Un circuit specific pentru abdominale format din 5 exerciții. Lăsați 30 de secunde de recuperare între circuite. Odată finalizat, trebuie să repetați circuitul de 2 ori, astfel încât să atingeți 300 de repetări totale.
Exerciții
- 30 de croșete
- 15 scândură laterală cu bazin bazin x lateral
- 30 ridicare scândură și deget de la picior
- 30 răsuciri rusești
- 30 de croșete de bicicletă
.jpg)
