Remedii pentru glezne umflate

ne referim la îngroșarea anormală a țesuturilor moi care înconjoară maleola picioarelor.
În plus față de o pată simplă, umflarea gleznelor poate fi uneori rezultatul unei disfuncții mai grave.
În unele cazuri, starea este asimptomatică; la altele este asociat cu durere locală, senzație de căldură și roșeață.
Mecanismele fiziologice sau patologice care determină umflarea gleznelor sunt:

Shutterstock

Retenție de apă și edem.
Reacții la înțepături sau mușcături de animale și contact cu plante toxice.
Reactii alergice.
Trauma.
Boli reumatice.

Materialul publicat este destinat să permită accesul rapid la sfaturi generale, sugestii și remedii pe care medicii și manualele le distribuie de obicei pentru tratamentul gleznelor umflate; astfel de indicații nu trebuie să înlocuiască în niciun caz opinia medicului curant sau a altor specialiști în sănătate din sector care tratează pacientul.

neinflamator. Edemul este stagnarea fluidelor din spațiile interstițiale. Poate fi cauzată de:

Alterarea compoziției fluidelor corporale (plasmă și interstiții). Acest lucru se poate întâmpla în prezența:

Boli grave: patologii metabolice (gută, limfedem diabetic etc.), insuficiență hepatică, insuficiență renală și insuficiență cardiacă. Rezolvarea gleznelor umflate, deși în general de importanță secundară, are loc cu compensarea farmacologică a bolii (sau cu intervenția chirurgicală).
Dezechilibre hormonale, de exemplu hormoni tiroidieni, estrogen, progesteron etc. Unele sunt tranzitorii (ca în cazul sindromului climacteric), altele definitive (de exemplu, hipotiroidismul). Majoritatea pot fi vindecate prin administrarea unor medicamente specifice.
Abuzul de sodiu: sodiul are o putere osmotică foarte puternică și se poate acumula în fluidele interstițiale prin reținerea multă apă (umflături). Singura soluție este o combinație între o dietă săracă în sodiu și o circulație îmbunătățită.
Utilizarea blocantelor canalelor de calciu: Aceste molecule antihipertensive pot provoca umflături edematoase ale gleznelor. Dacă umflarea este excesivă, medicul poate alege să schimbe terapia medicamentoasă.

Edem cauzat în principal de boli vasculare, în special de întoarcere venoasă. La nivelul membrelor inferioare, când fluxul sanguin nu revine în mod corespunzător, există o stagnare a fluidelor care se acumulează în glezne. Vârstnicii, obezii, sedentarii și femeile însărcinate sunt deosebit de predispuși la acest fenomen. Pentru a combate această reacție adversă este necesar:

Dacă sunteți supraponderal, slăbiți.
Creșteți nivelul de activitate fizică.
Exersează masajele de scurgere.
Facilitați drenajul plasând picioarele pe perne mai sus decât corpul.
Dacă există alte semne clinice, asigurați-vă că nu este implicat niciun tromb vascular.

În prezența durerii însoțite de o agravare a mobilității articulațiilor (și a altor articulații) poate fi necesară efectuarea unor investigații specifice pentru bolile reumatice (de exemplu artrita reumatoidă) .Metodele principale sunt: radiografii, rezonanțe magnetice, analize genetice, măsurarea sângelui a inflamației etc.

Dacă rezultatul este pozitiv, începeți o terapie specifică (medicamente, fizioterapie, infiltrații, etc; diferită în funcție de boală).

Gleznele umflate pot fi rezultatul unei înțepături sau mușcături de animale sau contactul cu o plantă toxică. În acest caz, este necesar să aplicați un anumit medicament și / sau să mergeți la camera de urgență.

La fel de evidentă este și umflarea unei glezne din cauza unei infecții. După infectarea unei plăgi, aceasta se poate umfla mult.

O „altă cauză posibilă este reacțiile alergice; în acest caz, remisia variază în funcție de gravitate. Când simptomele devin sistemice, este necesar să se utilizeze un produs antihistaminic și să se solicite asistență imediată.

Cea mai frecventă cauză a gleznelor umflate este trauma (contuzie, entorse, fracturi, tendinite etc.). Atunci:

Faceți o radiografie pentru a verifica dacă există fracturi osoase. Dacă este pozitiv, glezna va fi imobilizată și se vor aplica pachete reci.
Efectuați o ultrasunete pentru a verifica eventualele leziuni ale tendonului și ligamentului. În caz de pozitivitate, glezna ar putea fi bandată într-un mod mai mult sau mai puțin rigid. Uneori, terapia implică aplicarea de pachete fierbinți, tecterapie, terapie cu laser CO2 etc.
În caz de contuzie, sunt suficiente comprese reci și unguente antiinflamatoare / calmante ale durerii.

, laser etc.).

Urmați o dietă bogată în sodiu.

Nu spuneți medicului dumneavoastră dacă au apărut glezne umflate după începerea tratamentului medicamentos pentru hipertensiune.

A deveni sau a rămâne supraponderal.

Deveniți sau rămâneți sedentar.

Neglijând practicile de auto-masaj și poziționarea picioarelor în partea de sus.

Expuneți-vă la mușcături sau înțepături de animale sau la contactul cu plante toxice și nu aplicați unguente specifice.

Expunându-vă la factori alergenici și, după contact, nu luați anumite medicamente sau nu mergeți la camera de urgență.

După o rană, în îndoielea unei infecții, nu o luați în medicament și / sau nu luați antibiotice prescrise.

Traumele neglijante, de orice fel sunt.

, care determină încetinirea filtrării renale și crește indirect concentrația de deșeuri, toxine și sodiu.

Urmați o dietă săracă în sodiu și bogată în potasiu. Potasiul este principalul cation intracelular, în timp ce sodiul este extracelular. Un exces de sodiu sau un deficit de potasiu creează mișcarea fluidelor din interiorul celulelor către exterior. Mai mult, cantitatea potrivită de potasiu afectează pozitiv reglarea metabolică a sodiului. Să nu uităm că administrarea anumitor medicamente împotriva hipertensiunii (diuretice) mărește excreția de potasiu.

Urmați o dietă săracă în aditivi și alte molecule „inutile” care pot avea un efect osmotic.

În cazul diabetului zaharat de tip 2, urmați o dietă specifică, încercând să controlați glicemia.

În cazul gutei, încercați să evitați alimentele bogate în purine în cantități excesive (deși în zilele noastre medicamentele sunt capabile să compenseze boala fără a fi nevoie de restricții nutriționale mari).

În cazul afectării funcției hepatice și renale, urmați dieta specifică.

În caz de sindrom climacteric, creșteți consumul de alimente care conțin fitosteroli (fitoestrogeni); acestea ajută la compensarea schimbărilor hormonale tranzitorii.

În cazul bolilor inflamatorii (de exemplu artrita reumatoidă), creșteți aportul de alimente care conțin molecule antiinflamatorii: omega 3, vitamina A, vitamina C, vitamina E, zinc, seleniu și substanțe polifenolice (fenoli simpli, flavonoizi, tanini).

În cele din urmă, se recomandă:

Pentru toată lumea (în special pentru cei care urmează o dietă bogată în aditivi alimentari): preferați alimentele proaspete.
Pentru cei care consumă prea mult sodiu:

Mergeți după alimente fără glutamat de sodiu sau bicarbonat de sodiu.
Pentru a te obișnui cu gustul bland este posibil să folosești condimente și arome.

Pentru diabetici: consumați mese cu o încărcătură glicemică moderată. Alimentele bogate în carbohidrați trebuie să aibă un indice glicemic scăzut: cereale integrale, leguminoase, fructe dulci puține sau medii.
Pentru cei cu sindrom climacteric: consumați soia în mod regulat.
Pentru cei care au nevoie să crească omega 3: pește albastru, alge, ulei de krill, câteva semințe uleioase și uleiuri respective (in, migdale, kiwi, semințe de struguri etc.).
Pentru cei care au nevoie să mărească antioxidanții: vitaminele și polifenolii menționați anterior sunt conținuți în principal în fructe și legume. Zinc și seleniu în produse de origine animală și fructe uscate. Amintiți-vă că majoritatea moleculelor dotate cu acțiune biologică pot fi compromise de temperatură. În ceea ce privește sărurile, pe de altă parte, acestea tind să se disperseze mai ales în mijlocul lichidelor.

bogate sau pe bază de sodiu: sare de masă, sos de soia și alte sosuri.

Alimente bogate în sodiu:

Conserve: mezeluri, curate, afumate, conservate etc.
Moluste bivalve și pește conservat: scoici, midii, stridii, sărate, conservate etc.
Brânzeturi.
Conserve de legume și legume.
Gustări ambalate și produse de patiserie.
Mâncarea rapidă în general.
Bicarbonat de sodiu.
Nuci sau alimente bogate în glutamat de sodiu (ambalate, mâncare chinezească etc.).

Alimente bogate în aditivi: alimente ambalate și de lungă durată. Gustări și băuturi colorate, aromate, îndulcite etc.

În cazul diabetului zaharat de tip 2: porții mari de alimente care conțin făină rafinată, siropuri și băuturi dulci, porții mari de fructe foarte dulci, porții mari de cartofi etc.

În caz de gută: măruntaie, pește albastru, moluște bivalve, carne uscată și sosuri concentrate etc.

Băuturi alcoolice: vin, bere, băuturi spirtoase și lichioruri; sunt adesea responsabili de afectarea funcției hepatice.

slăbire: pentru subiecții supraponderali, reducerea greutății este esențială în reducerea umflării gleznelor.

Activitatea motorie: activitatea motorie stimulează circulația sângelui și limfatică. În plus, are un efect direct asupra îmbunătățirii revenirii venoase. Contracțiile determină o scurtare și creștere a secțiunii mușchilor; acestea, apăsând în mod repetat pe vene, ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge conținut în ele.

Masaje de scurgere: pot fi efectuate de terți sau de persoana însuși. La persoanele care suferă de o circulație deficitară pot fi foarte utile, atâta timp cât sunt efectuate în mod regulat și consecvent.

Poziționați picioarele în sus: favorizează revenirea venoasă. Această practică trebuie făcută în fiecare seară pentru o perioadă considerabilă; același efect poate fi obținut prin plasarea unui lift sub călcâi toată noaptea.

Alege pantofi confortabili și evită tocurile înalte.

Folosiți ciorapi de compresie elastici: exercitând presiune de jos în sus, acestea favorizează revenirea venoasă.

Medicină pe bază de plante: toate plantele și părțile acestora care îmbunătățesc circulația sunt potrivite. Unele sunt luate ca alimente, altele ca decocturi sau extracte:

Mătură de măcelar sau mătură de măcelar.
Gotu kola.
Castan de cal.
Vrăjitoare.
Ginkgo biloba.
Mure.
Coacăze.
Viță de vie roșie.

Cosmetice topice: unele produse fără prescripție medicală conțin ingrediente active antiinflamatoare, vasoprotectori, vasodilatatori, antioxidanți, antiedem, decongestionanți etc.

articulații, reacții alergice, infecții etc.
Dacă umflarea este cauzată de supraponderalitate, sedentarism, sarcină sau predispoziție individuală, nu există o terapie medicamentoasă specifică.