Remedii pentru gura amară

Prin gura amară înțelegem percepția unui gust neplăcut. Această senzație poate fi cauzată de circumstanțe particulare (medicamente, alimente și băuturi, stres, menstruație, menopauză, sarcină etc.), obiceiuri incorecte (fumat, igienă orală precară etc.) sau tulburări digestive. Dintre acestea din urmă, unele sunt considerate patologice:

Boli ale esofagului, stomacului, duodenului și intestinului.
Disconfort hepatic, biliar și pancreatic.
Boli particulare sau condiții ale metabolismului.
Infecții orale etc.

Materialul publicat este destinat să permită accesul rapid la sfaturi generale, sugestii și remedii pe care medicii și manualele le distribuie de obicei pentru tratamentul gurii amare; astfel de indicații nu trebuie să substituie în niciun caz opinia medicului curant sau a altor specialiști în sănătate din sector care tratează pacientul. .

Păstrați orice patologie sub control:

Metabolic.
Anatomico-funcțional al sistemului digestiv.

Respectați igiena orală și tratați infecțiile:

Spălați-vă dinții după toate mesele (așteptați în jur de 30-60 ").
Ata.
Folosiți apă de gură.

Dacă este posibil, înlocuiți terapiile medicamentoase.

Reduceți nivelurile de stres nervos care pot afecta digestia sau acidul stomacal în post.

Practicați activități fizice și, dacă doriți, tehnici de relaxare.

Dacă gura amară este cauzată de: ciclul menstrual, menopauză, sarcină etc, se recomandă să așteptați să treacă de la sine și să puneți în practică sfaturile privind stilul de viață.

și depresie.

A fuma.

Abuzul de alcool.

Luarea de medicamente pentru perioade lungi de timp; mai ales antibiotice.

Urmați o dietă excesivă, nereglementată și prost distribuită.

Postul sau urmarea dietelor ketogenice.

A fi supraponderal.

Neglijarea condițiilor patologice metabolice și anatomico-funcționale, cum ar fi:

Diabetul zaharat de tip 2.
Tulburări ale esofagului și stomacului:

Hernia hiatală și refluxul gastroesofagian.
Gastrită, ulcer peptic și cancer de stomac.

Tulburări ale ficatului, vezicii biliare, pancreasului și uneori ale intestinului:

Dureri hepatice sau insuficiență funcțională.
Litiază biliară.
Suferință pancreatică sau insuficiență funcțională.
Malabsorbție intestinală pentru: infecție, deficit de enzime, dietă necorespunzătoare etc.

Neglijarea igienei și a oricăror infecții ale cavității bucale (de exemplu candida).

necesar pentru susținerea corpului și nu provoacă creșterea în greutate sau pierderea în greutate. Un exces de energie, deci de hrană, este strâns legat de o digestie slabă și, prin urmare, de apariția unei guri amare.

Consumați alimente ușor digerabile: alegerea alimentelor afectează digestia și, prin urmare, bolile sistemului digestiv. Este de preferat să consumați:

Cereale, cartofi și leguminoase condimentate într-un mod simplu sau însoțite de ingrediente ușoare.
Fructe și legume în cantități bune, dar fără a exagera, mai ales în mesele structurate.
Carne, produse din pește, lapte și derivați slabi.

Adoptați tehnici de gătit de intensitate mică sau medie, care ajung la inima alimentelor. Se recomandă următoarele: braconaj, fierbere cu aburi sau sub presiune, gătit la oală, gătit sub vid, coapte în folie și într-o tigaie la foc mic.

Împărțiți energia totală a zilei în cel puțin 5 mese. Cea mai abundentă este prânzul. Se recomandă sublinierea gustărilor pentru a reduce aportul caloric al prânzului, dar mai ales al cinei.

Împărțiți caloriile conform criteriilor dietei mediteraneene (25-30% din lipide, aproximativ 1,2g de proteine pe kg de greutate corporală, 10-16% din zaharuri simple și restul de carbohidrați complecși).

Preferați alimentele cu indice glicemic scăzut care oferă aproximativ 30g / zi de fibre (nu prea mult).

Promovează aportul de plante digestive.

: brânzeturi prăjite, grase etc.

Mesele prea bogate în proteine, mai ales seara: porții mari de carne sau pește (peste 250g).

Carne și pește crud: carpaccio, tartar etc.

Ouă, carne și pește prea fierte: tocană, carne friptă, omletă etc.

Alcool, chili, cafea și alte băuturi / alimente bogate în molecule iritante.

Alimente conservate: mezeluri, conserve etc.

Ciocolata: reduce continenta sfincterului dintre esofag si stomac, predispunand la reflux.

Mâncăruri sărate.

Usturoiul și ceapa, mai ales crude, seara.

amară și / sau pentru a favoriza ameliorarea unor afecțiuni ale ficatului și vezicii biliare:

Decoct de păpădie: favorizează golirea vezicii biliare și favorizează digestia.
Ceai de plante din anghinare: protejează și îmbunătățește funcția ficatului; favorizează expulzarea bilei.
Extract de ciulin de lapte: optimizează repararea celulelor hepatice deteriorate.
Infuzie de urzică: favorizează expulzarea bilei.
Infuzie de cicoare: favorizează expulzarea bilei.

, pro digestiv și împotriva inflamației mucoasei: