În acest articol ne ocupăm de cele mai eficiente ierburi pentru pierderea în greutate, ajutoare naturale în general sigure, care trebuie combinate cu intervenții dietetico-comportamentale adecvate (vezi tabelul).
Vezi si:
- suplimente pentru slăbit
- sport pentru a slăbi
- apă pentru slăbit
- „secrete” pentru a slăbi
- infuzie pentru slăbit
Categoriile de „ierburi” utile pentru pierderea în greutate sunt în esență patru: cea a medicamentelor diuretice, cea a medicamentelor stimulante, cea a medicamentelor bogate în fibre și mucilagii și cea a medicamentelor care accelerează metabolismul. Alte produse naturale potențial utile pentru pierderea în greutate, dar care nu sunt enumerate în acest articol, sunt chitosanul (reduce absorbția grăsimilor), garcinia cambogia (pericarpul fructelor - reduce sinteza acizilor grași și crește senzația de sațietate), banaba și gimnema (frunze - proprietăți hipoglicemice).
Diuretice / drenaj
Care medicamente: sparanghel (rizom, rădăcini), mesteacăn (frunze), cireș (pedunculi de fructe), coada calului (părți aeriene), frasin (frunze și semințe), buruiană (rizom), porumb (stigmate sau „coaste de porumb”), dulce de pajiște (flori), ortosifon (frunze), reîncărcare spinoasă, (rădăcină), urzică (plantă cu flori, rădăcini), pilosella (părți aeriene), pătrunjel (părți, zone, rădăcini), mătură de măcelar sau mătură de măcelar (rizom), păpădie (rădăcină) tijă aurie (vârfuri înflorite).
De ce: Deși diureticele pot induce o pierdere semnificativă în greutate, acestea nu sunt considerate remedii reale pentru scăderea în greutate. Kg pierdute sunt de fapt reprezentate de lichide și nu de grăsimi; în ciuda acestui fapt, utilizarea acestor plante poate ajuta la purificarea organismului de excesul de toxine. Multe dintre aceste substanțe nocive, de fapt, sunt acumulate în țesutul adipos și eliberate în circulație în timpul pierderii în greutate. Efectul diuretic este deosebit de util și pentru acele persoane care suferă de celulită și insuficiență venoasă ușoară, cu tendință la formarea edemului la nivelul membrelor inferioare.
Cum și când: pentru a evita efectele drastice și consecințele lor periculoase, vă recomandăm să folosiți ceaiuri de plante drenante, care, printre altele, oferă lichide și minerale în același timp. Acestea pot fi luate în mod regulat într-o ceașcă pe zi sau pentru perioade scurte în măsura a două sau trei căni pe zi.
Stimulante
Care medicamente: portocala amara (fruct necopt), cacao, cafea (seminte), capsaicina, guarana (seminte), maté (frunze), efedra (parti aeriene), ceai negru (frunze), ceai verde (frunze), yohimbe (scoarta) a tulpinii).
De ce: această categorie de remedii naturale este bine cunoscută în sectorul sportului, unde sunt apreciate efectele sale stimulante și de slăbire. Adesea utilizate în combinație (în așa-numitele stive), aceste medicamente produc efecte incitante, anorectice (senzație redusă de foame) și tonice, cu termogeneză și metabolism crescut.
Cum și când: utilizarea excesivă a acestor plante pentru scăderea în greutate este însoțită de efecte adverse binecunoscute și periculoase, psihice (agitație, nervozitate, anxietate, insomnie) și cardiovasculare (palpitații, tahicardie și hipertensiune). Mai mult, efectul lor de slăbire tinde să scadă în timp datorită fenomenului de dependență.Din toate aceste motive, este recomandabil să nu prelungiți aportul după 4-5 săptămâni, fără a depăși dozele recomandate. Aceste plante slăbitoare sunt în general contraindicate celor care suferă de hipertensiune, diabet, ulcer peptic și tulburări cardiovasculare în general.
Suplimentele de fibre și mucilagii
Care medicamente: tarate; guar și gumă de guar; guma karaya; psyllium, semințe de psyllium; agar agar; glucomanan; pectină; Făină de Konjac; algin și acid alginic; caragenan.
De ce: cresc senzația de sațietate și reduc și încetinesc absorbția nutrienților; ajutând la menținerea stabilă a zahărului din sânge, evită crizele hiperfagice rezultate din episoadele de hipoglicemie reactivă. Amintiți-vă că aportul masiv de tărâțe în scopuri terapeutice reduce semnificativ „absorbția intestinală a calciului, zincului, magneziului și fosforului, toate elementele esențiale pentru organism, în special în timpul creșterii, la vârstnici, la subiecții debilitați și la femeile gravide. În acest caz, este esențial să suplimentezi dieta cu suplimente de vitamine și minerale.
Cum și când: acordați preferință fibrelor conținute în mod natural în alimente; aceste remedii naturale pentru slăbit se iau în general cu 20-30 de minute înainte de masă, împreună cu cantități abundente de apă. Suplimentele cu fibre, mai ales dacă sunt comprimate, nu trebuie luate înainte de culcare, deoarece, prin umflarea rapidă, pot provoca obstrucții esofagiene cu asfixia nocturnă consecventă. În general, utilizarea sa nu este recomandată în prezența obstrucțiilor sau inflamațiilor intestinale, stenoza pilorică, megacolon sau megaretto, meteorism marcat și în dispepsie funcțională.
Plantele care accelerează metabolismul
Care medicamente: stejar de mare (fucus) și alte alge.
De ce: algele marine sunt o sursă generoasă de iod, esențială pentru sinteza hormonilor tiroidieni, care la rândul lor sunt cruciale pentru susținerea metabolismului organismului; sunt, de asemenea, bogate în vitamine, minerale și fibre, care cresc senzația de sațietate și reduc și încetinesc absorbția nutrienților.
Cum și când: supradozajul poate provoca hipertiroidism, disfuncție tiroidiană, tremurături, iritabilitate, bufeuri, tahicardie, insomnie și hipertensiune arterială.
Select plant Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Garlic Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi or Visnaga Ananas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Japanese Star Anise Bitter Orange Bitter Areca Arnica Arpagagus Arpagag Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Cacao Cafea Cajeput Calamus Calamus Gălbenele Camedrio Mușețel Roman Mușețar Camfor Cinnamon Ceylon Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asian Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cabbage Celandine Cichlid Chloe Coca Cind Ceaper Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Seara primrose Coada-calului Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Coltsfoot Farfaraccio Fasole Calabar Schinduf Fenicul Phytolacca Catina Frasin Fumaria Ciuperci japoneze Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia MulgerGuggul Gymnema Hibiscus Hydraste Ipecacuana Hypericum Castan Ispaghul Isop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry laur Lavandă Lemongrass Lespedeza Leuștean islandez lichenul Lemon Linen Lippia licorice Lobelia Hamei Maca Magheran Porumb Mallow american Marrubia Myrtle Blueberry Myrtle Blueberry Red Blueberry Myrtle Myrtle Dairy muira puama Nepeta niaouli Nigella nuc nucsoara nuc Nux Olive Meadowsweet Ononide Opuntia Oregano Orthosiphon urzica mac Papaya Parietaria Spilcuță passionflower Chili Pepper Perilla brebenoc Phyllanthus pătlagină Picrorhiza pilosella pin Piscidia Podophyllus Pygalaweed Pătrunjel Pătrunjel Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Socul Dafin Sedum ergot Senna Serenoa repens soia Solidago spirulină Tamarind Tansy păpădie Badger ceai de tei Cimbru Tormentilla Trifog lio Fibrin Clover Thuja Uncaria Bearberry Valerian Vanilla Mullein Verbena Veronica Viburnum Vinca Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Sofran Ghimbir Dovleac Selecteaza boala Acne juvenile Rosacea Acnee Tinnit Arthrosis Arthros Arthros Arrosis Arrosis Arrosis Arrosis Anthrosis Artroză Artroză Artroză Astenie Astenie Sex Bărbat Astenie Sex Femeie Blefarită și Conjunctivită Pungile pentru ochi Bronșite Pietre biliare Pietre la rinichi Pietre salivare Baldness Androgenetic Candida Păr fragil Carii Cefalee Celulită Boală de mișcare Cistită Climacteric Colecistopatie Colesterol ridicat Colită ulceroasă Colonoscopie Diabet Diabet Diabet Diabet Diabet Diabet Diabet Diabet Epistaxis Eretism Febră cardiacă Fibromialgie Flatulență Flebită Gastrită Chilblains Gingivită Herp ex. Lipsa poftei de mâncare Infecții urinare Gripă Insomnie Hipersomnie Intestin iritabil Hipertensiune prostatică Hipertrofie prostatică Icter Laringită Litiază renală Durere de dinți Gât subțire Menopauză Meteorism Mononucleoză Boala Alzheimer Boala Crohn Greață Vărsături Obezitate Cearcănele Glezna Ridicare psihiatrică ) Riduri Salmonella Senescență Sindrom premenstrual Sinuzită Renunța la fumat Supraponderabilitate Steatoză constipație hepatică Stomatită Stres Tuse Trigliceride mari Ulcer Arsuri Unghiile fragile Vărsături Amețeli Anestezie analgezice Anesteziante Anestezice Medicamente anestezice Anti-alergice Anti-asiatice Antibiotice Anti-asiatice Antibiotice -Antelmintic edematos el antiemetice Antiemorroidarie antipiretric Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidantii antipiretic antireumatic antiscorbutice Antiseptic antispastice anti-uric Aperitive Flavouring astringent balsamic Bechiche Capillarotrope cardiotonic carminative purificatoare caustice cicatrizant colagog coleretice Coloranți decongestionantele Deodorantele purificare Detergenti diaforetic Dezinfectanti Detox Refreshing Diuretic vomitiv Interesant emmenagoghe emoliente hemostatic Energie Epatoprotettrici expectorante eupeptic fotosensibilizant Galattofore Galattofughe Galattogoghe Hidratante Imunostimulante Hipertensive Hipoglicemice hipnotice Iritante hipotensive Laxative calmante Nervuri narcotice Nutrienți odontalgici Pectoral Purgativ Revulsiv Remineralizant Reîmprospătant Rubefacanți Scialagogi Sedativ Soporifaus Strănut Stomac Stomatice Stomatice Stomatice iniche Vulnerari
