Vitaminele și mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care, împreună cu antioxidanții fitocomplexelor nutraceutice, ajută la asigurarea funcționalității totale a organismului și la prevenirea unui exces de radicali liberi. Fără excepție, acești factori nutriționali sunt foarte utili, într-adevăr necesari, pentru a menține starea de sănătate.în toate grupele de vârstă.
Evident, anumite perioade ale vieții ar putea fi considerate mai delicate decât altele; printre acestea recunoaștem dezvoltarea, gestația, alăptarea și întreaga perioadă care începe de la 50 de ani încoace.
fizic și mental - nu numai în termeni holistici, ci și în termeni strict medicali. Acesta este mai presus de toate motivul care îi împinge pe oameni peste 50 și 65 de ani să ia suplimente alimentare multivitamine, să fie mai activi și să se mențină mai bine controlați în general.
Pe de altă parte, s-ar putea întreba de ce poate fi decisiv, pe lângă o dietă sănătoasă și echilibrată, să luați suplimente alimentare. Este ușor de spus. Statisticile arată că o treime bună din italieni (aproximativ 33%), în ciuda faptului că fiind educat la dieta mediteraneană, el nu ia cantitatea recomandată de fructe și legume; dimpotrivă, preferința pentru carnea roșie, brânzeturile, alimentele rafinate, mâncarea etnică și junk food pare să crească.
Această atitudine poate fi complicată de alți factori precum: un nivel mai ridicat de stres psihofizic, poluare, ore prelungite de lucru, disconfort cronic legat de vârstă și stil de viață (care, după cum știm, au un efect asupra nevoilor noastre de nutrienți) Iată că aportul mai mare de vitamine, minerale și antioxidanți poate ajuta cu siguranță la susținerea celor mai dificile perioade menținând în același timp bunăstarea fizică și mentală a persoanei.
în fiecare zi, dar, ceea ce este surprinzător, este că în Italia această atitudine a crescut din 2017.Cele mai bine vândute ingrediente active sunt vitaminele complexului B, antioxidanți de diferite tipuri, minerale care sunt importante dar nu foarte prezente în dietă și plantele - sau medicamentele lor - cu proprietăți nutraceutice și fitoterapeutice. Cu toate acestea, mai multe formulări (peste 40 de ingrediente) par a fi mai reușite, cu substanțe nutritive esențiale combinate cu extracte botanice naturale, special concepute pentru a căuta efecte optime asupra grupului de vârstă peste 50 și peste 65 de ani.
Să intrăm mai în detaliu: „De ce au nevoie persoanele peste 50 și 65 de ani?” Pentru a răspunde la această întrebare, este necesar în primul rând să înțelegem care sunt nevoile specifice pentru acest segment al populației.
și vascularăNevoi specifice ale bărbaților peste 50 și peste 65 de ani:
- Sănătatea și virilitatea prostatei
- Sănătatea ficatului.
Nevoi specifice ale femeilor peste 50 și peste 65 de ani:
- Sănătatea oaselor
- Sinteza corectă a colagenului - necesară pentru susținerea țesuturilor precum pielea
- Cerințe speciale ale menopauzei
- Sănătatea urinară.
Suplimente pentru apărarea antioxidantă generală
Acestea sunt produse bogate în substanțe nutritive sau factori nutriționali sau fitocomplexe cu putere antioxidantă, adică capabile să contracareze - prin diferite mecanisme fiziologice - acțiunea radicalilor liberi.Vorbim mai presus de toate despre vitamine, provitamine și produse nutraceutice din plante.
Printre diverse, cele mai implicate sunt: vitamina C sau acid ascorbic, vitamina E sau alfa tocoferol, provitamine A cum ar fi carotenoidele (de exemplu luteina, zeaxantina, licopenul, beta-carotenul etc.), zinc, seleniu, coenzima Q10 ( coQ10), antocianine (flavonoide, polifenoli secundari) și / sau extracte naturale care le conțin. Dintre acestea din urmă menționăm: semințe de struguri, ghimbir, păducel, afine.
Suplimente pentru funcția cognitivă și activitatea creierului
Acestea susțin funcția cognitivă și activitatea creierului - claritate mentală și eficiență - în special unele vitamine solubile în apă și anumite minerale.
Vitaminele implicate sunt cele din grupa B, deci: tiamină (vit B1), riboflavină (vit B2), niacină (vit PP), acid pantotenic (vit B5), piridoxină (vit B6), biotină (vit H), acid folic și cobalamină (vit B12).
În schimb, mineralele în cauză sunt: zinc, fier, magneziu și iod. Asociere excelentă cu fosfatidilserină, o fosfolipidă membranară care constituie sistemul nervos central.
Suplimente pentru funcția vizuală
Unii factori nutriționali ajută la apărarea funcției vizuale de procesul de îmbătrânire. Dintre acestea recunoaștem: vitamina A (retinol) liposolubilă, antioxidanți precum luteina (provitamina A) și zincul. De asemenea, în acest caz, asocierea cu fosfatidilserina, un constituent al membranelor celulare oculare, se poate dovedi utilă.Adăugarea afinei, bogată în antioxidanți și deosebit de potrivită pentru funcția vizuală, este de dorit.
Suplimentele de sănătate cardiacă și cardiovasculară
Printre principiile nutriționale cele mai implicate în menținerea sănătății inimii și vasculare, pe de altă parte, îmi asum mai multă importanță: Vit B1 (tiamină), Coenzima Q10 (CoQ10) și extractul natural de păducel.
Suplimente pentru trofismul sistemului imunitar
Sistemul imunitar este o problemă destul de complexă, deoarece sunt implicate majoritatea vitaminelor și mineralelor esențiale. Cu toate acestea, cercetările au identificat unii nutrienți care sunt mai implicați decât alții; acestea sunt: acid ascorbic (vit C), calciferol (vit D), alfa tocoferol (vit E), zinc și seleniu. Adăugarea de droguri de ghimbir poate ajuta.
Suplimente pentru sănătatea și virilitatea prostatei
Există într-adevăr numeroase suplimente care vizează optimizarea virilității masculine; cu toate acestea, singurele date utile privesc sănătatea prostatei care, în timp, tinde spre hipertrofie, compromitând funcția erectilă. Pentru a menține prostata sănătoasă, pe lângă respectarea unor criterii dietetice și de viață, poate fi foarte util să luați suplimente pe bază de zinc și seleniu (antioxidanți) și extract natural de urzică.
Suplimente pentru sănătatea ficatului
Ficatul este un organ care îndeplinește majoritatea funcțiilor metabolice ale întregului organism. Păstrarea funcționalității acestuia, în special compromisă la bărbați cu o anumită vârstă, este cu adevărat importantă - dar nu întotdeauna ușoară.
Se recomandă o dietă sănătoasă și echilibrată, pentru a menține o greutate normală, pentru a reduce sarcina chimică (fără droguri, alcool, puține droguri etc.), pentru a practica activitate fizică, dar, dacă acest lucru nu ar fi suficient, este posibil să se recurgă la suplimente care conțin medicamente din ciulin de lapte sau anghinare - cu o puternică putere purificatoare pentru celulele hepatice.
Suplimente pentru menopauză și oase
Există o mulțime de suplimente pentru femei pentru menopauză, unele mai specifice decât altele. Pe de altă parte, nu toată lumea trebuie utilizată în același mod. Dacă intrarea în menopauză nu este deosebit de complicată, ar trebui să fie suficient pentru a promova activitatea hormonală normală, pur și simplu prin creșterea nivelului de piridoxină sau vitamina B6.
Este diferit dacă, în mod specific, dorim să garantăm și sănătatea oaselor. Intrarea în menopauză este de fapt un moment critic pentru densitatea scheletului care, uneori, poate fi compromisă. De aceea, cele mai bune suplimente feminine care trebuie luate în acest moment delicat conțin și vit D (calciferol), vit K2 și minerale structurale precum calciu și magneziu.
Suplimente urinare de sănătate
Printre problemele tipice feminine există și o sensibilitate urinară mai mare.Pentru a preveni arsurile la stomac și disconfortul, pare foarte util să luați suplimente care conțin extracte naturale de afine.
Suplimente pentru frumusețea feminină
Femeile sunt aparent mai sensibile la semnele îmbătrânirii decât bărbații. Multe țesuturi ale corpului sunt bogate în colagen, un grup de proteine care conferă structură și soliditate. Acestea includ pielea și țesutul conjunctiv (inclusiv țesutul adipos) care, de-a lungul anilor, sintetizează mai puțin colagen și tind să piardă. are deci o importanță fundamentală, pe lângă evitarea expunerii inadecvate la soare și urmarea unei diete bogate în antioxidanți, pentru a hrăni organismul cu vit C (acid ascorbic, necesar pentru sinteza colagenului), biotină (vit H) și zinc.
