Iată 5 exerciții pregătitoare pentru alergare, care servesc la întărirea corpului și prevenirea rănilor. Nu uitați că întinderea alergării este, de asemenea, importantă, la fel ca încălzirea înainte de o sesiune de alergare.
Pentru informații suplimentare: de la mersul pe jos rapid la alergareExerciții
- Genuflexiune
- Intensifică-te
- Pod
- Scândură
- Consolidarea tricepsului
