Generalitate
Beneficiile renunțării la fumat sunt setul de efecte pozitive pe care le presupune încetarea definitivă a consumului de tutun la fiecare fumător.
Renunțarea la fumat este benefică pentru întregul organism.De fapt, problemele cardiovasculare, sănătatea plămânilor, aspectul pielii, dinților și gurii, vitalitatea scalpului și puterea scheletului se îmbunătățesc progresiv. În plus, riscul de a dezvolta numeroase neoplasme și boli pulmonare cronice scade treptat.
Pentru unele îmbunătățiri, este nevoie de timp (chiar și 20 de ani); pentru alții, sunt suficiente câteva ore sau zile.
Daune cauzate de fumat
Beneficiile renunțării la fumat sunt setul de consecințe pozitive pe care încetarea consumului de tutun le are asupra sănătății fumătorului.
Acestea afectează corpul în ansamblu: unele organe și țesuturi se ameliorează după un timp scurt (în ordinea zilelor sau săptămânilor), în timp ce altele durează câteva luni (dacă nu chiar ani).
SCURT REZUMAT AL DAUNELOR LA FUM
Înainte de a continua cu descrierea beneficiilor renunțării la fumat, este recomandabil să examinați care sunt daunele fumatului, adică consecințele nocive ale consumului continuu de tutun asupra sănătății corpului.
Fumatul de țigări, trabucuri și țevi dăunează:
- Sistemul cardiovascular. Substanțele toxice ale fumului au diverse consecințe asupra vaselor de sânge și asupra inimii: induc o îngustare a vaselor de sânge (vasoconstricție), o creștere a tensiunii arteriale (este următorul pas către vasoconstricție), o tendință marcată de sângele pentru a forma cheaguri de sânge (îngroșarea sângelui), o creștere persistentă a ritmului cardiac, o predispoziție la formarea de plăci ateromatoase (ateroscleroză), o reducere a nivelurilor de oxigen transportate de hemoglobina din sânge și, în cele din urmă, inima coronariană boală (adică arterele coronare care „hrănesc” inima).
Împreună, toate aceste consecințe favorizează accidentul vascular cerebral și atacul de cord.
- Plămânii și căile respiratorii. Căile respiratorii ale unui individ sănătos produc mucus și sunt acoperite cu cilii vibrați. Mucusul și cilii vibrați lucrează împreună pentru a elimina resturile și substanțele periculoase, care intră în plămâni prin respirație.
Substanțele toxice și agenții cancerigeni ai fumului distrug progresiv genele menționate mai sus și acest lucru implică eșecul de a expulza mucusul, care între timp continuă să fie încărcat cu resturi și substanțe periculoase (inclusiv „otrăvurile” fumului în sine). Mucusul umplut cu resturi este dăunător căilor respiratorii și plămânilor. De fapt, este responsabil pentru numeroase boli, dintre care unele sunt, de asemenea, grave, cum ar fi pneumonia, emfizemul pulmonar, cancerul pulmonar și boala pulmonară obstructivă cronică.
- Tractul digestiv esofag-stomac. Fumatul slăbește progresiv mucoasa internă a stomacului, făcându-l astfel mai susceptibil la substanțele acide care se află în mod normal în stomac. Toate acestea fac ca fumătorul să aibă tendința de a suferi de ulcer peptic și să aibă o predispoziție marcată la cancerul de stomac.
La nivel esofagian, substanțele toxice ale fumului favorizează apariția unei afecțiuni cunoscute sub numele de boală de reflux gastroesofagian. După o deteriorare a sfincterului cardial (sau sfincterului esofagian inferior), situat între esofag și stomac, boala de reflux gastroesofagian constă în creșterea cronică , în interiorul esofagului, al conținutului acid al stomacului.
Pe termen lung, ascensiunea continuă a substanțelor acide în esofag dăunează peretelui esofagian și induce dezvoltarea neoplasmelor.
- Gura și gâtul (tractul orofaringian). În gură și gât, fumatul este responsabil de: respirație urât mirositoare, dinți pătați, gingivită, simțul gustului scăzut, tumori ale buzelor, tumori ale limbii, tumori ale laringelui, tumori ale corzii vocale și tumori ale gâtului.
Pentru a vă face o idee despre cât de mare este impactul nociv al fumatului asupra tractului bucal-gât, sunt raportate următoarele statistici: 93% din cancerele orofaringiene sunt cauzate de fumat.
- Piele. „Otravurile” fumului reduc oxigenarea pielii.Aceasta are o serie de consecințe: accelerează îmbătrânirea pielii, se usucă și îngălbenește pielea, favorizează apariția ridurilor din jurul ochilor și gurii.
- Scalpul. Părul unui fumător tinde să fie mai plictisitor și mai fragil decât părul unui nefumător. Toate acestea sunt cauzate de efectul vasoconstrictor al fumatului, care reduce oxigenarea scalpului.
- "Sistemul de reproducere. La" om, substanțele toxice ale fumatului pot afecta capacitatea erectilă (provocând impotență în cele mai grave cazuri) și producția de spermatozoizi.
La femei, ele pot predispune la: scăderea fertilității, scăderea capacității de a avea orgasm, apariția cancerului de col uterin, infecții cu virusul papilomului, menopauză precoce și probleme de sarcină (avort spontan, deces la nașterea copilului, deces în leagăn, naștere prematură , defecte congenitale etc.).
- Creierul. Fumatul crește riscul de accident vascular cerebral și anevrisme cerebrale.
În ceea ce privește în special accidentul vascular cerebral, trebuie avut în vedere faptul că fumatul crește cu 50% probabilitatea de a suferi un accident vascular cerebral și dublează riscul de deces în urma unui episod.
- Oase. Mai multe studii au arătat că, în comparație cu nefumătorii, fumătorii au o predispoziție mai mare la osteoporoză.
Osteoporoza este o boală sistemică a scheletului, care determină o slăbire puternică a oaselor. Slăbirea apare din reducerea masei osoase, care, la rândul său, este o consecință a deteriorării microarhitecturii țesutului osos.
- Alte organe. Cancerul rinichilor, vezicii urinare și pancreasului se poate dezvolta din cauza fumatului.
Avantajele renunțării la fumat
Beneficiile renunțării la fumat sunt numeroase.
De fapt, renunțarea la consumul de tutun implică:
- O îmbunătățire a capacității de respirație. Este rezultatul unui proces de vindecare a țesutului pulmonar, care începe la o lună după ultima țigară și poate dura, în cazuri severe, până la 9 luni.
În timpul acestui proces, sistemul vibrator al ciliilor revine la normal și problema tusei se rezolvă progresiv (NB: la fumători, tusea este un răspuns fiziologic al organismului la incapacitatea de a expulza mucusul prin cili, care nu funcționează. Corect).
Foștii fumători simt că capacitățile pulmonare s-au îmbunătățit atunci când fac exerciții: în astfel de ocazii, respirația lor este mult mai ușoară decât atunci când fumează.
- O îmbunătățire a funcției cardiocirculatorii. Deja după 20 de minute de la ultima țigară, efectul vasoconstrictor al nicotinei este redus, iar tensiunea arterială și bătăile inimii încep să-și asume valori mai apropiate de cele normale.
După 12 ore, nivelurile de oxigen din sânge sunt aproape egale cu cele ale unei persoane care nu a fumat niciodată.
Prin urmare, pe măsură ce trec zilele, performanța fizică se îmbunătățește vizibil: mersul rapid, alergarea și depunerea altor eforturi fizice este progresiv mai ușoară.
- O întinerire sensibilă a pielii. Dacă circulația sângelui se îmbunătățește, îmbunătățește și oxigenarea țesuturilor corpului. Evident, pielea, care întinereste, se îmbunătățește în ceea ce privește ridurile și pierde acea culoare gălbuie tipică fumătorilor, beneficiază de acest lucru.
- O îmbunătățire a aspectului dinților și a calității respirației. Este nevoie de timp pentru ca dinții să revină la o culoare aproape normală; mirosul respirației, pe de altă parte, se îmbunătățește într-un timp scurt.
- O reducere a predispoziției la diferite tipuri de neoplasme, boli infecțioase și boli pulmonare. Studiile științifice au arătat că la 5-10 ani de la ultima țigară, foștii fumători au cu 50% mai puține șanse decât să fumeze, să dezvolte tumori în următoarele locuri anatomice: gură, gât, vezică, esofag și plămâni.
În ceea ce privește bolile infecțioase, există o reducere semnificativă a tendinței de contractare a bacteriei Helicobacter pylori, un agent patogen care promovează dezvoltarea ulcerelor peptice.
În cele din urmă, vindecarea progresivă a țesutului pulmonar și reformarea cililor reduc riscul de pneumonie, emfizem pulmonar, bronșită acută, bronșită cronică (boală pulmonară obstructivă cronică) și astm. Investigațiile medicale au arătat recent că, după 20 de ani, plămânii unui fost fumător s-au vindecat complet și pot fi considerați la fel ca cei ai unei persoane care nu a fumat niciodată.
- O reducere a probabilității de a suferi de infarct și / sau accident vascular cerebral. Îmbunătățirea circulației sângelui implică, de asemenea, o fluiditate sanguină mai mare și o tendință mai mică de a forma plăci ateromatoase. Toate acestea se traduc într-un risc mai mic de ocluzie a arterelor coronare și a arterelor care oxigenează creierul.
Potrivit diverselor cercetări științifice, durează între 5 și 15 ani pentru ca predispoziția unui fost fumător de a suferi de boli de inimă și accident vascular cerebral să fie comparabilă cu cea a unei persoane care nu a fumat niciodată.
- O creștere a fertilității. Este un beneficiu care afectează în principal femeile, care sunt mai predispuse să rămână însărcinate și să aibă sarcini cu succes.
- O îmbunătățire a vieții sexuale. Bărbatul își îmbunătățește abilitățile erectile, datorită unei circulații sanguine mai eficiente în vasele care ajung în penis.
Femeia își recapătă capacitatea normală de a ajunge la orgasm în timpul actului sexual.
Din toate acestea rezultă o îmbunătățire a vieții cuplului.
- O îmbunătățire a simțului gustului și mirosului. Odată cu „eliminarea progresivă a„ otrăvurilor ”fumului din organism, mirosurile încep să fie mai bine percepute și alimentele apreciate. Aceasta poate fi o plăcere pentru viață, mai ales în cazul fumătorilor înrăiți, care au simțul gustului. adormit.
Recuperarea mirosului și recuperarea gustului se numără printre beneficiile cu cel mai timpuriu aspect: un fost fumător poate simți îmbunătățirea deja după 48 de ore.
- Eșecul expunerii prietenilor, familiei și cunoscuților la așa-numitul fumat pasiv. Pentru cei care nu sunt încă conștienți de acest lucru, fumatul pasiv are un impact devastator asupra sănătății corpului și poate fi la fel de letal ca fumatul activ.
Din acest motiv, este de datoria noastră să îl includem printre beneficiile renunțării la fumat.
Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când un fumător încetează să fumeze
Principalele simptome ale acestuia din urmă constau în: dorință irepresionabilă de fumat, iritabilitate, greață, crampe stomacale, furie, anxietate, depresie și dificultăți de concentrare.
În cazurile severe, durează aproximativ 9 luni pentru ca plămânii să fie comparabili cu cei ai unei persoane care nu a fumat niciodată.
Există o îmbunătățire progresivă a tusei, până la epuizarea completă a acesteia.
