Hidrobicicleta nu are roți și este lipsită de orice dispozitiv electric sau electronic. Practic construită din metal inoxidabil, cu foarte puține elemente sintetice - cum ar fi șa și butoanele de reglare - are o structură elementară, uneori chiar și fără volant. conceput pentru a lucra în imersie totală în apă (proaspătă, clorurată) a unui bazin delimitat, cum ar fi o piscină.
Termenul hidrobike este adesea folosit pentru a indica activitatea de bicicletare sau achaspinning, motiv pentru care în articolul următor le vom folosi (necorespunzător) de parcă ar fi sinonime reale.
Acest model de fitness este, la urma urmei, destul de recent, dar destul de răspândit printre facilitățile de înot. Pe lângă „aquajogging”, acuaciclismul s-a născut doar după marele precursor al tuturor „aerobicelor de apă”: „acquagym (propus la sfârșitul anilor '80).
Aquaspinning necesită mediul acvatic al unei piscine, necesită prezența unui instructor lângă piscină și, fiind în esență o activitate de grup, are o componentă socială foarte importantă.
„Hidrobike-ul, însă, este mai„ dulce ”decât învârtirea, permite combinarea necesității de a efectua o mișcare de pedalare și a necesității de a exploata microgravitatea apei pentru a evita compresiunile vertebrale și solicită în principal metabolismul aerob (antrenament scăzut o intensitate medie și volum mare); spre deosebire de centrifugare, acuaciclarea implică și membrele superioare.Aquaspinningul este recomandat ca activitate pentru persoanele în vârstă, persoanele supraponderale, cei cu puțină experiență de formare sau lipsă de motivație, persoanele cu probleme de spate etc.
În acest sens, înălțimea apei din piscină poate face diferența; de fapt, a rămâne scufundat până în bazin are un impact foarte diferit asupra organismului comparativ cu o scufundare aproape totală - până la umeri. Un alt detaliu deloc neglijabil este prezența sau absența volantului reglabil pe hidrobike; posibilitatea modularii rezistenței vă permite în mod evident să creați sesiuni de dificultate mai mare, consumând astfel mai multe calorii și crescând puterea generală de antrenament.
