PERFECT PENTRU FESE ȘI ABDOMEN FITBALL

Dificultate de antrenament

Uşor

Fitball este un aparat de fitness accesibil și ușor disponibil, care este minunat de utilizat pentru sesiunile de antrenament de fitness la domiciliu. Exercițiile alese în acest videoclip au ca scop sculptarea, modelarea și întărirea feselor și abdominalelor în cel mai bun mod posibil. Fitball, pe lângă sculptarea mușchilor specifici ai corpului în timpul antrenamentului, aduce și beneficii și îmbunătățiri posturii; acest lucru se întâmplă deoarece necesită corecții de postură continue pentru a menține echilibrul. Instabilitatea FitBall implică mușchii mai adânci ai corsetului abdominal.
NOTĂ:

Nivelul 2

Echipament: Fitball

8 exerciții (1 rundă)

30 de pauze „10 work” sau 15/20 repetări

De la o pauză de 40 "la 60" între runde

Efectuați 3 runde în fiecare zi.

FITBALL STENDI ȘI PICIUNE PLIATE

BROSCĂ MODIFICATĂ CU FITBALL

RELAXAREA FITBALLULUI PICIOARELOR PE LAT

MUNTE DE STABILITATE FITBALL

FITBALL BRIDGE LEG CURL