Durerea de șold în timpul mersului: Ce este și cauzele

Durerea de șold la mers poate apărea din mai multe motive și la orice vârstă. În funcție de tipul durerii și de zona precisă în care apare, pot fi concepute diferite strategii de contrast.

Artrită

Artrita poate provoca dureri de șold la orice vârstă.

Mai multe cercetări arată că sportivii profesioniști care practică sporturi de impact sunt mai predispuși să dezvolte forme de artrită de șold și genunchi în viitor, deoarece una dintre cauze se datorează unor traume vechi sau leziuni.

La persoanele cu vârsta peste 60 de ani, durerile de șold la mers se datorează de obicei artritei în sau în jurul articulației.

Există mai multe tipuri de artrită care pot provoca dureri de șold la mers:

• Idiopatic juvenil, frecvent la copii;
• Osteoartrita, din cauza uzurii articulațiilor;
• Artrita reumatoidă, o boală autoimună care afectează articulațiile
• Spondilita anchilozantă, care afectează în primul rând coloana vertebrală
• Artrita psoriazică, care afectează articulațiile și pielea
• Artrita septică, cauzată de o „infecție în articulație”.

Leziuni, leziuni, inflamații și boli

Leziunile sau deteriorarea articulației șoldului pot provoca dureri la mers. O vătămare a șoldului și a zonelor de legătură, cum ar fi genunchiul, poate deteriora sau declanșa inflamația oaselor, ligamentelor sau tendoanelor articulației.

Afecțiuni musculare sau tendinoase

Acestea sunt afecțiunile musculare sau tendinoase cele mai responsabile pentru durerile de șold.

• Bursita: cauzată de inflamația plăcuțelor umplute cu lichid în jurul articulației șoldului.
• Entorsa sau tulpina: afecțiuni care apar din cauza utilizării excesive a mușchilor și ligamentelor din șolduri și picioare.
• Tendinite: o afecțiune cauzată de deteriorarea tendoanelor care leagă mușchii șoldului de oase.
• Sinovită toxică: o afecțiune inflamatorie în articulație care provoacă dureri de șold la copii.
• Hernia inghinală: slăbiciune sau ruptură în peretele inferior al stomacului.

Condiții osoase

Problemele osoase care pot provoca dureri de șold sunt acestea.

• Șold fracturat sau rupt.
• Luxație: apare atunci când osul piciorului superior alunecă parțial sau complet din articulație.
• Osteoporoza: o afecțiune frecventă în special la vârstnici, care provoacă oase slabe sau fragile în șold și în alte zone.
• Osteomielita: infecție osoasă în șold sau în jurul acestuia.
• Cancer osos.
• Leucemie.
• Boala Legg-Calve-Perthes: apare la copiii în care femurul nu primește suficient sânge.
• Necroză avasculară sau osteonecroză.

Probleme sau deteriorări ale nervilor

Problemele nervoase din sau în apropierea articulației șoldului pot provoca, de asemenea, dureri la mers, mai ales dacă sunt ciupite sau deteriorate în spate.

• Sciatică: nervul ciupit în partea inferioară a spatelui.
• Sacroiliita: leziuni ale nervilor datorate inflamației în care coloana vertebrală se unește cu osul pelvisului.
• Meralgia paresthetica: iritarea nervilor din partea exterioară a coapsei, care poate fi cauzată de obezitate, îmbrăcăminte strânsă sau exerciții fizice.

Alte cauze ale durerilor de șold în timpul mersului

Modul în care mergi poate declanșa și dureri de șold în timp, precum și slăbiciune musculară la nivelul șoldurilor, picioarelor sau genunchilor.

Picioarele plate și leziunile la genunchi afectează, de asemenea.

Cele mai utile exerciții pentru întărirea articulațiilor șoldului și genunchiului sunt cele care îmbunătățesc rezistența miezului, a spatelui și a abdomenului, deoarece ajută la menținerea șoldului echilibrat atunci când mergem și alergăm.

De asemenea, este important să întăriți mușchii ischișorilor și cvadricepsul.

Cu toate acestea, dacă, după câteva zile de durere persistentă, situația nu se îmbunătățește, este necesar să se consulte un medic care evaluează oportunitatea sau nu de a efectua un tratament medicamentos sau de a efectua teste specifice pentru a urmări cauza tulburării.

Există exerciții specifice pentru a întări șoldurile și a contracara durerea. Exercițiile pentru flexorii de șold strânși sunt, de asemenea, excelente.

Antrenarea gleznelor slabe cu exerciții specifice este de asemenea utilă.

• Purtați pantofi confortabili care vă susțin picioarele.
• Purtați haine largi și confortabile, în special în jurul taliei și picioarelor.
• Dacă aveți și probleme cu genunchii sau picioarele, folosiți branțuri pentru pantofi.
• Evitați să mergeți sau să stați pe suprafețe dure pentru perioade lungi de timp.
• Ridicați biroul sau spațiul de lucru pentru a evita asumarea unei posturi proaste atunci când lucrați.
• Folosiți un baston dacă poate ajuta la reducerea durerilor de șold.
• Limitați urcarea și coborârea scărilor.
• Așezați-vă pe o pernă sau un suport confortabil, dar ferm, care vă susține șoldurile.
• Evitați suprafețele dure, cum ar fi un scaun sau o bancă din lemn, dar și suprafețele prea moi, cum ar fi o canapea sau un pat.