Antrenament abdominal și braț: super combo

Exercițiile combinate vă permit să lucrați 2 părți ale corpului în același timp. Aceasta este o metodă excelentă de intensificare pentru a crește dificultatea sesiunilor de antrenament și a progresa mai repede.

În acest antrenament, am selectat 4 exerciții care vă permit să lucrați atât abdomenul, cât și brațele.

Încercați, de asemenea, antrenamentul meu cu benzile dedicate abdominale și antrenamentul pentru brațe și umeri tonifiați cu greutăți.

Pentru informații suplimentare: Exerciții pentru triceps ferm + Cross alpinist: 4x10 repetări

Combo dublu genunchi + bicep curl - 4x8 repetări

Alternate Knee Skip + Dips - 4x10 repetări

Combo de placă inversă + curl biceps - 4x10 repetări

Pentru informații suplimentare: sesiune completă cu un singur disc .