Cu toate acestea, în anumite situații, suplimentele de fier reprezintă un ajutor valid pentru a evita apariția imaginilor cu deficit și posibilitatea ca acestea să evolueze către anemie cu deficit de fier. Aceste suplimente alimentare sunt cu atât mai necesare cu cât subiectul se identifică cu următorii factori de risc:
- sex feminin;
- menstruație grea (menoragie);
- absorbție redusă a fierului (steatoree intestinală, diaree cronică, hipoclorhidrie, gastrectomie, utilizarea medicamentelor antiacide), boală celiacă;
- dieta strict vegetariană sau abuzul de fibre dietetice, cum ar fi tărâțele;
- activitate sportivă intensă: sportivii implicați în disciplinele de cross country sunt expuse riscului mai presus de toate;
- sângerări de diferite tipuri (sângerări nazale, hemoroizi, ulcere, răni, viermi și viermi intestinali, abuz de medicamente antiinflamatoare precum aspirină sau anticoagulante, hernie hiatică, diverticuli, diferite tipuri de tumori, pneumonie sau bronhopneumonie cu hemoptizie (emisie cu tuse) , pietre la rinichi, neoplasme sau inflamații la nivelul rinichilor sau tractului urinar, cistită, uretrită, prostatită etc.);
- sarcina și alăptarea.
Atenție, eticheta multor suplimente de fier arată conținutul de sare feroasă prezentă în produs (de exemplu, 40 mg de fumarat de fier). Această cifră variază semnificativ în raport cu conținutul elementar de fier, la care se referă nevoile menționate în „articol. De exemplu, așa cum se arată în grafic, sunt necesare aproximativ 55 mg de fumarat de fier sau 72 mg de sulfat de fier sau 150 mg de gluconat de fier pentru a acoperi o necesitate zilnică de 18 mg de fier elementar.
Vă rugăm să rețineți: pentru a asigura absorbția optimă a fierului conținut în supliment, preferați sărurile feroase (fumarat de fier, sulfat de fier și gluconat de fier) decât sărurile ferice
, greață, vărsături, dureri abdominale și decolorare neagră a scaunului.Suplimentele disponibile gratuit conțin doze mai mici de fier decât medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Adesea mineralul este asociat cu vitamina C (pentru a favoriza absorbția sa), acidul folic și vitaminele B6 și B12 (pentru a favoriza sinteza și multiplicarea celulelor roșii din sânge).
Terapia, care începe cu doze reduse și crescând progresiv tocmai pentru a evita efectele nedorite menționate anterior, are o durată destul de lungă. Mai exact, trebuie să dureze trei până la patru luni după atingerea nivelului normal de hemoglobină, pentru a satura aprovizionarea organismului și a preveni recăderile.
Suplimentele de fier nu trebuie lăsate la îndemâna copiilor, deoarece câteva pastile pot avea efecte foarte grave sau chiar fatale asupra corpului tânăr.
