Principalii mușchi afectați
- Mușchi abdominali
Dificultate de antrenament
Foarte usor
Secretul sculpturii abdominale este combinarea eficientă a activității fizice și a unei alimentații sănătoase. Acest videoclip arată o secvență de exerciții simple și eficiente pentru a vă defini mai bine abdomenul. Exercițiile sunt potrivite și pentru cei care s-au apropiat recent de lumea fitnessului. Este recomandabil să efectuați o scurtă încălzire inițială și, la sfârșitul antrenamentului, câteva minute de răcire și întindere.
Notă:
- 6 exerciții (1 rundă)
- 30 "de muncă
- 10 "pauză
- De la o pauză de 40 "la 60" între runde
- Efectuați 3 runde în fiecare zi.
