestuia sau pentru a pierde în greutate - pentru a antrena corpul - din punct de vedere aerob - și pentru a reduce stresul psihologic.

Pentru a crește acest ultim beneficiu, puteți decide, de asemenea, să practicați mersul meditativ.

Notă: pentru a pierde în greutate, orice activitate trebuie să fie asociată cu o dietă adecvată. În caz contrar, nu este posibil să se creeze echilibrul negativ necesar pentru eliminarea grăsimilor adipoase.

În acest articol ne vom concentra mai ales pe cea mai comună funcție a mersului pe jos, și anume pierderea în greutate.

Pentru informații suplimentare: Fast Walk

Fiind o practică foarte obișnuită, bazată pe un gest „spontan”, este greu de crezut că a vorbi despre mers poate fi înțeles greșit sau neînțeles cu alte activități similare. În realitate, în special în limbajul comun, mersul pe jos poate fi de asemenea înțeles ca practici destul de diferite.