Principalii mușchi afectați
- Picioare
- Fese
- Mușchi abdominali
Dificultate de antrenament
Uşor
Antrenamentul de înaltă intensitate poate fi mult mai eficient decât antrenamentul cardio obișnuit, deoarece vă permite să ardeți și mai multe grăsimi.
Acest antrenament, caracterizat printr-o succesiune de exerciții scurte, dar intense, dacă este efectuat în fiecare zi, va arde un număr mare de calorii.
Este recomandabil să efectuați o scurtă încălzire inițială și, la sfârșitul antrenamentului, câteva minute de răcire și întindere.
.jpg)
