Stresul este de fapt un răspuns fiziologic pozitiv al organismului, deoarece activează secreția hormonală a axei hipotalamus-hipofiză-suprarenală, astfel încât întregul corp uman se pune în mod natural „alert” pentru a reacționa cu sistemele de apărare sau de evadare.
Fără stres, el nu ar fi în măsură să răspundă eficient la astfel de stimuli.
Stresul cronic o suferință: asta se întâmplă atunci când, într-o anumită perioadă a vieții noastre, problemele și angajamentele care ne afectează sunt exorbitante în comparație cu resursele și capacitatea noastră de a le face față în acel moment dat. Evenimentele stresante care sunt prea puternice, frecvente sau prelungite sau care nu au fost niciodată confruntate, depășesc posibilitatea rezistenței organismului, inducând o „fază de epuizare” a răspunsului caracterizată printr-o reducere critică a capacităților noastre de adaptare, care predispune la dezvoltarea a bolii.
Frecvent în societatea noastră este, de exemplu, starea de rău cronică cauzată de stresul la locul de muncă, cauzată de o varietate de factori, inclusiv condiții de nesiguranță a locului de muncă, călătorii lungi pentru a ajunge la locul de muncă, conflicte cu colegii sau cu șeful, presiuni severe pentru performanță maximă și eficiență, o reducere a timpului de dedicat pentru sine și pentru familie, un dezechilibru între angajament și responsabilitate pe de o parte și remunerația pe de altă parte.
Primele simptome ale reacției de stres sunt constituite, la nivel fizic, prin accelerarea bătăilor inimii, transpirații intense, indigestie, dureri și dureri musculare; la nivel psihologic apar agitație și nervozitate, însoțite de dificultăți de concentrare, oboseală, insomnie, anxietate și depresie.
Stresele prelungite sunt la originea așa-numitelor boli psihosomatice, care pot fi clasificate ca răspunsuri mixte în care suferința psihologică este asociată cu manifestările fizice contemporane și în care subiectul devine adesea conștient doar de suferința fizică, eludând involuntar componenta emoțională. Constau din cefalee, boli de piele, patologii ale sistemului gastrointestinal (gastrită, ulcer gastric, intestin iritabil), boli cardiovasculare (infarct miocardic, hipertensiune arterială), durere localizată pe coloana vertebrală (dureri de gât, dureri de spate).
, etc.
Programul școlar din spate este caracterizat de șase pietre de temelie: informare, gimnastică preventivă, analgezică și reabilitatoare, utilizarea corectă a coloanei vertebrale, tehnici de relaxare, dieta și stilul de viață, obișnuința activității motorii.
În situații de tensiune și anxietate, mușchii rămân contractați și circulația este astfel redusă, cu o reducere consecventă a aportului de oxigen și eliminarea deșeurilor; în plus, există o creștere a presiunii intradiscale cu 50%. Toate acestea pot provoca rigiditate articulații, boli de disc, spondiloartroză și procese inflamatorii datorate durerii ischemice.
Un studiu a arătat că terapia prin muzică este un tratament complementar valabil pentru cei care suferă de dureri cronice de spate, contribuind, de asemenea, la reducerea anxietății și depresiei rezultate din această patologie. (Guetin et al, 2005).
Un alt studiu foarte important a arătat că durerile de spate și gât pot fi cauzate de activitatea profesională, atât pentru stresul fizic, cât și pentru cel psihosocial. (Hagen și colab., 1998).
Prin urmare, este util să efectuați exerciții de respirație pentru a debloca diafragma și a obține o mai bună funcționare celulară a tuturor organelor și sistemelor printr-o oxigenare bună, a face exerciții de întindere pentru a ameliora tensiunea musculară și a utiliza muzica pentru a-i spori efectele.
J Clin Nurs, 2008 19 februarie
Coluzzi R. (editat de), Muzicoterapie și sarcină, Roma, Minotaurul, 2004
Corradini Mario, Biomuzic. Muzicoterapia în metoda sa integrală. Ed. Viața. Roma 1996
Corradini Mario. Inițierea la musicoterapie. Exerciții de relaxare, recuperare și echilibru cu biomuzică. Ediții mediteraneene. Roma 1999
Cremaschi Trovesi G., Corpul vibrant. Teorie și practică și experiențe ale musicoterapiei cu copii surzi, Roma, Ediții științifice Magi, 2001
Danon M., Să te simți bine cu muzica: musicoterapie, creștere personală și joie de vivre, Sonzogno, Milano 1997
De Angeli N., Considerații în musicoterapie, Patron, Bologna 1978
Della Bella R., O disciplină în creștere: musicoterapie, de la ScuolAmadeus, Milano, Franco Angeli, 2000
Delli Ponti, Luban, A treia ureche. De la „ascultarea musicoterapiei, IV Ediție revizuită și extinsă, Ediții Centrul Științific, Roma, 2000
Muzicoterapie în Italia: școală, handicap, sănătate mintală, Idelson, Napoli 1995
Don Campbell: Enigma efectului Mozart. Sănătate naturală, ianuarie-februarie, 1998
D "Ulisse M.E., Polcaro F., Muzicoterapie și autism, Phoenix, Roma 2000
Ezzone S., Baker C., Rosselet R., Terepka E.: Muzica ca adjuvant la terapia antiemetică. Oncology Nursing Fo-rum 1998; 25: 1551-1556
Fornari F., Psihanaliza muzicii, Longanesi, Milano, 1984
Gaggero G., Experiență muzicală și musicoterapie. Mimesis, Milano, 2003
Ghilardone M., Muzicoterapie și tulburări de comunicare , Torino, Omega Editions, 1995
Guaraldi G.P., Muzicoterapie: aspecte critice și evolutive. În: Lorenzetti L.M. (editat de), Arta și psihologia, Franco Angeli (cercetare psihologică), Milano 1982
Guerra Lisi S., Muzicoterapie în totalitatea limbajelor, Borla, Roma, 1998
Guétin S, Coudeyre E, Picot MC, Ginies P, Graber-Duvernay B, Ratsimba D, Vanbiervliet W, Blayac JP, Hérisson C.: Efectul terapiei muzicale la pacienții spitalizați cu dureri lombare cronice: un studiu controlat, randomizat. Ann Readapt Med Phys. 2005 iunie; 48: 217-24
Hagen KB, Magnus P., Vetlesen K.: Tulburări ale gâtului / umărului și ale spatelui scăzut în industria forestieră: relația cu sarcinile de lucru și stresul psihosocial perceput. Ergonomie 1998 oct; 41: 1510-8.
Halpen S. - Savary L., Sunete și sănătate, Roșu, Como 1991
Hilliard RE:Efectele terapiei muzicale asupra calității și duratei de viață a persoanelor diagnosticate cu cancer terminal. J Music Ther 2003 Summer; 40: 113-37.
Janelli LM., Kanski G.: Muzică pentru dezlegarea pacienților reținuți.Journal of New York State Nurses Association 1998; 29: 13-15
Jaušovec N., Jaušovec K., Gerlič I.: Influența muzicii lui Mozart asupra activității creierului în procesul de învățare. Neurofiziologie clinică, vol. 117, numărul 12, decembrie 2006, paginile 2703-2714
Jausovec N, Habe K.: Influența sonatei K. 448 a lui Mozart asupra activității creierului în timpul efectuării rotației spațiale și a sarcinilor numerice. Topogr creier. Vara 2005; 17: 207-18
Kemper KJ, Danhauer SC.: Muzica ca terapie. South Med J. 2005 Mar; 98: 282-8
Kerkvliet GJ.: Terapia muzicală poate ajuta la controlul durerii cauzate de cancer. J Natl Cancer Inst. 1990 7 mar; 82: 350-2 Khalfa S, Bella SD, Roy M, Peretz I, Lupien SJ.: Efectele muzicii relaxante asupra nivelului de cortizol salivar după stres psihologic. Ann N Y Acad Sci. 2003 noiembrie; 999: 374-6. Kraus N, Nicol T.
Krout RE.: Efectul intervențiilor de terapie muzicală cu o singură sesiune asupra nivelurilor observate și auto-raportate de control al durerii, confort fizic și relaxare a pacienților hospice. Jurnalul American de Îngrijiri Paliative, 2001, 18, 6 noiembrie, 383-390
Kumar AM, Tims F, Cruess DG și colab.: Muzicoterapia crește nivelul seric al melatoninei la pacienții cu boala Alzheimer. Terapii alternative în sănătate și medicină, 1999, 5, 6, 49-57
Labbé E, Schmidt N, Babin J, Pharr M.: Faceți față stresului: eficacitatea diferitelor tipuri de muzică. Appl Psihofiziol Biofeedback. Decembrie 2007; 32 (3-4): 163-8. Epub 2007 27 octombrie
Lai HL, Bun M.: Muzica îmbunătățește calitatea somnului la adulții în vârstă. J Adv Nurs. 2005 februarie; 49: 234-44.
Lazaroff I, Shimshoni R.: Efectele muzicii Terapiei prin rezonanță medicală asupra pacienților cu psoriazis și neurodermatită - un studiu pilot. Știință fiziologică și comportamentală integrativă iul-septembrie 2000, 35, 3, 189-198
Lecourt E., Muzicoterapie, Ediție italiană editată de G. Manarolo, Assisi, Cittadella Editrice, 1992
Lindsay S.: Muzică în spitale. British Journal of Hospital Medicine 1993; 11: 660-662
Lorenzetti L.M., Antonietti A., Muzicoterapia prin scrierile sale, Franco Angeli, Milano, 1985
Magill-Levreault L.: Muzicoterapie în tratarea durerii și a simptomelor. J Palliat Care. Iarna 1993; 9: 42-8.
McCaffrey R., Locsin RC. :Ascultarea muzicii ca intervenție medicală: o simfonie a practicii.Practică medicală holistică 2002; 16: 70-77
Manarolo G., Îngerul muzicii: musicoterapie și tulburări psihice, Omega, Torino 1996
Mandel SE, Hanser SB, Secic M, Davis BA.: Efectele terapiei muzicale asupra rezultatelor legate de sănătate în reabilitarea cardiacă: un studiu controlat randomizat. J Music Ther. Toamna 2007; 44: 176-97
Maratos A, Gold C, Wang X, Crawford M.: Muzicoterapie pentru depresie. Cochrane Database Syst Rev. 2008 23 ianuarie;: CD004517
Mccaffrey R. Freeman E .:Efectul muzicii asupra durerii cronice a osteoartritei la persoanele în vârstă. Journal of Advanced Nursing, 2003; 517 - 524
Mc Clellan R., Muzică de vindecat: istorie, teorie și practică a utilizărilor terapeutice ale sunetului și muzicii, Muzzio, Padova 1993
Mutti G., Muzicoterapie, realitate și viitor: lucrările celui de-al cincilea congres mondial de muzicoterapie, Omega, Torino 1985
Nilsson U., Rawal N., Unestahl L.E., Zetterberg C. și M. Unosson: Recuperare îmbunătățită după muzică și sugestii terapeutice în timpul anesteziei generale: un studiu controlat randomizat dublu-orb. Acta Anaesthesiologica Scandinavica, august 2001, 45, 7, 812-817
Orff G., Orff Music Therapy: o „stimulare activă a dezvoltării copilului, Cittadella, Assisi, 1993
Patrick G.: Efectele muzicii vibroacustice asupra reducerii simptomelor. IEEE Eng Med Biol Mag. 1999 Mar-Apr; 18: 97-100.
Piatti M. (editat de), Tulburări de vorbire și muzică, Ediții fonografice și muzicale PCC, Assisi 1984
Pirelli, Russo.,Medicina sunetelor: experiențe sonore relaționale ca îngrijire de sine, Borla ed. Roma 1998
Port, Cum să te vindeci cu muzică, Giovanni De Vecchi, Milano 1984
Porzinato, Psihologia muzicii, Patron, Bologna 1984
Postacchini P.L. - Ricciotti A. - Borghesi M., Schițe ale musicoterapiei, Nis, Roma 1997
Postaccini P.L., Note de curs de muzicoterapie, Assisi, Document publicat de Federația Italiană de Muzicoterapie, 1992
Rasano C., Muzicoterapie teoretică și practică, Giunti Barbera, Florența 1977
Renz M, Schutt Mao M, Cerny T.: Spiritualitate, psihoterapie și muzică în îngrijirea paliativă a cancerului: proiecte de cercetare în psiho-oncologie la un centru de oncologie din Elveția. Support Care Cancer 2005; 13: 961-6
Revesz G., Psihologia muzicii, Giunti Barbera, Florența 1983
Russo F., Medicina sunetelor, Borla, Roma 1998
Salamon E, Kim M, Beaulieu J, Stefano GB.: Relaxarea indusă de terapia sonoră: reglarea în jos a proceselor de stres și a patologiilor. Med Sci Monit. 2003 mai; 9: RA96-RA101
Särkämö T și colab.: Ascultarea muzicii îmbunătățește recuperarea cognitivă și starea de spirit după accidentul vascular cerebral mediu. Brain 2008; 131: 866-76 Scardovelli M., flaut Pan. Muzică, complexitate, comunicare, Ecig, Genova 1988 Schmid W, Aldridge D.: Muzicoterapie activă în tratamentul pacienților cu scleroză multiplă: un studiu de control asociat. J Music Ther. Toamna 2004; 41: 225-40
Siedliecki SL, Bun M: Efectul muzicii asupra puterii, durerii, depresiei și dizabilității. J adv Nurs. 2006 iunie; 54: 553-62
Sliwka A, Jarosz A, Nowobilski R.: Muzicoterapia ca parte a vindecării complexe. Pol Merkur Lekarski. 2006 Oct; 21: 401-5
Sloboda J., Mintea muzicală. Psihologia cognitivistă. Ed. Il Mulino
Smith JC, Joyce CA.: Mozart versus muzica new age: stări de relaxare, stres și teoria relaxării ABC. J Music Ther. Toamna 2004; 41: 215-24
Smith M., Casey L., Johnson D., Gwede C., Riggin OZ.: Muzica ca intervenție terapeutică pentru anxietate la pacienții care primesc radioterapie. Oncology Nursing Forum 2001; 28: 855-862
Sridharan D, Levitin DJ, Chafe CH, Berger J, Menon V.:Dinamica neuronală a segmentării evenimentelor în muzică: dovezi convergente pentru rețelele ventrale și dorsale disociabile. Neuron. 2 august 2007; 55: 521-32
A suspina., Școala din spate, școala gâtului, școala osoasă: planificare, organizare, gestionare și verificare, Edi Ermes, Milano, 2003
A suspina.,Școala din spate, școala gâtului, școala osoasă: programe de lucru specifice pentru patologiile coloanei vertebrale, Edi Ermes, Milano, 2003
Umenura M, Honda K.: Influența muzicii asupra variabilității ratei focarului și confort - o considerație prin compararea muzicii și a zgomotului. Journal of Human Ergology (Tokyo) decembrie 1998, 27, 1-2, 30-38
Valsecchini, Psihologia muzicii și musicoterapia, Roma, Armando Editore, 1983
Wachi M., Koyama M., Utsuyama M., Bittman BB., Kitagawa M., Hirokawa K.: Muzica recreativă modulează activitatea celulelor ucigașe naturale, citokinele și stările de dispoziție ale angajaților corporativi. Med. Sci. Monit. 2007 ianuarie 18; 13: CR57-70
White JM.: Muzica ca intervenție: un efort notabil de a îmbunătăți rezultatele pacienților.Nurses Clinical North Ameri-can 2001; 36: 83-92
Wigram J., Saperston B., West R., Manual of the art and science of music therapy, ISMEZ, Roma, 1997
Ziv N, Granot A, Hai S, Dassa A, Haimov I.: Efectul muzicii stimulative de fundal asupra comportamentului la pacienții cu Alzheimer. J Music Ther. Iarna 2007; 44: 329-43
