Să facem un antrenament cardio împreună. Pentru a face exercițiile și mai eficiente, vom folosi o bandă de rezistență și o greutate mică (dacă nu o aveți, puteți folosi o sticlă de apă); totuși, dacă credeți că exercițiile sunt deja suficient de provocatoare, puteți face în siguranță corpul lor liber.
Material necesar
- Mat
- Benzi de fitness
- Greutăți
.jpg)
