BICICLETA CRUNCH - EXERCIȚII VIDEO
Principal / exerciții video / 2021

Bicicleta Crunch




Principalii mușchi afectați

  • Mușchi abdominali

Dificultate de exercițiu

Foarte usor

Efectuarea bicicletei:

  1. Intinde-te pe spate cu mainile la spate
  2. Aduceți genunchii la un unghi de 45 de grade
  3. Simulează o mișcare de „pedalare” apropiindu-se alternativ de cot și genunchi opuse.
Greșeli frecvente în criza bicicletelor:
  • Încordarea excesivă a gâtului în timpul răsucirii
  • Aduceți doar coatele la genunchi FĂRĂ rotirea și ridicarea umerilor.

Etichete:  virus sănătatea stomacului mers pe jos 





Recomandat








Alegerea Editorului
Quartirolo
Quartirolo
Urmăriți videoclipul exercițiului Bike Crunch. Răsfoiți baza de date, găsiți cele mai potrivite exerciții video de fitness pentru dvs. și urmați sfaturile antrenorilor noștri personali pentru a reveni în formă